bialo

Witam, tak jak w temacie mam 15 lat, aktualnie(13.08.2016) ważę 58kg, wzrost to 166 cm i od 6 miesięcy chodzę na street workout, do tego pływam, jeżdżę na rowerze, biegam. Od mniej więcej 5 miesięcy stwierdziłem że chce lepiej wyglądać zacząłem dobrze się odżywiać teraz od miesiąca staram się jeść 3500-3700 kcal-oczywiście nie pustych (nie chodzę [...]

9.08 Klatka/Plecy-MC 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 10/8/8/6/5 ostatnia 130 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 4x 10/9/8/6 3. a) Wyciskanie hantli skos dodatni b) Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x 15+15 4. a) Izolowane wiosłowanie sznurem na wyciągu dolnym b) Gilotyna 3x 15+15 5. a) Ściąganie uchwytu "v" do klatki b) Butterfly c) [...]

Białko K.f.D jest spoko, allnutrition ma naprawdę bardzo fajne i tanie białka, teraz ruszył instagram sklepu sfd i można czekać i szukać promo, ostatnio wpc było po 29,99 np . Smaki lepsze niż w innych firmach gdzie biało jest 2,3x droższe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-07 22:34:46

a o innych porach jak pijesz bialo tez jest problem?

Witam, może najpierw coś o mnie a więc nazywam się Grzegorz mam 23 lata 176cm wzrostu i 110kg wagi. Od miesiąca postawiłem sobie cel który osiągnąć muszę za wszelką cenę a jest to redukcja wagi do 80kg. Wciągu tego miesiąca rzuciłem całkowicie picie napoi słodkich w tym 2-4litry coli(dziennie tyle potrafiłem wypić na exa) do tego rzuciłem też [...]

[...] 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo jezeli stawiasz je w kategoriach ekstra dodatku, wspomagajacego anabolizm to niestety to nie do konca tak dziala. bialo bedzie tylko uzupelnieniem ewentualnych brakow, ma pewna przewage nad konwencjonalnym jedzeniem w okresach np okolo treningowych, gdzie lekkostrawne posilki beda nieco [...]

"Druga sprawa to Biało lub Izolat. Nie chce aby był to produkt który mnie zaleje. izolat to też białko tylko, że troche bardziej oczyszczone rozumiem, że chodzi Ci o klasyczne wpc. Dlaczego uważasz że miało by Cie zalać ? ;-)

Witam, Jako, że od nowego miesiąca planuje wziąć się za siebie poważnie, planuje zakup odżywek. Na siłowni trenuje z 3-4 lata (180 cm / 83-84kg). Staram się też jeść dość dobrze i przestrzegam tego. Jednak brakuje mi czegoś takiego po treningu lub czasem podczas dnia gdy nie mam za bardzo czasu na jakiś "wartościowy" posiłek. Jeśli chodzi o [...]

bo to pewnie nie gratis, tylko propozycja "dokupienia";-) nie spotkalem sie w sklepie sfd by bialo 750g bylo gratis, zwlaszcza za tak niska kwote zakupu

Anubis pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie [...]

Witam , od paru dni zauważyłem , ze na spoczynku w skrócie kapie mi z kija . Lecę redu na propie 100 mg e2d , t3 50 mg ed i heliosa 1 ml ed i wino 40 mg ed. Wskoczyłem z dawka heliosa od 2 dni na 2 ml , hcg ostatnio biłem pierwszy raz w brzuch ( wcześniej w dupsko ) , i nie wiem czy to ma bardziej związek z hcg czy z wyj%%^*m ciśnieniem po [...]

Wszelkie cudowne urządzenia sprzedawane w internecie są zwykłym nabijaniem ludzi w butelkę. Dlaczego? Gdyż niemożliwe jest zbudowanie, wymodelowanie i poprawienie sylwetki wykonując tylko jeden ruch. Gdyby to było możliwe, nikt nie chodziłby na siłownię. Wszyscy kulturyści używali by jednego, wspaniałego urządzenia – „wszystko w jednym”. Jak coś [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to ja się martwię o to czy za dużo jem. Jak byłem mały to byłem niejadkiem, ale to się zmieniło i zacząłem liczyć kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich [...]

Biało to białko nie ma co wyolbrzymiać szczególnie przy takiej małej ilości. Ja bym wziął tańsze po prostu i to które ma mniej węgli i tłuszczu w składzie.

Cześć od kilku dni jestem an diecie redukcyjnej. Wszystko jest oki, tylko jak przeglądam posty innych osób to większość osób ma ilość tłuszczy na poziomie 1g/kg m.c, węgli około 2,5-3g/kg m.c. Ja natomiast mam mam takie makro: biało 2,1g/ kg; tłuszcz 1,3g/kg oraz węgle 2,1g/ kg. Czy moje makroskładniki są dobrze dobrane?? Drugie pytanko: jakie [...]

[...] 1 caps z dala od WW. Co o tym powiecie ?? Nie mam pojęcia jak stosować Johę przy wieczornym treningu. zdecydowanie bym to zmienil. jedzac na czczo ohe i wrzucajac pozniej bialo+wegle sprawiasz, ze przestaje ona dzialac, wyrzuc insy bedzie powodowal jej oslabienie. wiec lepiej zrobic trening na czczo;-) a posilek przed snem dac bogaty w wegle

Próbka C:)) /SFD/Images/2016/7/9/5f35ecdbe81345039acffff2a7c3afa8.jpg Co do zarobków, to każdy kto patrzy na świat czarno-biało będzie zarabiał malutko. Dlatego nawet mi was nie żal. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-09 21:01:01

Z 30-40g białka brakuje czasem.Spoko,kupie narazie czyste biało.

jak planujesz cykl kreatynowy to ok, jak nie, ja bym zmienil na czyste bialo;-)

ogolnie bialo na redukcji trzyma sie, dosc wysoko tnie sie wegle i tluszcze ale to tez zalezy od, organizmu . Tak po zatym ile aktualnie wazysz bo 2000 kcal to troche malo mozliwe ze metabolizm ci zwolnil bo patrzec to dosc wysoka masz aktywnosc fizyczna