Jakie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]

hmm znajac zycie to i tak nie ulozysz diety, wiec jak masz juz wydac kase na suple a twoim celem jest jak mysle masa to dokup jakiegos dobrego gainera albo bulka ( ja bym bral to drugie) i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna [...]

No przeciez nikt ci tutaj nie moze rozpisac treningu a tym bardziej pisac o leczeniu nie wiedzac jakie to zmiany. Proponowalbym prywatna rehabilitacje jezeli mozesz sobie na to pozwolic.

Dzięki za odpowiedz w temacie. Moglibyście mi ewentualnie doradzić jakie mono według was będzie ok lub co wy stosowaliście ? Wiem mono to mono i pewnie najtańsze będzie najlepsze ale każdy ma tam swoich faworytów jeżeli chodzi o firmę dlatego pytam. Pozdrawiam Zmieniony przez - enrikee w dniu 2018-08-11 21:05:17

[...] siły niż do zwykłych. Więc tu nasuwa mi się drugie pytanie. Jeśli osoba wyciska 80 ,a wcześniej nic nie ćwiczyła np. taki "Pioter" wchodzi na siłownie i wyciska 80KG na raz. Jakie w takim wypadku robienie pompek może miec przełożenie jesli przez trzy/cztery miesiące dojdzie ze zwykłych pompek do pompek na jednej ręce? Taka progresja przecież [...]

Dzięki za odpowiedź. Wiem co to progresja i jakie są jej sposoby ,a szczególnie w kalistenice ,więc z tym nie ma problemu :). Czyli można uznać ,że osobie totalnie nie ćwiczącej ,która podniesie swój poziom siłowy z Pompki do Pompki na jednej ręce ,przełoży się w jakimś stopniu na wyciskanie. Myślę ,że można dodać w ten sposób kilka KG tak jak w [...]

Witaj! - jakie suplementy muszę kupić i ułatwią mi tą cała drogę (pieniądze mam) witamina d3, kwasy tluszczowe omega 3 i magnez - jak będzie wyglądała dieta? Co będe musiał zmienić przede wszystkim muisisz zaczac jesc wiecej niz potrzebuje Twoje cialo. ulozyc diete z bilansem kalorycznym dodatnim, wszystko wyliczysz kalkulatorem na potreningu [...]

Spytalem sie o WW poniewaz przez 4 godz.od przerwy sniadaniowej nic nie jem i gdybym zjadl tylko posilek czysto bialkowy to uzupelnilby on straty energii jakie powstaly przez te 4 godziny a gdzie wtedy posilek na noc?A jezeli zjem niewilka ilosc WW to uzupelniaja one stracona energie a bialko+olej nie dopuszcza do katabolizmu podczas spania,czy [...]

Ja dzisiaj zapodałem pierwszego kapsa vipera i w porównaniu do pobudzenia jakie miałem po thermalu to prawie nic nie czułem. Jedynie troche szybszy bicie serca i większa potliwość. Jutro zapodam 2 kapsy to zobacze ale generalnie nie zależy mi na efekcie pobudzającym tylko czekam na wynik końcowy.

poszło :) Poza tym w ankiecie jest kilka nieścisłości. W niektórych pytaniach nie są ujęte odpowiedzi, jakie bym zaznaczył. pozdro Zmieniony przez - Prezes547 w dniu 2010-06-08 07:46:43

powodzenia w zebraniu dostatecznej ilości wypełnionych ankiet, jak można zauważyć to na tym forum raczej nie uda ci sie ze względu na na niedoszłych respondentów. jakie wnioski? nigdy nie pisali żadnej pracy licencjacikiej ani magisterskiej, wiec nie wiedzą jak ważną sprawą jest zebranie danej ilości wypełnionych ankiet. zapewne wiedze na temat [...]

jw. powinieneś lepiej od nas wiedziec jakie zasady panują w Twoim klubie

to tak 7.00 1 sniadanie platki owsiane orzechy rodzynki triche twarozku poltlustego 2 sniadanie 9.00 4 kanapki z szynka i warzywami banan,jablko obiad 2.00 ryz,makaron,kasza,ziemniki z mioesem sorowkom oliwom z oliwek lub rybom przed treningiem 5.00 [...]

Jakie masz te kapsy? Po 750mg? Jesli tak to branie po 1 nic Ci nie da, trzeba brać sporo, nie żałuj sobie

Nom jedna ma 870mg nom ale wiesz to moje pierwsze odzywki i tak chce zobaczyć sobie jakie ebda po tym efekty. a jak radzisz brac w kiedy i ile

znalazlem kilka teamtow o tym ale chodzi mi o cos innego czy ponoc cwiczyc na SAMA mase jest najlepiej robic kazde cwiczenie po 8 powtorzen Hmm... Ciezko tu okreslic ile powtorzen, to jaki trening powinienes wybrac zalezec bedzie od stazu... i jak je robic powoli czy szybko ? W fazie pozytywnej eksplozywnie wypychasz ciezar zachowujac technike, [...]

Chodzi mi bardziej o wytlumaczenie czy jest ryzyko interakcji i jakie moga byc skutki a jak sie nie myle to to co mi dolega nie wplynie na interakcje z koksem. Mimo wszystko dziekuje za odpowiedz i czekam z niecierpliwoscia na nastepne wypowiedzi :) Pozdrawiam

z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu :-) pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. branie carbo i bialka doradzil mi sprzedawca w renomowanej firmy sklepie z odzywkami. mysle czy nie pociagnac w [...]

popatrz na allegr to zobaczysz jakie sa ceny wzmacniaczyy radiowezlowych

Nie wiem czy zrozumiałaś o czym piszemy. Zrzucanie kilogramów nie jest zbyt sensownym rozwiązaniem. Kształtowanie sylwetki nie polega na tym, żeby waga pokazywała coraz to mniejsze pomiary masy ciała. Wręcz przeciwnie. Zależeć nam powinno na tym, żeby masa ciała spadała jak najmniej, a obwody ciała (te które są magazynem tkanki tłuszczowej) jak [...]