Jakie

No i niestety. Zaczęło się powielanie kolejnych mitów. Czy mógłbyś mi powiedzieć Gochan skąd posiadasz tak fachowe dane na temat nieszkodliwości boldenonu ? Z danych medycznych bądź weterynaryjnych ? Obawiam się, że niestety powielasz ku uciesze dealerów i undergroundowych guru opinie na temat boldenonu takie jakich oni właśnie oczekują. Te [...]

[...] na rzeźbę? 4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na rzeźbę? Czy może jeszcze inna proporcja? 5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy? 6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie? Chłopak 18 lat, 183cm, 73kg.

[...] inna proporcja? odpoczynek 1 mc ,wytrzymalosc do 2 mc-y, sila 2,3 mc-e, masa 2,3 mc-e, definicja 2 mc-e. 5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy? Patrz pkt 3 6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie? Z odzywek to bialko, suplementy HMB, ECA i jemu podobne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Mniej więcej takie proporcje, w posiłku potreningowym powinno być najwięcej ww ze wszystkich, jakie jesz w ciągu dnia, a im bliżej końca dnia tym ww coraz mniej, aż do całkowitej eliminacji w ostatnim posiłku. Smacznego :) Pozdrowienia Xena

moja własna, prywatna guma ma jakieś 7 lat, a nadal jeszcze się trzyma i ćwiczę na niej. Co prawda zaczyna się sypać, muszę pomysleć nad nową, ale do tej mam sentyment

Dzięki 666 za rozpisanie kuracji, 100mg deki już wykorzystałem, i zastosuję się dalej do twojej propozycji, zobaczymy jakie będą efekty. Jeśli dobre na pewno wszystko opiszę, jeśli nie, i tak napiszę :). pozdrawiam Adam

bst, jak wynika z powyższego linku, należy robić 1 ćwiczenie na nogi, jedno na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to [...]

1.Rozpiska treningu holistycznego wg czterech metod jak niżej: Są cztery metody Dużo-Mało. A-Pierwsza (i najmniej rewolucyjna) polega na wykonywaniu na przemian treningów o dużej ilości powtórzeń w seriach z treningami o krótkich seriach. Wyglądało by to mniej więcej tak; w jeden dzień wykonujemy krótkie serie grzbietu, barków oraz nóg, B-Druga [...]

Biceps i triceps dobrze się uzupełniaja i łatwe do połączenia(i jakie uczucie po treningu)Może taki zestawik: 1s.seria(4-5x 6-12 powt.): -triceps wyciąg górny- -bic-sztanga staniu 2.s.seria(4-5x 6-12powt.): -tric-franc(siad lub leżeniu) -bic-ławka skośna z supinacją) 3.s,seria(3x 8-12 p[owt.) -tric prostowanie w opadzie -bic-uginanie na [...]

Wlasnie zauwazylem nowy automat do ankiet, wiec proponuje zrobic glosowanie: Jakie partie miesni lubimy najbardziej trenowac? Pozdrawiam Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

Xena wynalazlam w magazynie Muscle Media Spring 2002 ze z tym bialkiem sojowym to nie jest tak do konca jak ty mowisz. Pisza oni tak "Najbardziej zaawansowana scala jesli chodzi o wartosc bialkowa jest Protein Digestibility Corrected Amino Acid (PDCAAS). Jest to skala wedlug Swiatowej Organizacji Zdrowia. Najwieksza wartosc w tej skali to 1.0 [...]

Ja bym wprowadzil poprawki: * powtorzenia - zakladasz jeden ciezar tak aby zrobic nim 5 powtorzen - i robisz 4-5 serii tym samym ciezarem - w ostatniej powinienes dosc do 3 powtorzen, odpoczynki pomiedzy seriami ok 2 minut, * Trening - zmienil bym cwiczenia: Pon. 1. plecy (bz) 2. Wyciskanie sztangi - plaska 3. Wyciskanie hatnli (barki) 4. Biceps [...]

Maciek co jest? jakie problemy????? napisz cos na maila

Czyli wazne sa i aminokwasy i BCAA ? Jakiej firmy i jakie dokladnie proponujesz.

a jakie cwiczonka na grzbiet ? "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Jakie mieliście efekty po Glutarolu Olimpa, czy po pierwszym tygodniu przybyło wam na masie, ile tabletek łykaliście bo ja biorę ok. 30 na dzień to jest ok. 7 g glutaminy i na razie zauważyłem jedynie uwypuklenie mięśni .

[...] już pewien staż,to lepszym i bardziej angażującym poszczególne grupy byłby program uwzgledniajacy podział na 1małą+1dużą grupę(raz w tygodniu)-3-4 dni treningowe w tygodniu.Jakie konkretnie podziały-wiele różnych wariantów jest omowionych w archiwmu.Jeżeli masz jakieś pytanka-wal śmiało-chętnie pomogę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.

To jakie aminokwasy doradzacie ? BCAA czy nierozgalezione ? Podajcie dokladnie nazwe i firme. Pozdrawiam.

musze zaznaczyc, ze od roku (z kilkoma przerwami) wpierdzielam bialko serwatkowe mulitpowera, jak wiadomo ta firma rozprowadza w polsce serwatke o smaku naturalnym prawde mowiac, nie wiedzialem, ze serwatkom mozna nadawac smaki, okazuje sie, ze niedawno w miejscu gdzie to kupuje pojawil sie dodatkowo multipower 100 o smaku capucino, zabraklo [...]