Mi

wiosłowaniem angażyje te same miesnie jak przy użyciu drązka? pytam bo wydaje mi sie że nie,lecz moge sie mylic.

wiosłowanie wydaje mi się najlepszym zastąpieniem dla drążka, tu i tu najszersze pracują najbardziej.

wiosłownie i Mc robie noramalnie, chciałem jeszcze dorzucić na wyciągu,ale nie wiem czy uda mi sie go kupic.

a do sufitu? ja też mam niską siłkę i mam do sufitu i w podłodze kółko do dolnego (samoróbka zresztą) i jakoś daje radę. a drążek mam w pokoju, i też mi nie przeszkadza ;-)

chodziło mi o wyciąg do sufitu, nie o drążek ;-) hehe dobrze mieć takiego typa na siłce, chociaż raz na 2tyg. zeby wpadł i sprzątać nie trzeba %-)

wydaje mi się że robisz ok, na duże 12 serii na małe około 9...

brałem wiele gainerów i według mnie ejst b.dobry Mega gainer z multipowera- co onim sądzicie?? I podajcie mi jakas nazwe dobrego gainera za rozsadna cene, bo narazie mam pełno róznych odp. i nie wiem jz nic...

micen sa chyba tez po 12 sztuk pakowane tlyko nie polskie....cos mi tak o uszy sie obilo ??

no i jeśli chcesz spalac tłuszcz i choćby minimalnie nabierać masy mięśniowej to musisz wszystko co jesz liczyć dość dokładnie/chodzi mi przede wszystkim o ustalenie swego zapotrzebowania energetycznego, rozłożenie we właściwych proporcjach białka, tłuszczy i węgl./ a także dobór jak najbardziej skutecznych w tym celu supli i treningu oczywiście. [...]

troche ciebie nie rozumiem przeciez wszyscy trabia ze a6w jest rewelacyjnym treningiem i widac efekty?? CZy mam cos co szczegolnie eleminuje mnie z a6w?? Dodam ze nie jestem wcale wielkim grubasem i nawet troche widac mi miesnie na brzuchu (no ale jest niestety i ten tluszczyk) Czy wszystkim odradzasz a6w czy ja jestem szczegolnym przypadkiem??

mam diete tylko nie wiem czy ten whey strong mi cos pomoze i jakie to da osiągi. I jeszcze pytanie czy przy braniu tych aminokwasow trzeba tez tyle wody pic co przy kreatynie?

tak ale to u mnie jest bardzo duża różnica wydaje mi się że może to być od tego że często podciągam się na drążku "jedną" ręką (prawą) a lewą prawie nigdy ilość ćwiczeń na siłce zawsze robie taką samą dla lewego jaki i prawego ale różnica jest naprawde bardzo duża

a więc powinienm wykonywać ćwiczenia hantelkami starać się unikać ćwiczeń ze sztangą jeśli już je robie to robić to dobrą techniką i wolno bez "machania" a z hantelkami to zaczynać od słabszej ręki, a ciężar zawsze dostosowywać do słabszej czy tak? i to pomoże mi? dysproporcje zmniejszą się? (nie móie tu o miesiącu) ale czy w rezultacie [...]

no tak ale mi chodzi bardziej o jakosc wiec co jest lepsze?

Przeleciałem wyszukiwarkę ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Zna ktoś domowy sposób na napoj izotoniczny? Nie chodzi mi o to , ze mam sobie kupić proszek i potem go rozrobić, tylko zrobić to jakimś domowym sposobem. Np. pokombnowac coś z glukozą i z wodą, moze coś jeszcze dodać , jakie proporcje i takie tam... Moje pytanie wzieło [...]

ja na początku zalewałem gotowanym ale teraz zalewam zimnym,z zimnym jakoś lepiej mi smakują

a jakie jecie platki ? te z takiego papieru jak od cukru czy maki ? gdy takie sprobowalem prawie sie zbeltalem, ja jem zawsze te od Haliny takie pomarnacozwe opakowanie... jak ktos nie moze tych gorskich to moze niech te sprobuje, mi one wchodza tak jak kukurydziane

No pieknie dwa razy to samo pytaniekomp pokazal mi ze nie poszlo wiec sprobowalem z innym tematem a te same pytanie

Chodzi mi o to ze chcem na pierwszy swój cykl wziąć Testolic i Czy branie go samego da dobre efekty ??

Chodziło mi o zarys mięśni