Owoce

Uff troche mnie nie bylo, nie mialam zupelnie czasu na wpisy bo odwiedzila mnie mama ;-] Takze przez caly tydzien udalo mi sie wyrwac na silke tylko 2 razy, chociaz sporo lazilysmy po miescie. Ale miske mialam czysta i dosyc urozmaicona: I sniadanie -(zawsze to samo)-placek jaglany z jajek, wheya i platkow gryczano-jaglanych +owoce II posilek [...]

Jeśli o wodę chodzi, to już kiedyś pisałem w innym wątku o tym. To znaczy zacytowałem tekst kanadyjskiego mistrza kulturysty, ale skrobnę jeszcze raz. Alkaliczna woda jonizowana w aspekcie sportowym. Jako były zawodnik sportowy, obecnie masażysta i trener, wiem, że dla wielu z nas uprawiających sport zawodowo lub rekreacyjnie, ważne jest [...]

Ok, to będą piramidki, jakoś to sobie rozplanuje i wrócę do podchwytu. 11.12 wtorek Dzień 2 - AD w proszku DNT Rano 1 miarka AD. W dni treningowe AD będzie 2x, raz rano i raz po treningu. Po wczorajszym jestem jednym wielkim zakwasem %-) Bolą nogi - tyłek, dwójki i czwórki. A po przysiadach bolało głównie kolano ;-) Dlatego zostaje przy wykrokach, [...]

koorwa czy wy cos czytacie na temat odzywiania sniadanie: ten przepis na owsiane platki z rodzynkami bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka dorzuc jakies pestki dyni/orzechy,nie za duzo tych prostych wywal rodzyny albo miod 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe do tego szyneczka ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke [...]

[...] - Dlaczego preferencyjne spalanie tłuszczu jest niemożliwe? http://www.sfd.pl/temat218872 - Adaptacja metaboliczna http://www.sfd.pl/temat253660 - Owoce na redukcji http://www.sfd.pl/temat506800 - Owoce i warzywa w diecie a postrzegalność kcal http://www.sfd.pl/temat435490 - Poliole http://www.sfd.pl/temat434974 - [...]

02.01.16 Siema. Dzisiaj de-load, więc bez rewelacji trening.. Jak zwykle brak tego ognia, ale nie ma się co dziwić. Jedyny plus to fajne nabicie, bo w weekend przez tą hipkę nieco więcej wj**ałem i coraz bliżej do 100 jestem %-). Za miesiąc lecę mini-cut, a potem się zobaczy. Póki co masuję pełną gębą.. dosłownie :D. Swoją drogą widać, że Nowy [...]

MUSCLE MASS - 22.12.2014 - P2M1D29 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: +18h Czas uczty: 6h Energia: 2956kcal Białko: 194g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 417g 1. Kasza jaglana z polewą z białka + owoce i orzechy nerkowca http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/8w1XG1.jpg 2. Kanapki z pastą z kurczaka [...]

Tylko te proste wczoraj jako wyjątek poszły. No i "trafilem" w dychę. Juz wiem czego unikac. Dzisiaj wejdą jakieś ziemniaki lub ryż + warzywa/owoce, do tego mięcho lub/i ryba. Po złożonych żadnych problemów absolutnie nie mam. Ryż, kasza, kartofle, owoce ale tez wybrane mogę jeść bez konsekwencji bólowych.

Dzień 42 Dieta Post: 15h Uczta: 7h - śniadanie: 10:30 - omlet z musem Kubuś + owoce + czekolada - obiad - 12:30 - kurczak z papryką i cukinią + ryż brązowy + grejpfrut http://imageshack.com/a/img673/4848/q5EhGL.jpg - kolacja: 17:30 - kurczak z ziemniakami + warzywa z kefirem + migdały i owoce Wartość kaloryczna: 2216,54kcal Białko: 184,60g [...]

Cześć ! Obliczyłem zapotrzebowanie pod informację które podałeś oraz odjąłem 20 % co dało sumę 2200 Kcal. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na [...]

[...] Mi w porównaniu do Perfect Whey Waniliowego o wiele , mega dużo lepiej smakuje. Ale kwestia gustu bo wziąłem też IsoLate Smak: Cynamonowo-Jabłkowe i mi bardziej smakują Owoce leśne natomiast Olympia-S woli na odwrót bardziej Jabłko Cynamon a mniej Owoce leśne. Także z IsoLate moja Top Lista Smaków wygląda: 1 - Owoce Leśne 2 - Jabłko-Cynamon [...]

napewno nie platki owsiane, kasz, mieso i wpc "odkwaszają" warzywa (np szpinak, pomidor, marchewka i inne) i owoce, (z popularnych chocby banany, ale generalnie owoce "odkwaszają"), wody wysokozmineralizowane z duzą zawrtoscia wodoroweglanów z supli - klasycznym przykladem jest proszek zasadowy, ale tez preparaty mineralne [...]

[...] = 73,5 kcal 60 gram żółtek z jajka = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal RAZEM = 63,57B/32,11T/57,39W - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów Nerkowca 150 Gram Białek + 60 gram Żółtek Mikser Gotowe , pół omletu zapomniałem zrobić zdjęcia i zabrałem się za jedzenie , Nie przejmujcie [...]

[...] 2 szklanki mleka kefir lub jogurt naturalny owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których zazwyczaj mam dostęp to: jabłka, gruszki, banany, kiwi, porzeczki, maliny, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, agrest, ananasy, brzoskwinie, orzechy. [...]

[...] Także więcej na curry się nie porywałam. 
https://content-na.drive.amazonaws.com/cdproxy/templink/6lNHhgULixNJnw0R2Z3rvMC8h97QIa7nfrD5NCUZelMeJxFPc?viewBox=1280%2C960 Owoce morza na potęgę i tanio. Krewetki duże i mięsiste obrane nabite na kijek i pieczone na grillu lub głęboko smażone, tak samo kalmar. Mogły być także smażone w cieście [...]

Papaja (Carica papaya) (inne nazwy: melonowiec właściwy, drzewo melonowe) Pochodzi z Ameryki Środkowej i znana była tam już w epoce prekolumbijskiej. Obecnie uprawiana jest w całej strefie międzyzwrotnikowej. Kwitnie i owocuje przez cały rok. Papaja jest owocem zasadowym i jego spożycie przyczynia się do odkwaszenia organizmu. Zawiera zaledwie [...]

[...] się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ? Owoce w diecie - jak najbardziej. Ciężko określić górną granicę spożycia fruktozy (owoce to nie tylko fruktoza), ale z pewnościa nie jest to 20g.

Większość z tych tricków, jak zadbać już znacie. Jednak ogromne znaczenie ma tu z czego zrezygnować (a tu może być gorzej), a nie czym się wspomóc. U mnie kluczem była rezygnacja z: - zażywania NLPZ. Kiedyś przy pierwszych objawach przeziębienia zarzucałem aspirynę, rzadziej paracetamol. Wszystkie NLPZ drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego [...]

opalinho - jeżeli dobrze tolerujesz owoce czy inne rzeczy typu nabiał to git, możesz się cieszyć, ale nie każdy ma tyle szczęścia, ba większość nie ma. Odbiegając od trawienia - jeżeli na masie jest dużo szamy i problem z przemiałem tego to po co dodawać jeszcze naprawdę spore ilości owoców, które są bardziej objętościowe i mniej gęste kalorycznie [...]

Haha Bzyku dobre, mam tak samo! Nie słodzę, za to owoce żre jak jakaś trzoda! Rano odliczam mniej więcej ile czego zjem, wieczorem uczta jakby jutra nie było! Przemku brownie wypróbuję bo widać że raczej każdy to zrobi i nie zepsuje więc jak dla mnie! :-)