ankieta

dieta zbilansowana skierowana na redukcje, aeroby 2/3 x w tygodniu. Ankieta działu

Ankieta!

zanim zaczniecie cokolwiek doradzać : ankieta działu to raz i dwa : w jakich okolicznościach doszło do przetrenowania (twoja dieta i plan treningu). W przeciwnym wypadku temat zamykam.

Wróć do regulaminu działu i wypełnij wymagane dane (ankieta, zrzut z dziennika posiłków) ;-) nie wciągaj brzucha do zdjęć. Czytaj artykuły z regulaminu, znajdziesz tam również co jeść (podaj przykładowy jadłospis) oraz trening dla zielonych.

Ankieta, porządna wypiska z jedzenia i porządne zdjęcia. Piszesz dużo, a treści sensownej mało. Moim zdaniem masz potęzny problem z widzeniem samej siebie, bo sylwetkę to masznajnormalniejszą w świecie.

Mirenda, na potreningu masz taką ikonkę - generuj zrzut i od razu ci się całość w jpg zapisze. No i załóż nowy temat jak napisała Martucca, na początek ankieta, zdjęcia i miski.

Polaco mam nadzieje,że ankieta nie odzwierciedla przyrostu bo już się troszkę obawiam,mam nadzieje że max 1,5cm na łapkę weszło;D ale i tak zyczę wygranej;D

ankieta to raz. nikt nie ulozy Ci planu gotowego to dwa.

ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

+ ankieta działu. ;-)

ankieta działu

Fajnie, a ankieta?

ankieta

ankieta działu

Witam :) Wracam zawstydzona, narozrabialam ze swoim zdrowiem w te pol roku, ze hej, teraz kompletnie nie wiem jak sie ogranac. Chcialam wrocic do wczesniejszego zaleconego mi rozkadu B/T/W, ale w czwartek dowiedzialam sie, ze mam cukrzyce i nie wiem czy ten rozklad bedzie dla mnie ok czy nie. Do kompletu odezwala mi sie znowu nadczynnosc tarczycy. [...]

załóż swój temat z ankietą

pwoodzenia po 20 seriach nog barki zrobic :) pełna ankieta a nie poł

to nie jest pełna ankieta , 20 seri na nogi , a potem barki? Nieźle ;)

ankieta dzialu.