7

a po hooj im kaloryfer ważne żeby w koszulce albo bluzie budzić respekt a łydek w dresie też nie widać

BadMad za***isty text hehe masz soga :) pozdro dresonator :)

jaaaa jaki spamer edit: Ban

kurde teflonu nie-mata

[...] tył-czworoboczny-biceps-przedramie i robisz sobie A (ciezko)-B (lekko)-Wolne-A(lekko)-B (ciezko)-Wolne-Wolne na klatke plecy po 9 serii na barki po 8 serii uda po 7 serii biceps triceps po 6 serii łydki przedramie czworoboczny po 3 serie przy cięzkich treningach używasz dużych cięzarów powtórzenia od 12-6, w ciwczeniach złozonych [...]

bLaStEr87 to jakieś nieporozumienie chyba

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

gdzie to mozna kupic?? i warte swej ceny???

ja proponuję chrom, grapefruity (czy jak tam sie to pisze ) Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-08 14:40:11

cos ciezko mi uwierzyc w moc natury jeszcze jakies propozycje??

zwała

Wow mamy swój dział

to moje wojewodztwo i Durala

to Z to pewnie Zawisza cieniasy z bydg kiedys wam sprayem stadion pomalowalem hrhrhrhr

Pozdro, choć ja generalnie jestem z 3 województw, które załadować? zostać z wami?

czemu mnie wydałeś, miałeś być ukrytym władcą

bydgoszcz gurom hhrhr

elo elo biale rekawiczki i do imperium dzwieku mykamy endrju sie melduje!! witaj bydgoszcz!!

ja tu rządze patrz punkt 4-ty regulaminu

kokoWKS to taki nasz miejscowy bydgoski KOKS, jeste wielki i grozny, trzesie cala byda wiec uwazajcie na slowa