Cm

Jeśli doznałeś jakiegoś urazu (skoro jest osłabienie siły mięśniowej, to może być coś więcej niż tylko przeciążenie), szybkie USG łydki powinno sprawę wyjaśnić. Bardzo długo grałem w kosza i przy wzroście 178 cm, nie miałem problemów z wsadami (wiem jako to zajawka). Przy wyskoku ciało zachowuje się jak zgięta na pół sprężyna, więc to nie same [...]

witam musisz poczytać w dziale diety, lub początkujący, są przykładowe diety, miałem podobny problem, moim ratunkiem okazało się białko :D piłem białko przez jakieś 4 tygodnie, nie słodziłem wogóle napojó, tylko woda mineralna nie gazowana, zero masełka, zero smażonych rzeczy, same gotowane, pełnoziarniste pieczywo, bieganie. Takim sposobem [...]

Venc1Lq tego sam nie wiem czego się podciągnąć nie moge ;/. A z tą oponą to mam tak samo wnerwia mnie to jak cholera, jak stoje fajnie w miare jest, ale siedze to masakra. Zobaczymy teraz pojade jeszcze 2/3 tyg mawashim na troche podobnej diecie do dzisiejszej i zobaczymy co się dziać będzie czy będzie na +kg szło i +cm czy może kg w miejscu a cm- [...]

E tam, po pierwsze ten koleś którego ty podałeś jest dużo wyższy bo ma aż 184 cm. 12 cm różnicy to bardzo dużo. Po drugie koleś nie jest leszczem i ma trochę mięcha. Po trzecie ma też trochę fatu w porównaniu do gościa którego wkleiłem. Po czwarte koleś ma szeroką miednicę, duży tyłek jak sam przyznaje itp itd. Ja nie widzę nic nadzwyczajnego w [...]

czytalem tego arta i nie łapie troche Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW, 4-5 serii na partię mięśniową, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń) – jeśli chcesz zwiększyć wagę ciała (jednak może cię to znacznie spowolnić, w szczególności jeśli trenujesz systemem dzielonym, Weidera - SPLIT). Możesz wykonywać trening na siłę / [...]

31 cm? to jest anoreksja , duza lapa zaczyna sie powyzej 45 przy w miare porzadnym wzroscie powiedzmy 185 cm ideal to 48 na zyle

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: nie mierzę, ale biceps około 39-40 cm, uda i klata genetycznie umięśnione. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, SW 4 lata 6. DIETA: -białko: DT 2-3 g / DNT 2-3 g -węglowodany: DT 5 g / DNT 1-2 g -tłuszcz: DT 1-2 g / DNT 5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: przebyte: FBW, [...]

Ja jak szedłem do gimnazjum miałem 148 cm wzrostu i tylko jedna dziewczyna była ode mnie niższa. Teraz mam 182 cm. Niczym się nie przejmuj urośniesz i nie ma ćwiczeń na wzrost.

Wymiary na razie nie sprawdzałem. Kiedy zrobię pomiary udostępnię je tutaj. Jedyne co mogę teraz zdradzić to obwód ramienia, który wynosi średnio 40 cm (średnio, ponieważ różnica obwodu moich ramion wynosi 1 cm). Zapomniałem dodać, że dołączyłem jeszcze 1-2 razy w tygodniu poranne aeroby. Na razie jest to 15-20 min, dla napędzania metabolizmu i [...]

Chłopie masz 60 kg i 173 cm wzrostu więc niby gdzie ten tłuszcz ?? Ile masz w tym udzie, że takie niby otłuszczone ?? Pewnie max około 60 cm Masz słabą górną połowę ciała i pewnie optycznie Ci się wydaje, że masz otłuszczone" uda. Zaczniesz ćwiczyć to dysproporcje zanikną. Poczytaj o planie ] Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-24 [...]

Dobra , dzięki ;p ale czy wogóle możliwe jest żeby urosnąć w czasie skoku wzrostu 15 cm przez 2 -3 miesiące/ czy trzeba się rok z tym męczyć i co miesiąc 1.5 cm;d?

Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]

ar90 nie przesadzaj, widziałeś jak Gołota wyglądał w jego wieku? Andrzej był szczupłym facetem, dopiero w USA się ładnie rozbudował. Uwierz, że jest sporo wyższy od Włodarczyka. Szpila chodzi lekko zgarbiony dlatego sprawia wrażenie niższego. Być może nie ma tych 193 cm wzrostu, ale w takim razie Włodarczyk na pewno nie ma 186 cm. Foto jest z 2007 [...]

wiadomo, tylko jak to uwzględnić w diecie ? nie przejmować się tym na masówce ? P.S waga już mocno do góry ;) dokładnie 89 kg już jest, z tego +1 cm w pasie, w klacie + 4 cm

Nie chce robić śmietnika w dzienniku, dla tego zadam jeszcze jedno pytanie, rampa na 3pow wyglądała by tak ,że zaczynam od 50%CM robię 3 pow dochodze do 85% robie 3pow i koniec czy jeszcze robic 90%CM na , którym wyszło by np2 czyli MAX. POWT.

Obli, jeszcze na potwierdzenie Twojego komentarza o znaczeniu wagi - weszłam do dzienniczka Kapri, jest w moim wieku i mojego wzrostu (29 l, 164 cm) i prawie wszystkie wymiary ma wyższe a waży 9 kg mniej... (Kapri, wybacz że tak za plecami Cię obgaduje ale ta moja waga jak widzisz jednak nie dawała mi spokoju - Ważę prawie tyle co mój postawny mąż [...]

Spłycacie koncepcję ;) Przede wszystkim nie ma mowy o tym,by łapał się za to jakiś ***** robiący tylko wl+bic+tric- przy dobrych lotach zwyczajnie nie będzie progresu. Nie bez przyczyny wybrałem ten dział,bo jest tu trochę więcej poważnych osób,a także tych otwartych na "nowe prądy" ;) Druga sprawa-jak kilka osób zauważyło-poziom [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek, niedziela/sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: na siłowni nie ale ćwiczę w domu z małymi przerwami od ok 8 miesięcy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz [...]

Mówią ludzie że patrzy się na rodziców, moi rodzice mają ok. 165+cm? Ale tez mam 2 starszych braci którzy mają po 185-/+cm. coś tyle. 180cm mi by wystarczyło. ;)

Ja mam 182 cm wzrostu, wiec zeby w oczy Ci spogladnac z rownego pulapu brakuje mi 8 Cm, to duzo chyba. Ja w seriach biore tak: zaczynam od 80 kg i kolejno, 90 - 110 - 125/130. Mam tez problem w utrzymaniu sztangi, wypada z rak jak dam wiekszy ciezar, gdby nie to 150/160 walnalbym z 5-6 razy. Zawsze mozna zakladac tasmy na nadgarstki jak uscisl [...]