apokalipsa

...no, akurat ten gość cały nie wygląda%-) a górna częśc klatki na którą demostruje ćwiczenie jest najgorsza z całego obszaru owej grupy. 95% przebywających nie tylko na tym forum ale i na siłowniach ma najsłabiej rozwiniętą właśnie tę część klatki#-P, rozumiem, że Ty masz co pokazać i wyglądasz ( nie koniecznie zza okna ) i zaraz nagrasz film z [...]

APOKALIPSA, ostatnie posty!

Ogladam 2filmy na raz szklana pulapke 5 i resident evil 2 Apokalipsa

do załamania należy trenowac rzadko- tak mówi rozsądek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-05 14:16:25

Poza ( Apokalipsą ) %-)

[...] najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, węglowodanów? przerwa jak koledzy radzą jest nieodzowna- dwa tygodnie- do tego bym sie przychylał. po tym okresie zaczynasz jak niemalże początkujący/szczególnie w kwestii używanych ciężarów/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-22 17:49:30

A ja się przed chwilą dowiedziałem że mam ognisko klasowe znowu Na dzień prze maturą ustną z polskiego. Nie wiem co to będzie. APOKALIPSA

[...] schematów- po 3-5 ćwiczeń na grupę, z 3-6 serii, 8 powt. może być w każdej, z tym, ze na każdym kolejnym treningu dokładasz do ostataniej serii po jednym, dwa powtórzenia ułóz więc jeszcze taki plan- używając ćwiczeń naprawdę przydatnych- a wtedy nakreśli się to w szczegółach i poprawi. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-04 20:45:05

[...] piękną/jak bohater na placu boju/, ale jakoś zawsze sam wybrnąłem z opresji albo mnie wyratowali... a ileż to razy sztanga lądowała mi na nosie podczas francuskiego wyciskania na triceps/ ...w sumie post dobry dla przestrogi- choć może trchę tu nie pasuje- ale nie przeniesiemy go chyba Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-12 17:49:23

no, apokalipsa swój człowiek

[...] Ci są dwa rodzaje wislowań- choć jesli już to w odwrotnej raczej kolejności, dalbym za to większą ilość podciągania na drążku -4s- a ponadto coś na czworoboczne. -np. mc rampa -podciąganie na drążku 4s -wioslowanie jednorącz 3s -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s -szrugsy 4s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:23:41

sprawdzi ktos plan?apokalipsa licze na ciebie

[...] w podporze/drązku -przysiad przedni -rack pull albo mc klasyczny -żuraw -wyc. leż. w skosie do góry -podciaganie na drązku -unoszenie szt-ek w opadzie plus un. szt-ek. stojac -uginanie ramion siedząc ze szt-mi -wyc. wasko -wspięcia siedząc lub osle wspięcia -allahy i opad boczny ze szt-ką Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-02 16:55:52

apokalipsa moze masz racje co do 2 planow.Ale wolalbym zmienic niektore cw..wYBRALEMDO TYCH PLANOW CW W KTORYCH NAJLEPIEJ CZUJE miesien chociaz wiem ze nie sa to klasyczne cw w fbw.Na poczatku chce dac cw ktore chce rozwinac bardziej gdyz widze w nich zastoj(chodzi mi glownie o klatke)ostatnio cw z prioryttem na plecy i troche je poprawilem.wiec [...]

[...] powiedziawszy- analizując dane jakie podałeś- to raczej proponowałbym Ci 10*10 bo na tym, na Twoim etapie, zaawansowaniu myślę, ze mógłbyś osiągnąć trochę masy, wytrzymałości a i jakości mięśnia też... no chyba, ze się boisz, ze będzie ciężko;-) a 10*6 a następnie 10*3 w przyszłości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-30 19:52:36

no właśnie barki świetnie reagują na taki trening- w oryginale jest, zdaje się nawet większa częstotliwość więc nie powinieneś się obawiać. natomiast jeśli barki dostają nieźle przy ćwiczeniach innych grup to jest to sygnał, ze coś nie do końca dobrze je wykonujesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-05 20:12:17

z wymuszonymi jest podobnie.... natomiast można oczywiście adaptowac te i owe "wzorce" treningowe Doriana, jednak o dokladnym nasladownictwie raczej nie ma mowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-22 16:54:38

Nanit - no apokalipsa normalnie %-)

apokalipsa.

ja bym się jeszcze zastanowił czemu to ma służyć...bo jak tylko na lepszy sen to są do tego "lepsze" środki. ale zgadzam się z apokalipsą - zmień porę brania wobec tego. Skoro już masz to lepiej brać niż nie, to jasne - zawsze coś skorzystasz jak nie na lepszym śnie to na regeneracji, uzupełnieniu niedoboru minerałów itd... I takie [...]