suplementy to uzupełnienie diety, zma to placebo, jedyne słuszne zależnie od celu cyklu to jakiś ewentualny gainer, białko w prochu i dla szlachty BCAA regularnie :-P reszta zbędna wg mnie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-30 11:12:17
A mi sie wydaje ze idzie zrobic te 20 kg w 3 miechy :D Tzw. Dieta Fast Food :D A tak na powaznie to latem sie najgorzej robi mase, ze wzgledu na pogode ktora tez oslabia czlowieka. Gainera sobie odpusc na lato bo jak bedziesz przesadzal z jedzeniem + gainer do tego to troszke lub troszke bardziej Ciebie zaleje. Bialko, kreatyna, aminkii i jakies [...]
białko na noc gainer po treningu w sumie mozesz oba brac w szkole,jako uzupełnienie diety
Nie ma za co jak mówiłem KAŻDY gainer zawiera cukry, bądź węglowodany złożone o podobnej kinetyce jak cukry Mass Shocker też może być ale zawiera głównie hydrolizat izolowanego białka wołowego to jest białko o słabym aminogramie ( parówki ) ale też nie mogę nigdzie znaleźć aminogramu całej odżywki więc trudno sie wypowiadać
O tego gainera chodzi? ULTIMATE WHEY GAINER W 165 g: Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg Węglowodany: 93 g Błonnik: 0 g Cukry: 42 g Białko: 55 g Vitamin A (as Palmitate, USP) 5000IU 100% Vitamin C (as Ascorbic acid, USP/FCC) 60mg 100% Calcium, Vitamin D3 (USP/FCC) Calcium 230mg [...]
Nie mozna podchodzic do tego tematu w ten sposob ja kupuje rozne produkty roznych firm tzn: gainer - hitec, ultimate, weider, MLO, megabol (inner rozne) Bialko - Ultimate, glutamina - olimp HMB - olimp kreatyna - multipower witaminy - zazwyczaj hitec
Dobra dieta- jako uzupelnienie gainer/bulk/bialko plus teninig na sile i efekty powinny byc...
..do nitro mozesz dawac rozne suple, zalezy od celu,pozatym jaki masz staz,jakie cykle przebyte bo to jest wazne, czy dieta jest, gainer/bialko tesh mozna zawsze dodac pzdr
No jak nie masz ochoty na jedzenie ? a co ci da gainer czy białko co ci nie da jedzenie ? To jest Sproszkowane jedzenie tak to mozna nazwac zadna magia jesli nei chcesz brac Kreatyny jeszcze to hmm Witaminy, Zma( Chela MZB) i to tyle bo za wczesnie na wszystko inne jest
zincas , b6 , uzupełnienie diety - gainer/białko/bulk , carbo po treningu , preparaty witaminowe preparaty prozdrowotne
j/w po pierwsze uloz sobie porzadny trenig na masse a nastepnie uloz sobie diete na masse a potem ewentualnie bedziesz ja uzupelnia (diete) odzywkami typu gainer,bialko,wegle badz bul (w zaleznosci czego bedzie w niej brakowac )
Myślę, że troche wcześnie zaczołeś z tą suplementacją . Jak już wcześniej brałeś mono to teraż możesz spróbować pirogronian . Jeżeli masz braki w diecie to wspaniale uzupełni je gainer i białko, więc twój wybór był trafny. Podaj nam swój trening i diete, to skoryguje, abyś miał jak najlepsze osiagi
myśle że gainer będzie dobrą opcją potreningowo sobie walnij ze 100-150g a białko ciut obetnij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
jak amsz braki w diecie i je skorygujesz to dorzuc cos dla uzupelnienia gainer/bialko
Nie ma odzywek "do szybkiego wzrostu masy" Zacznij duzo jesc,a beda efekty,mozesz dorzucic gainer lub bialko.
potrzebny Ci raczej jakiś antykatabolik ,żeby ochronić mięśnie bo robiąc redukcje to też i mięso poleci ,a nie tylko tłuszcz ,mniej poleci jak się odpowiednio do tego zabierzesz.Tutaj gainer czy kreatyna jest raczej zbędna, zwiększ białko w diecie , licz kalorie i pamiętaj żeby za bardzo nie obciąć węglowodanów , bo owszem redukcja może być ale [...]
kretke wes Vitalmaxa a Mass gain to nie bialko tylko gainer z megabola jest egg pro i quatro pro
jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko,tak możesz zacząć cykl na tym mono
nie każdy trenuje na publicznych siłowniach... ja np od razu po trenie ide coś szamać pozatym po treningu już bardziej węgle + białko czyli jakiś gainer
juz Ci chyba ziper napisał: "zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/ " a pozatym lepiej uloz dobrą diete, bo coś ta Twoja mi się nie widzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
