a

A czym hexa jest lepsza? Lepiej znoszę hexe na bani niż acetat

No tak, niby sie zgadza, ale wlasnie tu potrzebne doswiadczenie w interpretacji informacji co pasuje do jakich objawow. To tzw stress indused cardiomyopathy raczej inaczej przebiega, bardziej jako nagle przypadki sercowe, naprawde ciezko byloby to delikwentowi przegapic, a prawdopodobienstwo by przewlekly stres u zdrowego mlodego czlowieka [...]

A czym hexa jest lepsza?

Czyli jak zrobisz 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle [...]

Nie ma znaczenia jaką jest to waga. Tak samo jak nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy sywketki. Dokonuj pomiarów mas ciała raz na tydzień/dwa razem z obwodami ciała, zawsze rano na czczo i ja tym samym urządzeniu. Jeżeli chodzi o rodzaj budowy sylwetki to mięśnie buduje się powoli a somatotyp każdy z nas ma mieszany. Dlatego na nie jest to [...]

Nadinka pewnie że czytam :-) A co to za ważny start, jakiś zimowy? Bo zwykle życiówki bije się na wiosnę i na jesień ;-) I te 3kg to dzięki diecie poleciało?

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Obliczając je uwzględnić należy całą aktywność fizyczną na treningu, w pracy, czy w ciągu dnia, a nie z każdego dnia osobno inną wartość. Sugeruję dokonać odliczeń i wkleić tutaj całość, razem z dokładnie [...]

Ile razy w tygodniu robisz teraz WL , bo widzę że po jednym dniu przerwy znowu klata...? Obecnie zawsze robię sobie 3-y razy w tygodniu ,tak Tadek Hul z Legnicy rozpisywał ,a wcześniej Mysłakowski i Oliwa byli zwolennikami 4 treningów

Tak jak Marcin pisze. Co z pasem? Podejrzewam, że jak waga leciała to i pas leciał. A co przez ostatnie dwa tygodnie? Co np z obwodem ramion czy ud?

waga nie jest wysnacznikiem redukcji, oprócz tego warto robić pomiary, za dużo obciąłeś bo już nie ma z czego ciąć. Dla tej masy bym obstawiał start 2800-3000 kalorii jak treningi intensywne a widzę że siłowni boks i biegi to mi się wydaje że są intensywne.

A no to ok, nie ukradł

Witaj, być może regeneracja nie wyrabia i tu jest problem? Praca w takich godzinach na pewno nie pomaga. Myślę, że tu może leżeć główny problem, a nie koniecznie w treningu

Robił mi rozumisz zdjęcia uzębienia czy wszystkie zęby są zdrowe i proste itd. No i są proste %-),a el chciałem się upewnić %-)

Nie wiem jak teraz ale hexa była 3-4 razy droższa od trenu a tak więc te hexybktkre było to obok hexy pewien nie leżały

11,10- Wtorek, trening zrobiony, kroki zrobione, wieczorem jakoś chęci nie było żeby dawać wypiske, większość czasu przeleżałem. Trening: Uginanie sztangi; 32x11 x12 x10 x10 x8 Db Single Arm Concetration Curl: 10x15 12x10, 10x12 x13 Ściąganie trójkąta do klatki; 63x7 x7 x7 x7 DB Incline Rear Delts Raises: 10x10 x11 x10 Standing Cable Hamstring [...]

Ja za chvja nie mogę się przekonać do metalu chyba nigdy się nie przekonam, a próbowałem. A to np ci się podoba ? https://youtu.be/gsQIOgkZt68 to także jest metal

witaj! Niestety osobiscie sam nie wierze w te kateringi... Moga one stanowic pewien dodatek do diety, jednak podejrzewam, ze rzadko ktory spelnia nasze zapotrzebownaie jako osob trenujacych, chocby pod katem ilosci bialka. A jak spelnia to cenowo jest to nieoplacalny interes, ale dla wygodnego ok :) tutaj bedzie najwiekszy problem, bo trzeba by [...]

No właśnie tak szukam i widzę tylko corelabs resztki i Panax gdzieś widziałem ale opinie i dojścia brak IONS tabsy ktoś wie jaki jest wypełniacz bo nie widzę na opakowaniu a ulotki nie mam

tak :) cardio uciete na 6x40 - oczywiscie to taka ilosc umowna, bo ja przeliuczam na atywnosc krokomierza, czyli wychodzi okolo 10 000 w DT i 8 000 w dnt krokow :) co do wychodzenia z redukcji od razu z dnia na dzien na bilans zerowy w DT, a w DNT wegle okolo polowe z DT, ale tluszcze nieco wyzej niz w DNT obecnie wyglada to tak DT B350, W450, T80 [...]

A co lubisz najbardziej?