M

Takie pytanie mam. Trenuję już 10 miesięcy (tj. uczęszczam na siłownię). Zaczynałem od FBW (rozpisane na siłowni), a potem szybko dość przeszedłem na treningi dzielone najpierw na 2, potem na 3/4 części. Jednak jestem świadomy wielkich braków, szczególnie siłowych (m.in. w wyciskaniu czy w podciąganiu na drążku). Pomyślałem, żeby zrobić sobie [...]

[...] raczej nic nie wniesie no może mniej śmierdzące gazy :-D Ten FBW mnie zmiecie nie treneuje ciężko a cały obolały 3x w tyg martwy i siady dają radę :-D siła rośnie pod MC podszedłem pod 200kg w serii ale jeszcze nie czas na takie ciężary :-) Koksu brak, siła rośnie :-D szkoda tylko, że nie forma bo z tym gorzej sporo mniej kcal trzeba było [...]

ok jeszcze jedno... kiedy dokladnie przybic bo rozne sa opinie lece taki schemat 1-5 meta 30mg ed 1-14 deca 400mg week 1-16 enan 500mg week 12-17 wino 70 mg e2d dodam ze w 7 tyg przybilem 5000j.m w dawkach 1000j.m e2d Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2014-05-16 13:29:18

ja by,m dolecial testem do konca i dopiero odblok. Nie widze sensu wrzucac wczesniej

Dzień dobry Malina, co pichcisz na śniadanko? :-) http://m.natemat.pl/63c0cf7b92182c5fac6deac1328b4319,641,0,0,0.jpg %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-16 09:22:40

http://m.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zrób zrzut diety.

jaki czas na 400 m ?

dziękuję, że spojrzałaś, o brzuchu będę pamiętała. Co do pogłębionej lordozy to nigdy mi tego nie zdiagnozowano, pod koniec 2012 miałam prześwietlany kręgosłup, w badaniu RTG odcinka L/S stwierdzono: "Na wykonanych zdjęciach odcinka lędźwiowo-krzyżowego w projekcjach AP i profilowej nie odnotowano nieprawidłowości w ustawieniu t.j. krzywiznach [...]

Bardzo dobra forma :) powodzenia w dalszych bojach! A dziękuję :))) Kasia daj znac jak smakuje wanilia, poniewaz przymierzam sie do zakupu na MTP za tydzien :) pozdr Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-15 15:28:51 Smak moim zdaniem bardzo podobny do Hi Anabol Protein Wanilia - czuć wanilie ale mało słodka, jeden dwa słodziki rozwiązują [...]

Masti po części masz rację, że Mens Physique nabrała dużego znaczenia i jest popularna coraz bardziej m.in. dlatego, że nogi zakryte i "bociany" z dobra góra mogą się sprawdzić i nawet odnieść sukces. Ale w kat PRO ekstremalnej trzeba włożyć więcej wysiłku w utrzymanie tak wielkiej masy miesniowej i ciągłe poprawianie niewielkich mankamentów [...]

Też bym wziął czarno złotą M-kę. Zdjęć nie potrzebuję bo już mi kiedyś wysyłałeś, ale się nie zdecydowałem. Wystawiasz na allegro? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-05-15 17:44:16

[...] 2kpl. 6x1L (8.94zł) Brzoskwinie (3.99/kg) Tuńczyk w Kawałkach 2op. (7.29/370g) Jaja 15szt. (4.99) - 0.33gr za sztuke. Schab Pieczony (1.79/100g) Ćwiartka z Kurczaka 4.99/kg Mintaj Filet 7.99/kg Intermarche 15.05-21.05.2014r. Ryż Biały 1.69/400g Mięso Mielone Wieprzowe 9.99/kg Stek Wieprzowy w Marynacie 12.99/kg Ziemniak Młody 1.79/kg Arbuz [...]

redcow, ja biorę z rana Vigantoletten 2x1000 j.m. to jest wit. D3, którą zleciła moja endokrynolog (już chyba z 2 miesiące biorę) jakoś nie zauważyłam znaczących zmian ostatnio były duże jak na mnie spadki ale tutaj wpływ miało więcej czynników przeglądałam ostatnio Twój dziennik i zastanawiałam się, gdzie się podziewasz ;-)

swego czasu była sensowna poradnia sportowa na Mydlnikach - sprawdź na necie. zazwyczaj to wygląda tak: dzwonisz do lekarza sportowego, pytasz jakie badania mu potrzebne do podbicia karty. Dostajesz listę, idziesz po kolei do lekarzy (albo prywatnie - i płacisz, albo na fundusz), a potem z kompletem badań do sportowego po pieczątkę. Rzadko to w [...]

1-10 test a wino do 12 tygodni 1500 j.m. masz hcg??

zainteresowany jestem męską czarną ze złotymi rozmiar m [email protected] podeślij na mail'a zdjęcie z przodu i z tylu tej bluzy jak możesz.

ja jem troche mniej a i tak białko obecnie na poziomie 2.6g kg utrzymuje. 30g to tanio, bardzo tanio za Lkę. W biedrze 3,49 o ile dobrze pamietam 10 szt M ..

Uzupełniłem także prosze teraz o ocene planu Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 193 Cel treningowy : Uzyskanie masy Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, gryf łamany, pompki na poręczach, hantle. Dieta [...]

Cześć spam :-) Ja zawsze mówię NIE i nie mam z tym problemu, a średnio raz w m-cu jakieś urodziny czy imieniny. Kiedyś mi się wymsknęło do koleżanek "Niech wam pójdzie w boczki" :-D

Tomasz Majewski: najważniejsze są mistrzostwa Europy To­masz Ma­jew­ski, dwu­krot­ny mistrz olim­pij­ski w pchnię­ciu kulą, za­czy­na letni sezon. W nie­dzie­lę wy­star­tu­je w Dia­men­to­wej Lidze w Szan­gha­ju. A naj­waż­niej­szą im­pre­zą są sierp­nio­we mi­strzo­stwa Eu­ro­py w Zu­ry­chu Tomasz Majewski: Czas najwyższy, bo od sześciu lat nie [...]