H

mój kumpel 7 l wody w czasie 2 h ...

Tłuszcz można spalić ale do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i aeroby . Po za tym nie siedzimy na forum 24 h na dobę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-07 20:56:54

kup sobie worek treningowy sam powoli dojdziesz tylkko trenuj codziennie z 3 h

Ile wazy jedno jajo?Ile gram?Moge je jesc zamiast tunczyka czasami? Posilek 1 h przed treningiem.Odrazu po treningu carbo i 30 min potem posilek potreningowy.

ja bym raczej po h-drolu solo wolał dać cloma 1 tabs dziennie, cały listek

Nieistnieje rozwiązało sie jakies dwa lata temu.H Rubaśniak jest trenerem gdzies na Niwce.

Rozumiem że w ten sposób chcesz zapełnić lukę w diecie jaka powstanie, bo wiadomo 10 h i budowa, wiec kup jakiegoś gainera;) Jeśli się mylę to mnie poprawcie;p

[...] lepiej niż pół roku temu, libido na duży +, siła +++ , masa +. Omega 3 - 1000mg ed Wit D3 - 6000ui ed ZMA VIT C - 3g ed MSM 5g ed Opuncja - 1.3g ed Chela mag - 1g ed było: FSH 3,9 mlU/ml 1.5 - 12.4 LH 2.9 mlU/ml 1.7 - 8.6 jest : FSH 3,7 LH 4,8 było: Testosteron 3.39 ng/ml 2.49 - 8.6 PRL - 5.1 ng/ml 2.10 - 17.70 eE2 18.8 pg/ml 11.6 - 41.2 jest: [...]

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

pharmchemical = al - chemia/.c.h.u.j.ni.a

to ja uprzedze wypowiedzi bardziej doświadczonych kolegów i zaproponuje wywalenie dextrozy i hmb o dextrozie możesz se poczytać że to h** warte a HMB ma sens tylko w długotrwałej suplementacji i to efekty marne...

cos mi juz tu nie gra po h to npp po dece na koniec cyklu?? odpuscil bym npp i pojechal 1-8 tygprop 2-9 tyg winko albo 1-7 prop i 1-8 winko

Tez tak mam ze jak spie 10 h to cały dzien zamulony bo zle się czuje , a jak pośpie 6h to samopoczucie super i power na cały dzień

:P Dla mnie to każdy jest przyjemny. Zamiast żalić się, że ludzie to H*je, spójrz w lustro.

W większości sieciówek. Czy to H&M, Reserved, Diverse,... i wiele innych pewnie

a mnie ciekawi ten zambon z hologramem i ze po 12 godz tyle i tyle osadu tam jest a nie 1:1 jak po 4 h i nikt jeszcze tego nie powiedzial czy to dalej znaczy ze ma 50 mg stezenie czy zanizone jest ;/

a.h po treningu, tribulus dwa razy dziennie do posilkow.

ok mam 14lat mam 168 wzrostu i 53 wagi tygodniowo to mogę ćwiczyć co dziennie po 1.5 h czas mam 10,20 ale to nie na stadionie tylko przełaj

To w takim razie w jakim czasie najlepiej spozywac shocka przed snem ? Tak jak pisze na pudelku ? 6-8 h przed snem ?

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]