2023

Masz wcześniejsze wyniki morfologii? Czerwiec przed wejsciem /SFD/2023/12/11/9583c7629e874418a1ed7b8762f322c4.jpg

2*125 mg w tyg po ok 2-3 tyg badania i ew korekta dawki testa Hcg systematycznie i kontrola e2 Plus zdrowotne rzeczy morfologia ciśnienie lipidogram Zbadaj tarczycę i redukuj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-18 18:56:42

Tak zrobię. Panowie dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Kojot87 w dniu 2023-12-18 20:15:19

Zapomniałem dodać że stosuję od 3 tygodni TAD600- 2 ampułki co 5 dni, oraz heparegen od roku 1 tabl. Zmieniony przez - Kaskader92 w dniu 2023-12-22 16:21:43

[...] to 1800kcal to mniej więcej tyle ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii (założyłem, że 2006 to rok urodzenia).. Oczywiście pisząc o odniesieniu do dziennika żywieniowego chodziło mi o porównanie wyliczeń z tym jak jadałeś przed obniżeniem kcal, a nie jak jadasz na redukcji. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-12-26 22:59:43

[...] się do jedzenia pomimo tego, że wiem, iż głodówka przyniesie odwrotny skutek, może narazie tak dla spokoju wdroże 2200-2300 kcal i zobczę na przestrzeni 2 tygodni czy zejdzie w dół, myślisz, że to dobre rozwiązanie? Oczywiście spacery pozostaną (narazie nie będę zwiększał intensywności) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-12-26 22:59:43

[...] 2 tygodni czy zejdzie w dół, myślisz, że to dobre rozwiązanie? Oczywiście spacery pozostaną (narazie nie będę zwiększał intensywności) Zmieniony przez - MAKI2006 w dniu 2023-12-26 23:16:02 Kwestią pozostaje też jak komponujesz posiłki? Czy jadasz to co lubisz, czy to klasyczny kurczak z ryżem? Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił 2-3 [...]

Jak i słabo rozciągnięte, to i słabe. Wprowadź ćwiczenia rozciągające i zobacz czy się poprawia, bo mało kto robi ćwiczenia na tą partię, juz nie wspominając o mobilizacji :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-27 19:10:16

[...] treningów) a potem nadwyżka? Ile powinienem dodać - 300kcal wystarczy? To bym musiał jeść 3200kcal. Jak długo być na masie - 10 tygodni do końca marca powinno być ok? Potem w zależności od wyglądu sylwetki, ale prawdopodobnie 3 miesiące redukcji do końca czerwca. Co sądzicie o tym planie? Zmieniony przez - Kolnid w dniu 2023-12-31 16:14:16

[...] Zgodnie z tym artykułem https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 strategiczne roztrenowanie powinno trwać 9-12 dni. Mój ostatni trening był w piątek 29.12.2023, zatem 8.01.2024 to będzie 9 dni przerwy. 15go stycznia to byłoby 16 dni czyli już chyba nieco za długo?

[...] krótka redukcja i później masa do ok maja 2025, niestety wątpię że uda mi się utrzymać w miarę rzeźbę, mimo wszystko mam nadzieję że za rok o tej porze przy podobnym poziomie BF będzie na wadze 68-70kg myślę ,że to w miarę realny cel jeśli przez lato bym regularnie ćwiczył bo w 2023 od ok maja do końca września ćwiczyłem 2-3 na tydzień..

[...] mase co myslicie ? czy moze zaczac teraz i dobic moze spowrotem do 95kg zdobra dieta ? Wydaje mi sie ze jak schudne do tych 80kg conajmniej to bede wygladal jak patyk. /SFD/2023/9/3/f4e37d68c5914f60a115f2358f542f06.jpg /SFD/2023/9/3/21e55f01d483457382d7e11f53a3b261.jpg /SFD/2023/9/3/2f50026cfde94ff384886931adfa7f92.jpg [...]

[...] w pośladek) więc nie ma możliwości aby sok dostał się gdzie indziej niż do mięśnia. Były one przeprowadzane w wolnym tempie. Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 6/5/2023 11:40:02 PM Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 6/5/2023 11:41:35 PM Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 6/5/2023 11:41:55 PM Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu [...]

[...] 0.2-1.4) shbg i test na glebie. 28 czerwca mam wizytę u Endo i chciałem się was doradzić czy te wyniki wymagają leczenia żebym nie dał sobie wmówić że wszystko jest ok. /SFD/2023/6/16/808f7bde3734484a9b81c790075e2e6c.jpg /SFD/2023/6/16/b9c118e8f18940c7a8913bef6d0d3845.jpg /SFD/2023/6/16/fba9ebd9f7784996864bd4a36c66a422.jpg [...]

[...] narazie poza dodaniem HCG jw.? Czy po HCG e2 moze wystrzelic czy raczej nie powinno? Symex bede miał w pogotowniu... Kolejne badania planuje za 3-4 tyg. bedzie ok? /SFD/2023/12/29/5e06f51d1b4f4bb38bdc6459ebcc4911.jpg /SFD/2023/12/29/48f77eedb9fe43c2a549a139a90ba79e.jpg /SFD/2023/12/29/d1971524fea3475092cb3b0df5233ab3.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nie chce mi sie za bardzo pisac posiłków w potreningu i będę raczej wrzucał screeny z fitatu.Kilka dnie nie było wrzuconych ,ale miska trzymana jak trzeba . Dieta /SFD/2023/8/3/125835080bf140318761afb5ca06278a.jpg /SFD/2023/8/3/a408eab1f47e4172a22d48360a68b05c.jpg /SFD/2023/8/3/68c2432bd9bf4a7189d26decda2418f8.jpg Trening Rowerowe piramidy [...]

[...] w normie to zaczynam Clomid po ostatnim HCG 50mg ED przez 30dni Jeśli test za nisko to dalej HCG Po 30dniach Clomidu badania jeszcze raz Czy coś więcej potrzeba? /SFD/2023/4/3/f6739a174e6c404f8c4c85364b8b0ce1.jpg /SFD/2023/4/3/5245ecad78144da3a67fe27e50abcf8c.jpg Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2023-04-03 10:38:09 Zmieniony przez - Rafko1 [...]

Chciałbym żebyście ocenili moja masę jak dotychczas trochę mnie podlalo bo wszedłem na większe kalorie ostatnio bo ćwiczę bardziej pod siłę masę zaczolem 15 stycznia 2023 roku waga 53.3 aktualnie minęło 10 miesiecy waga w okolicach 70 no ale moje pytanie jest takie prosiłbym o ocenę masy i kiedy zacząć redukcję żeby wyciąć na lato i czy nie będę [...]

[...] kosztem wegli bo na treningu siły brak . W reszta nietreningowe zaś wbijam B 2-2.5g T 1.5g W reszta Bardzo odpowiada mi ten system zjechałem z 107(1.10.2022) na 93 (1.02.2023) planuję dalej redukować ok 10kg. "Zesztywnienie" odcinka lędzwiowego bo bólem tego nazwać nie mogę prawie odpuscilo a było już tragicznie kulgałem sie po łóżku godzinę [...]

[...] Taka fote jeszcze znalazlem ogulnie za miesiac mam minicut zaplanowany /SFD/2023/10/9/230a0b3387754bedb6521df6d741671c.jpg /SFD/2023/10/9/887b8cf61bd6486ba9982fa287040ea9.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-09 07:27:26 Zmieniony przez - [...]