białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

białko wg braków w diecie na siłę to kreatyna

[...] że mógłbym zastąpić posiłki pustymi kaloriami musi być energia na cały dzień z dobrej jakości żywienia Suplementacja-stosuje witaminy dla organizmu a także dostarczam białko po treningu oraz carbo z proszku w ciągu dnia jeśli brak w diecie składników, co do kreatyny na razie jest przerwa lecz dodam ją za kilka tyg w formie mono lub jabczan [...]

"Godne efekty" to zobaczysz do wakacji, ale 2016, a nie nadchodzących. Jesteś chudy, robisz ćwiczenia na klatę i oczekujesz kaloryfera oraz większego bicka? Nie masz diety i białko chcesz kupić? Idź poczytaj i wróć z konkretnymi pytaniami. [...]

Siemka, ważę 115 kg, mam 193 wzrostu. Na siłkę chodzę 3 x tydzień (4 lata z przerwami) Ostatnio brałem białko łowickie, i jestem mega po nim zadwowolony, siła przybyła tylko urodziło mi się dziecko i odpuściłem sobie silkę na 2 miesiące. Teraz znowu wracam, chciałbym brać ponownie te białko, tylko doradzcie mi najlepiej z czym :< Cel: spaść trochę [...]

[...] daj od 2,2 do 3g białka na kg mc. Czyli jak ważysz 70 kg to daj 160g białka, nie przekraczaj 3g/kg. Białko licz głównie z drobiu,jajek,nabiału,miesa czerwonego, ryb, odzywki białkowej... Posiłki już sam musisz sobie ułożyć bo to tu będziesz jeść, 35g białka/25tłuszczy/84węgli. Przykładowy posiłek: 120g piersi z kurczaka,110g ryźu i 25ml oleju [...]

a daj spokój;-) białko +200 g dziennie i co ma się stać??;-) nie wiem jak na LC ale na zbilansowanej tak to własnie wygląda.

Przez długi czas byłem wegetarianinem, źle do tego przystąpiłem i wyjałowiłem organizm..Nie mam budulca, by mieć mięśnie, tak więc prawdopodobnie białko i węgle w parze. Tak więc sądze, że przydałoby się jakeiś białko+gainer. Zmieniony przez - Patr2 w dniu 2015-02-02 22:35:16

MUSCLE MASS - 02.02.2015 - D70OVT29 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 3478kcal Białko: 218g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 455g 1. 13:00 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 18:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 22:00 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z [...]

zależy jakie masz braki ? białko,węglę lub tłuszcze ?

Witam. Mam szybką przemiane materii, trenuję na mase. Jakie odżywki powinienem stosować na przybranie suchej masy mięśniowej? Nie chcę zalewać się tłuszczem w zasadzie nie mam do tego tendencji. Co polecacie? Gainer? Białko+gainer? Bulk?

[...] 80g wafli ryżowych, 16:30 zupa 300g pomidorowa z ryżem, mięso kurczak-wieprz ok. 150g + 50g C6, 30g carbo, 10g kreatyny(potreningowo, miałem mało czasu ) 21:00 - jajecznica z 4 dużych swojskich jaj 22:45 - białko c6 30g + witaminy,minerały Ogólnie dzisiaj bez ryżu, makaronu itp bo nie zdążyłem wczoraj kupić - za to na jutro już się gotuje! .

[...] ale u mnie nie ma z czego redukować :D , Doris powiem Ci , że znalazłem swoją miłość ! zdradziłem smak masła orzechowego i zakochałem się w kokosowym najlepsze forever białko amen :D Ja niebawem będę miała przyjemność spróbować kazeinę o smaku kokosowym- już się doczekać nie mogę. Mam nadzieję, że moje odczucia będą przynajmniej takie jak [...]

20 lat 60 kg 170 cm Witam, zrobilem tatuaz i teraz chwilke mam przestoju bo trenowalem zazwyczaj co popadlo i bez diety ale teraz gdy sie wygoi za tydzien mam zamiar poleciec z dieta i planem cwiczen FBW 3x w tygodniu i czasami aeroby ale ogolnie chce budowac mase. Moj typ budowy to zdecydowanie ENDOMORFIK z duza tendencja do tycia w brzuchu i w [...]

ja byłbym chętny ale u mnie nie ma z czego redukować :D , Doris powiem Ci , że znalazłem swoją miłość ! zdradziłem smak masła orzechowego i zakochałem się w kokosowym najlepsze forever białko amen :D

[...] masie i nie wiem czy dalej kontynuować z tą dieta czy coś pozmieniać. 4 tyg temu zaczolem masować z dieta + bcaa i cm3. Chciałem by to była głównie czysta masa więc podbilem białko obciołem trochę wegli lecz widzę po sobie ze zalewa tłuszczem. W 4tyg z 80kg 10% bf wbilem na 87kg nadczo i ocenił bym bf na 15% może nawet i więcej. Nie wiem czy [...]

Kreatyne mozesz brac tak: DT: 5g rano naczczo/przed treningiem 5g po treningu DNT: 5g rano naczczo Białko wg brakow w diecie

Witam, potrzebował bym waszej opinii odnośnie niżej wymienionych odżywek. Według was co byście zmienili jakieś sugestie czy coś? Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html Białko Na Noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Vitaminy: [...]

Witam, potrzebował bym waszej opinii odnośnie niżej wymienionych odżywek. Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html Białko Na Noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Vitaminy: [...]

Ostatnim posiłkiem uzupełnij białko do 2g/kg wagi, koniecznie po bieganiu

Ładowanie śmieciami na tej diecie to masakra, później kilka dni trzeba dochodzić do tego co było wcześniej, jak ładowanie to tylko czyste, ww, fat do zera, białko też zmniejszone.