willhelm, ja rozumiem, sponsorzy maja wymagania ale pamietam twoja albo bula wypowiedz "po to walczylismy o te forum, aby bylo teraz wolne od itd" jezeli kasuje sie moj post to prosze nie pisac ze naruszylem punkt 1 , tylko,ze skasowano bo wk....lem mateo. i druga sprawa , dlaczego zostal wykasowany drugi post ? dlatego ze wykazalem, ze [...]
[...] 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4!
Ale porazka...co to za forum...hehe wchodzi nowy produkt i bach...nagle ma byc cisza...a niby dlaczego???Po to jest forum przeciez aby dowiadywac sie jak najwiecej o suplach!
calkiem do du.py, rzeźbe rob wlasnie na krotkich estrach (prop) aby zapobiec spadkom miesni podczas diety redukcyjnej. rzezbienie na sucho a potem taka przywalka ze 100 propa ed to paranoja. zrob jak pisal kolega - rob rzezbe na propie 75 eod przez 4-6tygodni + 20-30 winka ed i tak bedzie duzo madrzej.
[...] w swoich reklamach wiec po co to robia?? apozatym to pan Ambroziak kiedys pisal o ile dobrze pamietam ze to ma znaczenie o tyle ze bialko o wiekszym BV da lepszy efekt anaboliczny, tzn bialka o mniejszym BV potrzeba wiecej aby zaspokoic potrzeby organizmu na bialko, moze niedokladnie to powtarzam ale taki wlasnie byl wniosek z jego wypowiedzi
Daniel172 - "witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe" Poskakałem wczoraj trochę po zaprzyjaźnionych forach i znalałem coś co napewno przyda się Twojemu koledze. Są to najważniejsze fragmenty z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują [...]
[...] pani ostatnio na biologi mówiła o przystosowaniach organizmu do środowiska i powiedziała nam min o tym, że Korzeniowski przed ważniejszymi zawodami wyjeżdza np do Meksyku aby w tamtym klimacie w wyższych partiach gór trenować - w naturalny sposób zwiększa mu się ilość czerwonych krwinek - powtarzam w sposób naturalny - czyli ta sama zasada [...]
pamietam jak kilka lat temu mateo wymysli aby wprowadzic abonament. Prosil o to aby ludzie placili za abonament bo to forum dla NAS!!! a teraz gdy ciągnie z tego kase to ma nas w dupie. O to tu mateo chodzilo????
[...] barki+nogi plecy+bic a poza tym to brzuch bym robil na koniec kazdego treningu 15-25' kolejna sprawa to ilosc serii... nie mozesz robic kazdego po jednej tylko po 3-4, tak aby wyszlo 8-12 serii na grupe miesniowa (w zaleznosci od jej wielkosci) i w ogole to zobacz w wyszukiwarce, powinien znalezc sie jakis trening dla kobiet (a moze w dziale [...]
[...] a nie blyskawiczne bo maja wiecej blonika i maja nizsze ig... do tego chude mleko w ktorej rozpuscisz lyzke miodu, nastepnie zalej platki goracym slodkim mlekiem na 3 min aby sie troche "napily" dodaj orzechy wloskie, migdaly kalifornijskie, slonecznik,mozesz dodac odrobine suszonych owocow jak sliwka morela, lub swieze lub mrozone [...]
[...] A oto rozpiska: Co 3 dni kuje w siebie 50mg(2 strzały superanabolonu) Testosteron propionicum 50mg co 2 dni Metanabolo natomiast jem w piramidce 246421 Cały cykl ma trwac 4 tygodnie cykl jest na dobrą mase mięsniową do tego cyklu pod koniec czyli jakies 2 tygodnie przed koncem zaczne sie kłuc Winstrolem zastrzyk co 3 dni aby dorzezbic mięsnie.
[...] koncu przeszlam do dosc drastycznych metod,a mianowicie- skórke od cytryny wrzuciłam do szklanki z octem na cała noc,potem wycielam tyli maly kawalek z tej skorki od cytryny aby pokrywala kurzajke i jakis 1 cm skóry wokol kurzajki.Ta skorke cytryny przymocowalam do kurzajki plastrem i tak nosilam caly dzien i potem znowu moczylam nowa skorke od [...]
BULL przeczytaj jeszcze raz swoje wczesniejsze wypowiedzi w skasowanym poscie, ja sobie nie przypominam abys tam wypowiadal sie nieprofesjonalnie, nierzetelnie. mysle,ze jastes na tyle obiektywny, ze byloby to glupie gdybys zdezerterowal. wiem,ze to polecenie mateo o wykasowaniu postu, ale coz, szkoda ze sie nie postawiles, bo coz by ci mateo [...]
Mimo wszystko chęć pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej wymaga treningu aerobowego. Aby spalić tkankę tłuszczową trzebabyłoby wykonywać 1000-ce powtórzeń w seriach na mięśnie brzucha, bo czas trwania czyniłby z takiego ćwiczenia trening aerobowy. Poza unoszeniem nóg w zwisie i w leżeniu warto wykonywać chociażby odwrotne spięcia leżąc... [...]
no na kazdej diecie, aby schudnac trzeba wiecej kalorii spalac niz dostarczac, wiec albo bedziesz sporo cwiczyla i jadla tyle co normalnie(tzn ile wynosci mbr), albo bedziesz cwiczyla i bedziesz jadla mniej, kobiety maja wieksze problemy z mobilizacja tluszczyku, wiec malo tego, ze powinny odjac kcl to jeszcze powinny troche sie potlenowac , a ile [...]
[...] pod koniec tego cylku i nic sie nie dzieje jak narazie jakies tam male czasem wyskoczoą ale to 2 3 ze prawie nic nie widać wsumie to teraz jest super.i własnie chce aby tak zostalo.mojawczesniejsza kuracja była miocna i dokladnie wiem czemu mnie tak wysypało i powiedzalem siobie ze od tamte pory koniec z takimi dawkami i srodkami [...]
PS. Ada, albo zmień profil, albo wezme cię na warsztat Wy tam na górze :) Nie ma co poruszać kwestie mojej wiedzy, bo jest zbyt nikła aby można było aż tak ją chwalić. Im głębiej w las tym więcej drzew...
[...] Tym bardziej jak nie mam innego zajecia to nie moge siedziec i sie nudzic a cwiczenie mnie bardzo stsfakcjonuje i rozluznia. Wiec pytam was: czy znacie jakas metode aby wypełnic taki czas? Nie chodzi mi o cos innego niz cwiczenia bo jesli jest okazja np. wyjscia na miasto to ok ale kiedy nie ma co robic. Moze znacie jakies cwiczenia [...]
[...] minut (zaleznie od dnia). Poce sie przy tym nawet calkiem ostro ale zakwasow nie mam. Tetno mam w granicach 110-130. 4) jak tylko wroce do domu to jem 2 banany i pomarancza aby uzupelnic zapasy glikogenu i aby nie tracic bialka z miesni Dopiero jestem po 4 takich treningach czyli po poltora tygodnia wiec nie mam doswiadczen dlatego prosze o [...]
Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!
