Cm

Miałem 3 tygodnie nie biegania. Teraz ostatnio trochę znów zacząłem, ale raczej liczę się z tym, że to chwilowo, a potem na stół ;) Jutro prawdopodobnie idę na "poważniejszą" rozmowę z ortopedą - ściśle nakierowaną na artroskopię. Poza tym, "zainspirował" mnie twój ostatni problem (albo raczej jego szukanie) - przekrzywienie miednicy. Bo mam [...]

Jest fajnie:)) Na serio kawał dobrej roboty odwalone. Widać nawet żyłę na ramieniu. Sam już wiesz na czym stoisz oraz najlepiej znasz swoje ciało. Po cyfrach można wywnioskować ze w przeszłości byłeś "bociek" - bicki duże a nogi chude:-P jak zejdzie jeszcze z 10kg to w udzie z 54 cm może ci zostać. Tak jak Marcel pisał - dawaj fotki całej sylwetki [...]

Ja tam miałam 28 cm w bicu od dziecka za to :D

Mysle ze na mase za wcześnie bo w pasie jest duzo mniej ale jeszcze bym zjechal parek cm do 80 i dopiero Masa upragniona ;)

Saida, przyjdzie czas na takie szaleństwa:-). przez grudzień chciałam nacieszyć się formą co do fałd, kompletnie nie mam wprawyno i bardzo możliwe, że za mocno ściskam fałdomierz. w tych miejscach można dodać 2 mm. co do miejsc, sugerowałam się tym linkiem http://calcoolator.pl/zawartosc_tkanki_tluszczowej_metoda_7pkt.html w dodatku mój tłuszcz [...]

dokładnie, 1 dzień obżarstwa = 1 cm mniej w bicku a masa teraz czy redukcja?

keb, nie ten rok, to następny! masz czas! good luck! BTW 47 cm w udzie???!!!! OMG! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-18 18:08:08

Witam, minely juz 4,5 roku treningow z czego troche sie opierdzielalem ale generalnie jestem dosc zadowolony z efektow. Waga obecnie 96 kilo lapa 45, pas 87 cm :( moje priorytety to sila, w ostatniej seri 140x6 max 165 kilo na klate. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d586fc1ee543b885159ca0c9bbd804.png Zmieniony przez - Arms w dniu 2014-12-18 [...]

5 cm w pasie poszło od końca redu

cm nie mają znaczenia :D Powtarzam jak manrtę \-)\-)\-)

Akurat tego steka nie jadłem, ale wcześniej w biedronce były jednominutowe z trochę innego mięsa. Z tamtym robiłem dwa podejścia i zawsze wychodziła podeszwa - 1min z każdej strony to zdecydowanie za długo. Niestety, kwestia mięsa - zwyczajnie słabej jakości. Tutaj po długości smażenia wnioskuję, że stało się to samo. Polecam natomiast steki z [...]

ja mam pytanie tylko on zna odpowiedź :D ile mam cm :D ?

no trafił z cm to on :D

08.01.2015 Mało spałem, bo marne 4.5h. Miałem iść o 16 na trening, ale byłem tak zaspany, że położyłem się na te 1h. Mało dało, ochoty na trening brak, więc wziąłem 1/3 miarki przedtreningówki mimo, że miałem nie brać - pobudziło, nie było zjazdu po treningu, serce nie wyskakiwało - było git. Przez to przesunięcie treningu post trwał 20h...:-| [...]

Cześć wszystkim! Mam pytanie. Chcę sobie kupić łyżwy Bauera tylko mam problem z rozmiarem. Normalnie noszę 39, a długość stopy to ok. 24,7 cm. W decathlonie najmniejszy rozmiar to był 40,5 i były trochę za duże. Nie wiem czy szukać 40 czy 39, a może jeszcze mniejszy :/ dzięki za pomoc

SFD/Images/2015/7/28/9d8a40b9d09748faa9b226c80825b23a.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -równoległych testerów, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców no i hejterów %-) Wielkie dzięki firmie HI TEC oraz ekipie SFD za tak konkretny TEST oraz za możliwość wzięcia w nim udziału DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat [...]

SFD/Images/2015/7/28/7d8f0496455641e2b761419940ecc329.jpg Witam Wszystkich ! :) Mam na imie Mati, Na początku bardzo chciałbym firmie SFD/Images/2015/7/28/df072abaa3994be987eb759acfbcb4e7.jpg oraz moderatorom za możliwość uczestniczenia w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]

Dzień 625 REDUKCJA DZIEŃ 9 W pasie 1 cm mniej. Jutro siłka przed południem, bo nie idę do szkoły, tylko na 15 na egzamin zawodowy praktyczny. Dostałem potwierdzenie że pakują moje sterydy więc na jutro powinny być. TRENING - SUPLEMENTACJA - REGENERACJA 9h DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49a0a085fe5a4e9eb77083ead92eb838.png

A doradźcie proszę, jak NIE rozbudować ud. Jeżdżę codziennie, godzinka lub dwie, czasem poza tym inne ćwiczenia z takich w grupie (obwodowy, brzuszki, ABT albo pumpy). NA razie urosły mi takie mięśnie na zewnątrz nad kolanami Dieta: zawsze bez smażenia, od grudnia bez glutenu, ograniczona laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, [...]

dodaj do tego, że mam 166 cm wzrostu, czyli mały karakan :P jakoś muszę.... poza tym mac to łatwo zmieścić :D