35

http://www.youtube.com/watch?v=xMuX3ZlZ4SA Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-12-26 18:35:05

[...] a ładowanie jakiś boosterów itd mija się z celem jak dla mnie (nie wierzę w ich "magiczne" działanie). Ładuj clom załatw dobre provi i fajną panienkę i będzie gitara :-) Swoją drogą wbijałem też TAD'a (600mg/e3d) nie wiem czy on coś dał ale gdzieś czytałem, że potrafi podnieść poziom testa Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-12-26 19:22:35

beta alanine bralem razem z kreatyna teraz :) czyli robie przerwe 5tyg i kupuje assaulta bo jade na oboz i mamy 3 treningi dziennie, wiec przyda sie przedtreningowka. pozdrawiam Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-12-26 21:31:35

883,35

ja bym chciał żeby go weidman obalał przez pierwsze 3 rundy w 4 prawie znokautował i w 5 rundzie poddał. przyjemna dziennikarka z armeni Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-26 22:23:35

[...] aby odpowiadala ona moim wymaganiom. Roboe to powoli zeby nie wywolac szoku w organizmie. Chwilowo jestem na etapie 1500 kalorii z czego okolo 160 to weglowodany 120 bialko a 35 tluszcze... Powinnam jeszcze szybko zwiekszac obciazenie? Bo to juz jest zwiekszone w ostatnich tygodniach... Zmieniony przez - adelajjda w dniu 2013-12-26 23:08:59

35 tluszcze... To nie dziwne, że nie masz okresu @@-) Od razu dodaj minimum do tych 50g - bez tego nie masz o liczyć na okres. Tłuszcze z pożywienia są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

Odpisałem Ci. Albo źle to sformułowałeś albo masz jakąś dolegliwość typu zatrucie. Czasami też jak skórka od czegoś przyklei się do żołądka to nawet kilka dni może być nieprzyjemne uczucie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-26 23:35:34

Po sezonowo 35 za koszulki :)

[...] może skończyć się jak w 1 walce stratą pozycji a co gorsza powrotem walki do stójki. Widać było, że Weidman za bardzo chciał w 1 walce go w tym parterze skończyć, bo zobaczyć bdb okazję jak go obalił. Widać także było, że do teraz jest zaskoczony, że znokautował Andersona w stójce 1 ciosem. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-12-27 09:35:16

Dieta dni 34 do 39.. Skrót wiadomości. Święta przechorowałam. Ważne! We wtorek temperatura spadła mi do 35,5. W czwartek było już normalnie. Od poniedziałku do wczoraj - bez szans na trening. Dziś pójdę i przerobię to co wg planu wypada. Dieta trzymana - środa - ładowanie. Wpadła kapusta z grzybami, trzy pierogi, łyżka sałatki warzywnej i ciasto.. [...]

[...] szybkim biegiem na bieżni :) 5 min no nie wiem 14-16 km/h PS. Jeżeli masz jakieś pytania to śmiało :) A w ogóle teraz masz off-sezon więc więcej ci nie potrzeba bo i tak drużyna i trenerzy będą cie orać na Sali Gimnastycznej :) Zmieniony przez - grupcio1994 w dniu 2013-12-27 16:08:35 Zmieniony przez - grupcio1994 w dniu 2013-12-27 16:15:13

884,35

[...] pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- pomidor, kapusta biała, kiszona kapusta+ warzywa liczone w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92497d7ddd9847cebaebf54532e1922a.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-27 20:20:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29b615bf646149bda61df27a069b710d.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-27 20:21:04

Coś mi się wydaje ,że Silva nie da żadnych szans Weidmanowi. WAR SILVA !!! Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2013-12-28 02:35:22

Dieta bez zastrzeżeń. Cykl wygląda bardzo fajnie tylko ze nie wiem czy dam rade tak przez 35 tygodni non stop zapierniczać na 120%. Przy ostatnim cyklu 15 tygodniowym byłem pod koniec trochę wyczerpany. Więc chyba zostanę przy mostku. Ale dzięki za sugestie, kto wie może w przyszłości z niego skorzystam.

[...] 88,5 89 cm Obwód pod biustem: 77 cm 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm 27,5 cm Obwód uda: 53 cm 54,5 cm Obwód w talii: 67 cm 67 cm Obwód bioder: 86 cm 86 cm Obwód łydki: 34 cm 35 cm Obwód na wys. pępka: 79 cm 75 cm Obwód przedramienia: 24 cm 24,5L 25P Obwód przez pośladki: 90 cm 92,5 cm Wiem, że zdjęcia są kiepskie, następnym razem będą lepsze. [...]

[...] na wodzie, wczoraj powoli sprawdzałam jak zareaguję na normalne jedzenie bo ból brzucha mi minął. Na dzisiaj micha taka zaplanowana, lepiej? Czy jeszcze więcej węgli?(po 32-35 % BTW): Wczoraj też przeleciałam się rekreacyjnie po parku, 20 minut, dzisiaj próbowałam zrobić trening B w domu z regulaminu. Mam tylko hantelki 5 kg w tej chwili, czekam [...]

aktualnie nie, i chyba tak zostanie. chce w koncu doyebac, a z mata ciężko strasznie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-12-28 15:09:35

[...] Herbata czarna, Kompot z suszonych śliwek, Po centymetrach widać, że nic nie drgnęło, chociaż ja się czuję taka nabuzowana = napuchnięta przez te zakwasy }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d96a35c6a349de87df640eef5c8b1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3de2fcde5f674f6c920993180b133d19.JPG Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-12-28 16:35:13