b

Widze, ze w profilu pustki... Jezeli jestes konkretnie r.o.z.j.e.b.a.n.y to Anapolon (i to w dodatku solo) jak najbardziej, ale jezeli dopiero startujesz ze wspomaganiem to moze inna droge wybierzesz? Szkoda zaczynac zabawe od konca...

Hej Jogger. Mam do Ciebie pytanko. Jaką byś mi dietę polecił. Muszę stracić 5kg (zawody) najlepiej przez te 2 miesiące. Aktualnie ważę 70kg. Tłuszczu mam bardzo mało. Na brzuszku prawie krateczka, w nogach i w pośladkach też już wypaliłem tłuszcz. Chciałbym aby te 5kg zeszło mi z nóg i pośladków, które są bardzo umięsnione. Aktualnie mam dietę: [...]

OloKK dzieki za wyczerpującą odpowiedź,na szczególną uwagę zasługuje fragment o prawidłowym ułożeniu bioder podczas rozciągania,polecam pod rozwagę każdemu kto poważnie traktuje rozciąganie.Dzięki za zaproszenie,na pewno skorzystam Kris zgodnie z obietnicą chciałbym ci zaprezentować i po krótce omówić zestaw dość podstawowych ćwiczeń [...]

arimidex + clen + spalacze i inne uzywane do robienia rzezby plus oczywiscie metan - jasne ze mozna. btw ostatnio na cyklu z t zrzucilem pare cm biorac 400 mg prolona na tydz... Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

ty niedobry ty, dajesz zły przykład motyla noga Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g - JAK SA NIEZJEDLIWE ZASTAP INNYMI Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g - ZASTAP SUROWKA JOGUTR [...]

to cos se profila krzywo ***nąłes... btw: trenujesz wogole czy tylko chodzisz na silownie? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

napisz co i ile jesz i jak trenujesz! najlepiej daj jakis przykladowy dzien - dieta plus trenig Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

[...] nie umiesz podac konkretnych nazw cwiczen i co gorsz nie wiesz co jesz i ile. poczytaj troche o odzywianiu i trenigu, potem o suplach i potem zajrzyj tu np za 2 lata wtedy blinG napisze ci jakis cykl i bedziesz z niego zadowolony i co wazniejsze bedzie mogl go w pelni wykorzystac. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

no to sie doigrałes blinG ...wcisłem ci w prawym dolnym rogu - wypowiedzi oczywiscie Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

bo ja sam waze tyle co reprezentacja finlandii w skokach narciarskich i pól młodziezowej z norwegii to i glosy mam podwojone Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Ja proponuje też tego smp z hi-tec albo nowy gajner z olimpu 4000 równiez b.dobry Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

zaraz,cos dziwnego,tak przegladam najczesciej odwiedzane posty i widze ten,patrze,co tak duzo tego,a ja bez powiadomien...ja tu bylem i chyba nawet cos pisalem,ale nie wyslalo czy cos,bo to wszystko pamietam wiec pisze jeszcze raz: bardzo ladna figura,poza fajne,zdjecie ogolnie jest b.dobre,takze lux pozdrawiam i soga daje jak moge "zycie [...]

Rosyjskie innowacje taktyczne. 1. Wprowadzono wynalazek zwany "broniegrupa" - (grupa pancerna). Odważne posunięcie dowódców jednostek zmechanizowanych. Desant po prostu spieszono i szedł ona do ataku na nogach a BWP-y (BTR-y itp. - czyli broniegrupa) zostawały z tyłu i słuzyły jako grupa manewrowa do samodzielnego ataku flankowego, [...]

[...] Pts. - 44 kg 1 Svjantekova Eva 1973 SLO 44.0 1.4081 85.0 90.0 92.5 92.5 130.24 12 2 Kozdryk Justyna 1980 POL 42.3 1.4445 80.0 85.0 90.0 90.0 130.00 9 3 Golubeva Olga 1970 RUS 44.0 1.4081 80.0 85.0 87.5 85.0 119.68 8 4 Ryzhenko Oksana 1975 RUS 43.8 1.4123 72.5 80.0 82.5 80.0 112.98 7 5 Wanko Margit 1973 AUT 43.7 1.4145 [...]

bull..juz dawno,dawno temu moowiłem jak sie maja realia supli i generalnie panujacych tam pogladoow do tendencji w europie w tym i Polsce:) tam jest zupełnie inne nastawienie i ph dominuja (nie wdajac sie w uzasadnianie ,,taka jest prawda).... w niemczech dla przykładu hmb jest traktowane jako b.silny srodek ...a na marginesie zakazany.... pozatym [...]

1. I 1 godzina jest OK, oczywiście im dłużej, tym gorzej (dla mięśni ), ale maksymalny katabolizm jest bezpośrednio po treningu, gdy odbudowywany jest glikogen. 2. Najprościej jest stosować bezpośrednio po treningu odżywkę typu gainer, b:w jak 4:1. 3. OK 4. W zasadzie 48godz powinno wystarczyć na regenerację. "Wszystko jedno gdzie się żyje, [...]

dzięki no to biorę się do roboty mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast jakiś proponowanych specyfików po trenigu mogę wsunąc np 100 g chudego białego sera? wprawdzie stosunek b:w jest w nim 6:1 ale to chyba nie jest jakies wielkie odstępstwo, co? najwyżej dorzucę kawałek papryki czy czegoś jakieś inne propozycje? maga Zmieniony przez - maguta77 [...]

yoł..latarka maglite dobra jest na patrol, na ulice...na biwak sie nie bardzo nadaje ..są lepsze bo bvardziej funkcjonalne,lżejsze!!.....a np.do broni najlepsze są sure fire...wszystko zalezy do czego ci ta latarka potrzebna i jaką ilościa swiatła sie opędzisz..;)..mag lite nie sa najjasniejsze ale b.trwałe i dość ekonomiczne...współczuje [...]

2. Ale się kopnąłem - b:w 1:4 ! "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."