bialy

[...] Je mieszkam w Szczytnie i cale miasto czeka az tych bandytow zlikwiduja! Forsa miejska na nich idzie a oni nic nie robia! W miescie jest tylu przestepcow ze glowa mala! Mi w bialy dzien z podworka rower chcial wziasc jakis skin, ale moja ciotka zobaczyla i uciekal. Przez pol miasta go gonilem, na policje dzwonilem a oni zamiast go szukac to [...]

good job CMQ Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

dwaj pierwsi panowie wypowaidajacy sie, w stosunku do siebie tez jestescie tak krytyczni? Quart - zgadzam sie, wyglada na sympatyczna serio serio Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] 1. 3 jaja (150g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju slonecznikowym 20g 2. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + ryz bialy(50g) smazone na oleju 20g + surowka "danie przed treningiem silowym" 3. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju [...]

Ja po skonczonym treningu najczesciej zjadam 2 bananki.Przychodzac do domku po ok 15-20 min uzupełniam serwatką.Po ok 30-40 min od treningu zjadam miseczke płatków do tego ser biały i maslanka.Czy tak też moge stosowac ? z góry Thx Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Witam was fani Matrixa! Oto przed wami JA jako morfeusz w rasie białej ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Mam zamiar poprawic sobie skocznosc i ogolnie schudnac. Ulozylem sobie sniadanie, obiad i kolacje - co o tym sądzicie ? Śniadanie: - od jednej do dwóch szklanek mleka w proszku odtłuszczonego - kromki chleba zwykłego bez masła z: szynką z piersi z kurczaka; serem białym twarogowym chudym; tuńczykiem w wodzie; białkiem z jaja kurzego - płatki [...]

Ilu mistzrów - tyle teorii A tak nawiązując do tamtego topika i wypowiedzi CRC... ... to ja też mam kumpli którzy są dużo lepiej zbudowani odemnie, dużo silniejsi i też niemiałbym powodu im nie wierzyć w ułożone przez nich cykle. A fakt jest taki że oni nawet nie słyszeli o clomidzie i odblokach. Dieta dla nich oznacza biały ryż i kurczaka - i [...]

ostatnio zauwarzyłem że niemam żadnych przyrostów siły ani masy w barach klacie i bicu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. tak systematycznie 8 miesięcy 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Kolejną rzeczą jest program suplementacyjny dla Pań, ukierunkowany na obniżenie udziału tkanki tłuszczowej i utrzymanie należytej jędrności ciała. 20 minut przed pierwszym śniadaniem L-KARNITYNA FORTE PLUS - 1 kapsułka Pierwszy posiłek Powinien być najbardziej obfity, ale lekkostrawny . W jego skład wchodzić powinny głównie chude mleko i produkty [...]

Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

[...] ktore chcesz spozywac? wkomponooj je do jadlospisu, jako posilki; ich liczba powinna byc wieksza niz 3-4; staraj sie jadac regoolarnie co 2.5-3 godz., nie rzadziej chleb bialy zastap ciemnym /zwrooc uwage na etykiete, czesto okazooje sie, ze jest on w rzeczywistosci z maki pszennej i podbarwiony karmelem/ zerknij jeszcze tootaj: - [...]

Mam 15 lat, szybka przemiane materii, jestem bardzo chudy. czy jeśli bedę zarł te produkty to pomoze mi to przybrac na wadze, do tego dochodzą zwykłe posiłki 3-4 dziennie i cwiczenie na siłowni, wzialem to z jakiejs tabeli zywnosciowej: waże 50 kilo :( Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 3,2% tłuszczu(2) 290 16g [...]

Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. /NO I TYM ROZNI SIE DIETA NA MASE OD ZWYKLEJ DOMOWKI. TY JESZ CO MASZ W LODOWCE, A NA MASIE JE SIE TO CO MOZNA I POWINNO. chodze spac ok 11.30 [...]

[...] odopowiedz. Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. chodze spac ok 11.30 Napisales zeby dozucic jeszcze bialka. Co na przyklad proponujesz ?? Z weglowodanami do poludnia to jest [...]

Jezeli traktujesz bialy ser jako zrodlo bialka to tak. Mozna jesc zarowno po jak i przed trenigiem. Jak wyglada dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] juz nie mam) ale co jakis czas pojawiaja sie jakies krostki dziwne jakies (nigdy tego nie mialem) no i teraz jeszcze ostatnio cos na jezyku mi sie porobilo jakis osad dziwny bialy. No wiec mysle ze jestem uczulony na bialko... I teraz pytanie LUDZIE CO ROBIC ??? Da sie jakos zastapic bialko bo wiadomo ze bez tego cwiczenia na silce za wiele mi [...]

Witam Taka ilość węglowodanów rozłóż na dwa posiłki. W tym czasie spożyj też więcej białka zwierzęcego (biały twaróg albo chude mięso, albo odżywka białkowa). Jajko chcesz jeść jajka to surowe zastąp gotowanym. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Po treningu wypij np. carbo - około 70gram. Po powrocie do domu (do godziny po treningu) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek np. biały ryz oraz mięso. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

"ale sa inne zrodla bialka o ktorych pisal misioo.A dla kulturysty napewno korzystniej jesc bialy ser od mleka :PPP " No wlasnie jakby sie tak przyjrzeć tym innym zrodlom białka to tez nie sa idealne - co trafnie spostrzegl Misoo, mleko tez nie jest idealem zywieniowym ze wzgledu na laktoze a wlasciwie wystepujace niekiedy braki laktazy [...]