bialko

nie jedz surowych jajek czlowieku, zlapiesz jeszcze salmonelle. a bialka ma wiecej surowe poniewaz temperatura niszczy bialko, ale sa to straty ktorymi sie nie przejmujemy

Hmm nie do końca to miałam na mysli. Zawsze ćwicze 2 godziny po posiłku przy czym poł godziny przed treningiem biore białko. Chodzi mi o to czy przed treningiem posiłek nie może zawierać tłuszczy.

Po pierwsze ty chcesz za wszelka cene zjesc bialko ? Jesli tak to daj sobie z tym spokoj i wez sie np. za gre w szachy !

MAM bardzo ważne pytanie ;/;/ Kurcze - bo kupiłem sobie makaron pełnoziarnisty tylko mam problem - chce wpisać dane BTW do dziennika posiłkowego i mam coś takiego - Wartość energetyczna - 318 kcal Białko 15,8g Wegle przyswajalne - 62,5g Cukry - 2,5g Tłuszcz całkowity - 0,5g Kwasy tłuszczowe nasycone - 20,2g I teraz pytanie - czy mam dodać cukry [...]

jak masz pelnowartosciowy obiad to po co ci bialko skoro otrzymasz wystarczajca porcje z obiadu?? przed snem - napisalem 1,5-2 h styka

mam małe zatrzeżenia co do diety , niestety jest to wyzsza szkoła jazdy i uważam że to wymaga dopracowania przez ludzi profesjonalnie znających sie na tym z działu odżywanie,wypadałoby kogos zaprosić do pomocy tu Gregor zadanie dla ciebie, a Center88 wracając do tematu mysle ze 62gr białka w posiłkach w życciu nie wykorzystasz ,na wieczór przed [...]

[...] Bialk. sr 40%-60% d.z. Max moge taki tr. zrobic przez 2 tyg. pozniej albo jestem przeziebiony albo sie przetrenowywuje. Kiedy uda mi sie dojsc do 70-80% bialka to tluszcz wzrasta do 160% a wegl. do 230%. Ale mam sposob , mąka sojowa odtluszcona i powinno bialko siegnac 100% bez wiekszego wzrostu tl. czy wegl. Czekam na uwagi i odpowiedz . POZDRO.

Najprawdopodobniej najlepsze białko jakie jadłem. W dobrej cenie. I skaład naprawdę dobry. Smak naturalny w niczym nie przeszkadza. Pierwsza klasa. Polecam!

Witam ;] No po trzech tyg. " waszego " treningu który mi można powiedzieć wspólnie ułożyliście efekty są i to duże bym powiedział ;] Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z [...]

Prawdopodomnie chodzi o wieksza ilosc bilka niz w normalnej diecie-a co w nadmiarze musi byc odfiltrowane-watroba i nerki to takie filtry. Bialko ogolnie obciaza ogranizm-ale tylko ostrowia informuje o tym na opakowaniu.

marku jak to - liczyć białko tylko z mięsa i jajek? i żadnego innego? dla mnie bez sensu. a chude białe sery, wędliny drobiowe, odżywki na bazie białek serwatkowych, ryby - to co? nie liczy się? bezwartościowe g****? coś mi się to nie widzi. poza tym nie wyobrażam sobie jedzenia sześciu posiłków dziennie, a w nich albo jajka z ryżem albo pierś z [...]

1. Czy mogę używać słodzika ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) mozesz, poszukaj takiego bez aspartamu, staraj sie jednak ograniczyc slodzik, by w koncu calkowicie zrezygnowac ze slodzenia herbaty 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni [...]

[...] wchlonie mi sie białka z bulka.ser dałem celowo gdyż po treningu jem tylko to i do konca dnia juz nie jem tzn ostatni posilek kolo 18:30 potem dopiero jakos 22:30 pije bialko i ide spac. Ser ma sie wchlaniac dluzej zeby przez ten dluzszy okres organizm przetwarzał co trzeba.Pozatym oliwa nie przeszkadza w przed treningowym imo po treningu [...]

dokupuje dzis 2-3 puchy wpc i dorzucam gdzies podczas dnia dodatkowa porcje, co da mi nadwyżke białka na KMC. Teraz będe miał ~2,85g/kmc w sumie białko z odzywki pije 2x dziennie, czasem jeszcze jak nie mam co zjesc to na szybko gainerra z wpc. A cholera wiecej pieniedzy by sie zarobiło to by sie wiecej kurczaka jadło ;-(

bierz bialko przed ,normalnie to znaczy jak dla ckd ,aero w dni bez silki 40 min po treningu 20 min

Mam jeszcze jedno pytanie - bo zaraz ide robić obiad i kupiłem sobie fasole szparagową zieloną mrożoną Hortex i mam mały problem ;/ Bo w dzienniku posiłkowym oraz w internecie jest wszędzie że fasola ma - Białko - 2,2 g Węgle - 6,8 g Tłuszcz - 0,2 g 24 kcal / 100g Teraz biore sobie paczke co kupiłem w sklepie i patrze ;/;/ a tu pisze że zamiast [...]

ja mam pytanie co jest lepiej wypic po treningu białko czy geinera

Mam jeszcze kolejne pytanie >> bo zmieniłem w diecie chleb WAZA na razowy Czytałem na sfd o chlebie razowy i wszyscy mówią aby chleb był tylko z mąki żytniej bez domieszki przennej - no wiec byłem dziś w 4 piekarniach i w każdej był razowy ale z domieszka mąki przennej ;/;/ Wiec w sklepie znalazłem chleb firmy Schulstad - razowy W 100 g [...]

[...] Animal Flex 1 opakowanie Preminum Nutrition Bcaa ester stack 2 opakowania lub zamiast Sports One 2 opakowania(2kg) Glutamina Ester stack Bcaa+G Polecam tez dobre bialko w ilosci 2 porcji dziennie 30g przed sniadaniem( serwatkowe) oraz mieszanka wolnowchlanialna 30g przed snem zamiast kolacji Wtedy zapotrzebowanie: 2kg bialka [...]

w internecie wielu cwaniaków próbuje wyciągnąć kasę oszukując ludzi-->bialko na allegro za 5 zł 1kg