35

[...] mi głownie o mase ale siłka też nie pogadze hehe ... proszę aby wypowiadali się ci co się naprawdę znaja jak Sombady czy Michaił czy Bulmstaff (sorki jak coś przekręciłem w nickach) bo jest tu wiele osób niby znawców hehe co maja po 35 w łapie i ze 100 w kalcie ale sorki takim osobą nie wierze Z góry wielkie dzięki ... Czekam na propozycje ...

A co masz do 35 w lapie ja mam wiecej , ale wypowiedzia powyzej obrazasz wszystkich tych ktorzy maja 35 a co do informacji na temat cwiczen i suplementacji nie odbiegaja od tych z 50cm.

ale prosze pokaz na tym przypadku gdzie ten art jest stronniczy??? ps nie moj sie potrafie rozpoznac sponsorowane arty Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-08-05 14:35:02

[...] chudy 100g /19,8/0,5/3,5 /100 Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 Sok z czarnej porzeczki 125g /0,375/0,12/15,875 / 67,5 Łącznie 35,435g ,20,45g,69,815g,596,65 kcal Dozwolone 40/20/70 II Śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g/3,35/0,9 /26,95/119,5 Masło wyborowe EKSTRA 10g [...]

[...] czy ze olimp robi jakies wałk choc to tez wpłyneło, bo mi sie ich baiłko znudziło w smaku nie lubie słodzika czesto pić a w trecu moje kupki smakowe go mniej czuja biospec ale ty jestes kontrowersyjny i nie koniecznie w dobrym kierunku Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-05 19:35:41 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-05 19:36:07

[...] bo nie miałbym ochoty jechać rowerkiem. Już sobie dwie klisze przygotowałem więc te 70 zdjęć powinno być jeszcze kumpel ma mieć cyfrówkę albo też dwie klisze to trochę tego będzie Jedynei jeszcze nei wiem ile tam będę bo spać raczej to ciężko tam będzie ale jakieś party ma być to będzie fajnie:) Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-08-05 20:35:04

[...] nauczycielki geografii w szkole podstawowej. Profesor Regina Sedlaczek poradziła czupurnemu Ryszardowi, aby swoją energię zamiast w klasie wyładowywał w klubie sportowym. 35-letni Ryszard Wolny (170 cm wzrostu) jest żonaty, żona Katarzyna jest nauczycielką. Oboje mają nadzieję, że ich 14-letni syn Mateusz też będzie, jak ojciec, wielkim [...]

[...] racja i sog sie nalezy Flaszke tez bym postawil Co do godzin to troche zmienilem ale jest to taki sam system Bo gdzies na 12.30-13.30 ide na silke i robie sam rowerek 35-45 minut + brzuszki i ide do domu , puzniej na godzine 17-18 ide znowu i robie trening normlany + rowerek 35-45 minut i tka bede robil 3 razy w tygodni...chodzi mi o [...]

najblizej we wrzeszczu jest na przeciwko akademi medycznej spora z fajnym klimatem karnet 3 wescia do bolu 35 zeta. na glownym w 7 ale drogo, i na przymorzu jeszcze nie dawno byla ale likwidacja a szkoda bo fajnie bylo

dzieki wam, bede musial jednak rzeczywiscie osobiscie poszukac, niedlugo wybieram sie zeby szukac mieszkania wiec i poszukam silowni, kurde 35zl za 3 wejscia to sporo, nie wiecie jak mniej a wiecej ksztaltuja sie ceny, bo 35zl za 3 wejscia tutaj, a w Malborku na silce, gdzie trenuje Aneta i chociazby Metrowiec, karnet 40 wejsc jest za 100zl i tez [...]

[...] dieta wyglądała tak: ok. 11 5 jajek na twardo ok. 13 125 g twarogu + 10g oliwy z oliwek ok. 15 100g Goudy+125g Mozarelli trening ok. 16 ok.19:30 puszka tuńczyka ok. 23:30 35 g białka na wodzie + 20 g orzechów laskowych Problem mam taki, jak rozłożyć to biorąc pod uwagę, że dzień zaczynam teraz 4 godziny wcześniej? A jak wtedy, gdy idę na noc - [...]

[...] PROGESTERON-2.57 0.9-3.9 FT4 - 13.88 9.0-24.0 TSH- 0.856 0.35-5.5 TESTOSTERON- 13 9.0-38.0 ESTRADIOL- 71 0.0-113.O [...]

35 dni 13 godzin 12 min Może za rok a może nigdy nie osiągniesz tych 10 kg ! Po co ci w ogóle to wiedzieć ? Jeśli ćwiczysz i dobrze się odżywiasz masa będzie szła i sam wtedy zauważysz na co jest zdolny twój organizm !

[...] musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po... Co byscie proponowali? Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g carbo i naopewno wyjdzie taniej niz sam geiner+same białko.. Zmieniony przez - macpryw w dniu 2004-08-06 14:35:13

strong wracaj do swojego działu jak wazysz 60kg i masz 35 w łapie to żaden antykatabolik ci się nie przyda. kulturysci do dzis uzywaja glutamine, choc wyszły nowe badania.. sam ambroziak mowi - nie wazne ile sie wchłania glutaminy, ważne że coś z tego zostanie wykorzstane przez organizm. zapytaj strzalki czy bierze l-glutamine EOT Zmieniony przez [...]

To spokojnie mozesz brac a jak jest z dieta aha i te resztki monohydratu moga ci sluzyc jako skromny dodatek do 2 opakowan cell pump badz creafusion Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-06 14:35:29

[...] nich zdobył medal (1,6). Gdyby wszyscy sportowcy USA w zdobywaniu medali byli tak skuteczni jak ci, którzy zgłaszali objawy astmy, to drużyna ta zamiast 174 powinna zdobyć 350 medali. Można by dojść do zaskakujących wniosków - żeby uzyskać sukces sportowy lepiej jest mieć astmę niż jej nie mieć! To jest mało prawdopodobne, a przedstawione tu [...]

[...] tak zawsze robie:P na poreczach w ****u trudniej sie robi pompki wiec nie masz szans, ale cwicz moze twoj kolega cieki z matmy jest i sie nei doliczy, licz tak 1,2,3,33,34,35 moze sie nei skapnie:P albo daj jemu jakiejs wudzi do wypicia przed liczeniem to bedzie sie mylil a jak sie nie pomyli to jego bedizesz wkrecal ze byl pijany i zle [...]

Jezu słodki Tego nawet planem nie moge nazwac , przykro mi ale nie ma co korygowac bledow ... komplentne dno . slyszales moze o regeneracji bo chyba nie ... www.kulturystyka.pl/atlas/ atlasik sie klania ... zycze milego czytania bo tam znajduja sie odpowiedzi na wszsytkie twoje problemy ... Pozdrawiam

[...] sami będziecie mogli wyznaczać sobie trening i kłaść nacisk na odpowiadające wam mięśnie. Moj trening wyglada następujaco: -Pobudka o 4.30 -Bieg 4 km. nad rzekę -Pływam ok. 35 min bez przerwy(ok. 1 km.) -Następnie 4 km. z powrotem. -Trening siłowy( bez hantli,sztangi itd.) własnym ciałem. 6x20 pompek (w sposob opisany wyżej) brzuszki z 5kg [...]