Witam niedawno skończyłem cykl kreatyna+gainer i teraz pytanie jaką odzywke moge kupic teraz w przerwie do kolejnego cyklu.Kolejny cykl planuje za ok 2 miesiące.Z góry dzięki za pomoc PZDR
ja schudlam 24 kg w 4 miesiace. i to jeszcze jestem po ciazy 10 m moja skora to tragedia co ja moge zrobic ?????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????
I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub
Witam. Chciałbym zrobić jakiś cykl na przedtreningowce oraz stacku. Mój staż to jakieś 10 lat z przerwami. Obecnie ćwiczę jakieś 4 miesiące regularnie. Ostatni mój cyklu był na schocku i stormie. Co proponujesz?
Cześć za niecałe 2 miesiące mam zawody MMA (pierwsze) trenuje już około 3 lat. I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem obecnie na redukcji, trenuje dosc intensywnie od okolo 2 miesiecy(wczesniej bardziej hobbystycznie jakies 4 miesiące). Mam takie pytanie, interesuje mnie BCAA, czy jest to dobry wybór? czy raczej odradzacie?
Witam ... Brałem kreatynę 2 miesiące Olim Mega Caps 1250+ Trec Dextro tech Moje pytanie to co mam brać po tym Chcę przybrać w siłę Wiek 16 lat Waga 65kg taż treningowy 1 rok
Jestem dwa miesiące po porodzie i karmie piersią. Chciałabym zapisać się na fitness, czy (ćwiczenia i wysiłek) może to mieć wpływ na laktację? Czy powinnam jeszcze zaczekać z pójściem na fitness??????????????????????????????
Witam Mam prawie 17lat i mam zamiar kupić HMB jednak nie wiem czy w tym wieku to jest dobre. Aktualnie nie ćwiczę ale ćwiczyłem 3 miesiace temu i przerwałem lecz teraz bym powrócił prosze o rade
Siema! Wiem że muszę zredukować co nieco, ale moje pytanie idzie w kierunku napompowania się :D Jakimi odżywkami się mogę wspomagać? Pozdrawiam! P.S Nie chcę w 3 miesiące wyglądać jak rekin, jak człowiek (całkiem inny człowiek)
Witam. Ramiona ładnie mi rosly urosły w 2 miesiace ponad 3 cm. ale teraz zawsze po treningowym dniu po snie rano biceps jest napompowany np na 36.3cm pozniej znow spada na 36cm. i tak juz od paru treningow... co to jest moze za malo wody pije?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chodzę na siłownię 4 miesiące. Udało się kilka kg przytyć ale jeszcze chce masy. Mam takie pytanie jaki trening byłby dla mnie lepszy tzn trening na masę czy każda partia ciała osobno jak dotychczas robię to ?
mam mało ruchu trzy miesiące temu przestałam pracować i juz przytyłam .mam rowerek stacjonarny w jaki sposób mam z niego korzystać by zrrucić przynajmiej 10 kilo.jakie jeszcze sa cwiczenia na tym sprzecie.
na obecnej diecie jestem jakieś dwa miesiące i musze przyznac ze początkowo co tydzien na wadze rosło około 0,5kg a teraz waga stoi w miejscu juz 3 tygodni co radzicie?
Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.
WITAM!MAM PYTANKO BRAL MOZE KTOS STERYDY PO OPERACJI WIAZADEL KRZYZOWYCH ACL.(operacja 3 miesiace temu)???? Darujcie sobie pytania czy dieta ,staz itp. Ciekawi mnie to czy mozna brac i czy ktos bral z was. Z gory dzieki za odp.
przez najbliższe 4 miesiące mogę trenować 2 razy w tygodniu. prosze o poradę jaki powinienem mieć plan treningowy(chodzi mi o utrzymanie masy, w miare mozliwości). dzięki za odpowiedzi
w lato zamierzam pracowac przez 2 miesiace na budowie i zastanawiam sie czy np jakis gainerek albo cos by zadzialal..chociaz jakies male efekty bo na siłke nie mam czasu :/
