90 kg

Po 2 tygodniach przerwy dziś trening poleciał bicka, waga 102kg Bicek przy ścianie 30kg x10, 50kg x6, 60kg x6, 70kg x6, 75kgx3, 80kg x1 Bicek na siedząco 70kg x8, 75kgx8,80kgx8,85kg x5, 90kgx1 Biceps z bujaniem stojąc 80kg x10, 90 kg x 6,100kg x 6 i na koniec 110kg x4

90 kg x6 https://youtube.com/shorts/peyI-RyMfdc?si=U9dibA7sgl6iLtG4

90 kg x9 https://youtube.com/shorts/-Yx8EvVPoXo?si=yGmxH5dBpPe1RnT1

Forma powoli do przodu, na koniec treningu 90 kg x6 delikatnie bez szaleństwa, żeby nie przeciążać :-) https://youtube.com/shorts/_mYr5lhJ5a0?si=i5VQChlusKxs2shT

I 90 kg https://youtube.com/shorts/nicmiROvDlI?si=xmqaagwYm2Wf-A6l

[...] treningiem szybkosciowym Ja kiedys trenowalem pompki 10 serii po 10 powtorzen i te 10 powtorzen wykonywalem ponizej 5 sekund. Przy pierwszym kontakcie ze sztanga wycisnalem 90 kg ( te pompki trenowalem ze 2 lata) Przecietny Kowalski na pierwszym treningu ciska max 40 a wiec sile tymi pompkami zbudowalem spora ( moja waga z wtedy to jakies 75 kg [...]

Dojedź do 90 kg na dobrej diecie i zrób redukcje bo jak teraz wyredukujesz to nic z Ciebie nie zostanie masz budowe taka jak ja endo ja przy 171 cm warzylem max 107 kg ale to podczas startów na zawodach w ławce teraz warze 95 kg ale aby dobrze wygladac musialbym zejsc do 80. Pracuj a będzie dobrze;)

dobrze kolego dieta i regularny trening 3 miesiace temu skonczylem 12 tygodniowy cykl mieszanka 4 test majac na celu mase ktora zrobilem z 90 kg na 115 kg zostalo mi teraz 109 kg za 2 miesiace planuje winko z czym je brac i jakie suple ?

2 miejsce na Diamond Cup Milano 2017 (kat. powyżej 90 kg) /SFD/2018/1/29/4e1155366c6d4ed5b0ebec768d0d1da9.jpg /SFD/2018/1/29/adf6adc7eb0346488aabcba8c551139a.jpg

Heh , ja u siebie gram zawsze na trójce :p.Mam kolesia w drużynie 202 wzrostu i 90 kg , ledwo się rusza - bez problemu mu pilke zbieram.

a czemu tylko 150 ?? moze 200 ?? na 90 kg wagi ponad

student i 90 kg

waga z 85-90 kg, 43 w łapie i przyzwoitość siłowa (siad i mc z 2 paczki, klata z 130) Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-31 14:00:09

90 kg i tak mało kcl? jak dla mnie za mało tłuszczy, za mało kcl, jak na początek, i można podbić białko, aeroby po każdym treningu 15 min i co 2 tygodnie podbijaj o 5 min aż do 30, a dalej już będziesz wiedział co robić, ja miałem tyle samo kcl jak ważyłem na redukcji jakieś 77-78 kg i miałem jakieś 2150 kcl 190 B 175W 85T, Pozdrawiam.

nie no, ok 90 kg pewnie, raczej unikam ważenia

TOBY, Wiesz już o kogo chodzi? Jeżeli nie, to byłem tam z kolegą weteranem w kat do 90 kg. Na przyszłość powiem Ci, że nie miejsce na zawodach jest ważne tylko sam udział się liczy i chęć poprawiania swoich własnych wyników. Reszta z czasem sama przyjdzie. Jak to się mówi „raz na wozie raz pod wozem”. Ja zawsze bardzo sobie [...]

[...] w seriach, ćwiczenia na wolnych ciężarach to podstawa, czyli hantle sztangi martwy 4x120kg przykładowe wyniki: triceps francuskie wyciskanie I ćwiczenie I seria 26kg łamana x 20 powt. klata 90 kg x 1 max. klata płaska hantle 45kg x 10 plecy wiosłowanie drugie ćw. po drążku, 6x60 kg w I serii Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-11-23 15:01:31

Johnson waży chyba z 90 kg w dniu walki

Mistrzostwa Europy Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness 2013 Santa Susanna, Hiszpania Kulturystyka Master Mezczyzn 40-49 lat, ponad 90 kg. Final. Lukasz Kazimierczak 5 miejsce. http://clips.team-andro.com/watch/fbbd7f8a510d3bda60c6/final-master-men-s-bodybuilding-40-49-years-over-90kg-fazit-thomas-holzer [...]

Szkoda ze ten zawodnik nigdy nie przeszedl na zawodowstwo. Olegas Zuras, Mistrzostwa Swiata 2004, zwciezca wagi powyzej 90 kg i overall . Polecam obejrzec to pozowanie. Olegas byl znany ze swoich perfekcyjnych pozowan. http://www.youtube.com/watch?v=dXkH2nj29OI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-25 20:45:39