5

Witam, dzisiaj wieczorny trening PULL MC klasyczny 50x8/50x8/50x/60x8 Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x 30x10 Ściąganie drążka do klatki piersiowej 25x12/32x12/32x12/39x12 Face pull 14x12/14x12/16,5x12/18x12 Szrugsy 2x10x16/2x12,5x12/2x12,5x10 Uginanie przedramion młotkowo stojąc 2x10x12/2x10x12/2x10x12/2x10x12/ Uginanie przedramion z supinacją [...]

[...] krwi bedzie coś nie tak to mają dzwonic, ale ostatecznie podbite. Potem dostałem zaproszenie na profesjonalną sesję zdjęciową to skorzystałem z okazji, zeszło niecałe 1,5h, ale foty będą w mega jakości ;-D A co się spompowałem przy tych pozowaniach z ciężarami %-) Dalej poleciałem na trening, trochę muł przeszedł i ćwiczyło się spoko ;-D No [...]

[...] więc proszę o opinie czy dany produkt będzie ok czy wybrać jakiś inny z większym stężeniem . Więc tak zaczynajmy .: 1 Zma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 2 kofeina https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html 3 D3 K2 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html 4.b complex nie wiem co [...]

[...] vs „Bombardier” Serigne Ousmane Dia ponownie zestawiona na KSW 64 Od razu po niefortunnych zdarzeniach, które doprowadziły do odwołania tego pojedynku na gali KSW 59, szefowie KSW zapowiedzieli, że ze względu na olbrzymie zainteresowanie starciem Mariusza Pudzianowskiego (15-7, 10 KO) z Bombardierem (2-0, 2 KO) będą chcieli doprowadzić [...]

2021-09-21 WTOREK OHP 5x27,5 5x35 3x42,5 3x56 3x59 5x63 RPE 9-9,5 3x59 9x56 BP 72,5kg - 10,10,10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 10,8,8 WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ 37,5kg - 10,10 dokładam BICEPS SZTANGA 30 kg - 12,12,12 BARKI WZNOSY NA WYCIĄGU 6kg - 14,14,14 Podsumowanie. OHP bez rewelacji (jak ja nie lubię tego ćwiczenia), reszta treningu dosyć lekko poszła.

A zmieniałaś strefy w ustawieniach Garmina? Bo pamiętam, że jak wrzucałaś w zeszłym roku zrzuty z Garmina to miałaś treningi w strefie 5, a to na bank oznacza, że masz źle wyznaczone strefy: nie dałabyś rady biec pół godziny czy dłużej w prawidłowo wyznaczonej strefie 5. Wróć do tej rozkminki, co była u mnie w dzienniku, i wyznacz te strefy [...]

[...] gir przed przysiadami będzie chyba moim odkryciem stulecia ;-) Liczę że wg planu do 160kg będzie bez przeszkód. Od przyszłego tygodnia, zmiana, siady tylko dwa razy w tygodniu 2 I 5 serii ale dodam raz MC. Pod ławkę na kazdym treningu(na ile czas pozwoli). Ps. Nadgarstki i łokcie trochę w tym tygodniu marudzą, postanowiłem ignorować.

Dzisiaj wskoczył taki trening. Ogolnie to super się trenowalo, energia była przez cały trening, pompa tez git :) pozytywnie :) 1.Płaska 105x9 100x9 2.Skos dodatni 90x10 90x8 80x10 3.Rozpietki 3/1/x/0 22x13 22x11 22x10 4.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu 22x11 19x14 19x10+15x3 5.Unoszenie hantli w przód nachwyt, klatka oparta o siedzisko [...]

Dzis drugi zestaw PULL: 1 Przywodzenie 57x15 ; 50x15 2. RDL 115x9 ; 95x12 3. Sciaganie podchwytem wyc gornego wasko 93x9 ; 73x12 +RP x5 4. Wioslowanie hammer low row 35x9 ; 27,5x12 5. Wioslo hantlem jednoracz 44x9 ; 36x11 +RP x4 6. Odwrotny butterfly 100x9 Drop 86x5 Drop 59x7 7. Uginanie jednoracz stojac tyłem do wyciągu 23x9 ; 18x12 8. [...]

[...] / kofeina :( do tego płaciłem wtedy około 180zł bo myslalem ze będzie wow a testowales wersje 2.0? taka jak mam obecnie? bo te cholerstwo czesze i to dosc mocno :)) 1,5 porcji dziala bardzo fajnie, trening mam o 17.30 to jeszcze mam problem ze snem okolo 1-2 sprobowalem tez 2 porcje i zdecydowanie za duuuuzo. Na treningu git, dopoki sie [...]

[...] czill do wieczora. Świętujemy. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą, ryżem i kapustą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/5DwTBod.jpg Lekki deficyt ciąg dalszy. [...]

[...] , na treningu dosłownie ogień , wszędzie ciężary w górę :) , na tem tydzień nie zrobiłem żadnych zmian w diecie itp. Postaram się tylko ciężary dać w górę :) Dieta : 1. 50g B + 150g WW Trening dextro 65g 2. 60g B + 210g WW 3. 55g B + 110g WW + 5g T 4. 55g B + 110g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening : 1. Wyciskanie suwnica 4x8-10 2. [...]

21.09 Prezes zarządził 2 dodatkowe dni wolnego, także odpoczywamy %-) Micha: 1. Jajka, białka, szynka, kleik 2. Kura, kleik, lodowa 3. Kura, gryczana, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Skyr, wpi, masło orzechowe Zrobiłem sobie dzisiaj galaretkę zero, bo żołądek na kręgosłupie to można powiedzieć ze cheat}:-(}:-(

Jak wyzej , masz już małe talerze do kompletu ( para na hantla ) więc kupiłbym 4x 5 i 4 x 10

Takie leczo zrobione w samym garnku albo pojemnikach spokojnie 5 dni stało u mnie w lodówce . I to kilka razy :)

Dzięki, już jest lepiej ;). Waga poniżej 87 kg. Ostatnie 3,5,dnia redukcji, już nie mogę się doczekać masy ;). Wiem, że ten wygląd jw to tylko po prostu wstęp pod masę.

Jaki masz ten cabaser 1czy 2 mg ?najzdrowsze cykle to 5-6 miechow albo jak zdrowie pozwala jak chcesz długo brać ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-21 14:59:20

[...] raz wystąpił na gali UFC Fight Night 161 w październiku 2019 roku, kiedy to doznał porażki przez jednogłośną decyzję z Cubem Swansonem. 33-letni Brazylijczyk ma rekord 5-1 w zawodowej karierze MMA, która obejmuje zwycięstwo nad Alexem Caceresem w rywalizacji UFC, a także triumfy przeciwko Tatsuyi Kawajiriemu, Hideo Tokoro i Asenem Yamamoto [...]

[...] zwrócił się publicznie do Ambasady USA w Nowej Zelandii z prośbą o przyspieszenie wydania mu wizy, aby mógł zdążyć do Las Vegas na walkę z Nasratem Haqparastem (13-3 MMA, 5-2 UFC). W poniedziałek otrzymał wizę, ale teraz jego przeciwnik musi się zmierzyć z tymi samymi przeszkodami. W poniedziałek późnym wieczorem Haqparast publicznie [...]

Wielkie dzięki panowie za odpowiedzi, czyli po tym cyklu HCG + kontroli badań z prolaktyna ( ewentualnie Cabaser do zbijania ) + estradiol mogę wydłużyć cykl np. o kolejne 5 tyg ( w sumie 17 tyg ) ? ( kolejne 10 ml deca + cypio ) + na koniec sam test przez 4-5 tyg? Jeżeli tak to jak z zakończeniem takiego cyklu czyli znowu HCG ? jak to [...]