35

wolna faza negatywna to tak... co z iloscia powtorzen? teoretycznie pewnie im dluzszy TUT tym lepiej tyle ze czasami ciezko caly czas TUT zachowac przy 40-50powt wiec lepiej bylby wiekszy ciezar i np zakres 15-20 Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-04-08 15:26:35

Polecam ser piórko BTW 35/3/4 183 kcal : )

[...] ja tam spokojnie mogę(wiem, że dam rade, bo gdy jeszcze nie chodziłem na siłkę to na dukanie jechałem 3mc)ale chcę, żeby było jak najlepiej i jak ładowanie pomoże zrobię jak nie to nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35

Ja zaczalem od 34, 35 cm i zaczalem cwiczyc w listopadzie, teraz mam 40cm bez koksow. Mozesz zrobic tyle w rok przy dobrej genetyce, tylko postaw sobie biceps jako priorytet. Ja sobie postawilem jako priorytet klate. Cwicz wszystkie partie, a po jakims czasie zobaczysz ktora partia ci najlepiej rosnie i ja dobijaj wtedy. Zmieniony przez - [...]

[...] dużo ciężej i muszę walczyć o każdy kilogram. Ale wolę robić w mniejszych postępach suche mięśnie, niż 5 kg masy, a później 4 kg spalać, aby była rzeźba. Wolę rzeźbę cały rok, a przyrosty trochę mniejsze, za to lepszej jakości. Łapka 40-41 cm Przedramię 35 cm Klatka 110 cm Pas 76 cm Udo 58 cm Łyska 41 cm Waga 73-74 kg Wzrost 175 cm Pozdrawiam :)

paszczak- czy ja mowie ze ja jestem wielki wcale tak nie napisalem tylko ze ty do wszyskich masz pretensje a sam spujz jak ty wygladasz i to jeszcze po 4 latach hahaha<lol>ja zaczynalem od 28 cm w bicu a mam 35 w 7 miechow...sry za spam

no fajnie sie temat rozkreca pare sogow polecialo sorrki za spam - juz nie bede Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-08-13 15:35:18

Eclipse21 A osoba która robiła fotkę to na pewno miała na myśli zrobić Ciebie czy te ładne panie w tle a ty tylko wlazłeś na obiektyw ?? Jest spoko SOG ! Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-21 11:35:17

http://img244.imageshack.us/my.php?image=bbbg6.jpg Z linkiem by można było powiększyć.Osoby zamazane by później nie było pretensji. Adriatyk Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2008-08-07 10:35:09

dzisiaj mi wychodzi 1800 kcal b-290 w-30 t-35

Wiem ale ten skrót też stosuje się:-) Ktoś się pytał o mct , bardzo czuć przypływ energii jeśli jest w posiłku przed treningowym. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-04-03 23:08:35

[...] do wielkanocy planuje pociągnąć także jeszcze 6 dni zostało. Innych problemów nie ma oprócz tego. Edit : Tak przeanalizowałem i dziś wpadło 0,7 kg pieczarków i 2,5 l pepsi max, także to chyba zrobiło swoje, no nic jutro się zobaczy jak to będzie wyglądać, Wystraszyłem się nadmiarem białka. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-14 22:35:05

[...] planowo zaczynam jutro po południu, a kończę w niedzielę rano. ale jadę do domu dzisiaj, i jak będzie dużo ciasta to nie wiem czy wytrzymam. Jutro mija 9 tydzień vlcd Nie zmieszczę za dużo i tak, w najgorszym wypadku cofnę się w redu o tydzień max, więc uważam że nie ma sensu sobie żałować Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-18 06:46:35

ładowania lepiej na czystym jedzeniu robić nie ? ja tak zamierzam bo ze smakołykami mozna sie troche zapędzić i wyjdzie za duzo kcal i cukru np Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-26 03:17:35

Mam ochote na Bic Maca :)) ;(( a to dopiero 3 dzień Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-21 20:35:14

[...] Osobiście bał bym się to lecieć bez towaru :) ps. co do nabijania too troche dziwna moda, bić w siebie insuline itp aby po prostu miec lepsze nabicie na dzień ładowania ? Według mnie to już wysoka półka, na przyszłe wakacje będzie VLCD+ T3 + DNP, coraz bardziej hardcorowe to wszystko %-) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-22 13:35:34

[...] towaru :) ps. co do nabijania too troche dziwna moda, bić w siebie insuline itp aby po prostu miec lepsze nabicie na dzień ładowania ? Według mnie to już wysoka półka, na przyszłe wakacje będzie VLCD+ T3 + DNP, coraz bardziej hardcorowe to wszystko %-) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-22 13:35:34 Spokojnie bije i testa i tren :)

[...] pobadac i zobaczyc od czego i co to. jutro nie biore spalacza jak mnie mimo to zacisnie to lykne nospe jak pomoze to wiadomo ze to od zoladka jeszcze pomysle o polprazolu lub czyms podobnym.a jak to nic nie da to przywale hydroxyzyne jesli to na tle nerwowym po tym leku powinno ustapic. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-22 23:01:35

Panowie pomocy ! Od 13dni trzymałem perfekcyjnie michę 200 B / 30ww / 35 t i waga spadła o jakieś 2-3kg. To chyba ekstremalnie mało jak na typa który startował z 97kg z BF około 20 Z suplementacji jets tak: Omega 3 3kapsy, witaminy-minerały z lepszych suplementów: 10mg mety ed oraz clen (od 6dni) Zmieniony przez - AbsolwentWSRH w dniu 2014-05-24 [...]

Też jestem ciekaw jak wyglądało wychodzenie z tej diety. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-06-04 18:35:12