bialo

Znajomy przywiózł coś takiego z Holandii od dilla, bez pudełek, ale twierdzi, że były małe pudełka 1amp/1pudełko (biało niebieskie) + ulotka i wytłoczka. Co sądzicie o tej Dece, wygląda na orginał: http://img18.imageshack.us/img18/3345/28023810.jpg http://img18.imageshack.us/img18/5901/15457054.jpg [...]

wogóle kiedyś przeszedłem cały gdańsk wrzeszcz zrobiony w 3 dupy i rycząc tą pieśń na całe gardło http://www.youtube.com/watch?v=vjF6LGyiSwk&feature=PlayList& jaka beka nikt z znajomych nie chciał ze mną iść szli 5metrów za mną a z 3tyg temu wychodziłem z takiej jakiejs jamy na żółto niebiesko pomalowanej też skuty , w zasadzie chłopaki [...]

dzień 7 - podsumowanie Dzisiaj treningowy,ale nie było to jeszcze 'to', nie sluza mi te wachania pogody i mimo pieknego bezchmurnego nieba bylo hmm po prostu za goraco w subuektywnej ocenie na trening (klima nie wlaczana jeszcze) Micha, suple po staremu Jakos niedawno oszamane: są pomidorki, pozdro Pepo Teraz biało+oliwa, zaraz spac mimo wczesnej [...]

Cześć mam kilka pytań po 1 Szukam planu którym bym do końca wakacji mógł ćwiczyć a potem przejść na masę z powodu niskiej wagi (nie znaczy że mało jem ale mam za szybka przemiana materyj). 2 Czy opłaca się kupić kreatynę i ją zażywać do końca treningu na siłę a potem pójść w biało żeby nabrać parę kilo Wcześniej trenowałem 2x klata,bary,triceps [...]

- Po co Adamek ma walczyć z Hopkinsem, skoro wszyscy wiedzą, że on nie chce tej walki? Niech zawalczy z tym, który z nim wygrał - ze mną. Miałbym ochotę spróbować zdobyć tytuł mistrza świata w piątej kategorii wagowej, a podczas negocjacji o pieniądze nie bawiłbym się w takie podchody jak Bernard - powiedział jeden z najsłynniejszych i najbardziej [...]

a ja widelcem w szklance bialo robie bo ne mam czm

[...] foto tak wychodzą a tak powaznie to jeszcze troche obcianene bedzie, ale nie lubie gwaltownych zmian, stopniowo zmieniam, bo to mnie imho mniej meczy pozniej reasumujac bedzie mniej sosow czosnkowych, keczupow, pieczeniowych () owoce tylko po tr a bialo tylko na wodzie, ryz juz wywalony, makaron okolotreningowo tylko czasem, a tak owsiane+kasza

dzień 5 - podsumowanie Gdyby nie szybki trening można by rzec, że leniwa niedziela. No właśnie trening za szybki, czynne niestety za krótko, godziny przesunięte, ale nie lubie odpuszczać kiedy nie jest to konieczne. Filmy coś niepłynnie chodzą, ustawiłem juz w cyfrówce mniejszą rozdzielczość, mam nadzieje że pomoże. Foty na pierwszej juz [...]

bierzesz miche, ladujesz owsiane, bialo...

cze wam. Pisze bo mam problem z butami. Posiadam Nike Mercurial Vapor III SG (wkrety,biało zółte) lecz mam z nimi mały kłopot gdyz w czasie rogrywania meczu na miekkim podłozu (trawie) odklejaja mi sie plastiki przy wkretach zaznaczone na obrazkach : http://img5.imageshack.us/my.php?image=dsc00176rwo.jpg [...]

ciekawe jak dzis sie Biało-czerwoni spiszą

Zobaczymy co zaprezentuje Bandrowski,który jest chyba największym zaskoczeniem w składzie,dobrze,że nie zagra Fabiański-nigdy nie byłem przekonany do niego.Do dobra .... POLSKA BIAŁO CZERWONI!!!! moj typ 1-0 do przodu Jeleń

TRENING (uzupełniający) 1. rowerek średnie tempo 30min 2. łydki 3 serie tu: http://www.youtube.com/watch?v=WVQNIl7lReY i 2 tu: http://www.youtube.com/watch?v=2-1u7qJ4bRc http://www.youtube.com/watch?v=v45XYtyMAyE 3. brzuch 3 serie: http://www.youtube.com/watch?v=za5TyuFFVU4 po treningu biało+jabłko później tuna+owsiane+czosnek *rowerek jeszcze [...]

Thx ) Za odp a Jaki posilek po treningu Tez duzo wegli czy same bialo ?

wegle,bialo,warzywa,tluszcze w kazdym oprocz potreningowego(tam tylko wegle,bialko ew.ciut warzyw) a na noc białko+tluszcz ew.ciut warzyw

DZIEŃ 4 Witam! Z rana lekki zakwas na całym prawie ciele, norma. Dzisiaj w planach aero,brzuch,łydy. Po przebudzeniu jak w dniach poprzednich clenbur, później owsiane+biało. Dobrego dnia! Skerx -podsmumowanie tyczy sie dnia Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-28 09:42:24

nog nie ćwicze bo i tak są obciązone od biegania na treningu oprócz mniej wiecej 30,40 minutowej gierki jeszcze jakies 2, albo 3 km biegania tempówki coś, na meczu tez duzo biegam także nogi mam obiązone . a jeśli chodzi o zapotrzebowanie to 2300 tak mniej wiecej niedawno byłem na redukcji i tak starałęm sie wcinać 1800 a teraz powoli wychodze z [...]

DZIEŃ 3 - podsumowanie Dzień udany pod względem treningowym, micha, suple w normie. Cieżary na pierwszym treningu prognozują progress miejmy nadzieje w dniach kolejnych, tak że na chwile obecną wszystko wydaje się być ok, nic tylko poprawiać formę Dzięki wszystki odwiedzającym (mimo awarii forum) btw koło 20 oszamełem: Teraz biało i regeneracja, [...]

TRENING 1 fbw A (ciężki) I rozgrzewka - rowerek (kilka min), wymachy, rozgrzewka z hantelkami i sztangą (unoszenia uginania zarzuty przysiady wiosla - wszystko mały ciężar, duża liczba powt) http://www.youtube.com/watch?v=BR6YBvYUzPE II front squat - rozgrzewka ok40, ok50 http://www.youtube.com/watch?v=ftc0Btksfrc 1. ok70x8 [...]

gdzie w sniadani bialko?brak jakichs tluszczy!! na noc bez wegli twarog z oliwa kanapki to ew.do szkoly z miesem/jajami/twarogiem,warzywa jakies orzechy pestki czy oliwa przed/po treningu weglze zlozone+bialo ew.przed treningiem tluszcz i warzywa