2015

Musiałem spróbować jeszcze raz 74kg /142,5 Imponujesz mi tym stosunkiem masy ciała do wyciśniętego ciężaru :-)) ps, w jakim celu używasz tych gąbek? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-31 14:48:09 takie gabki jeszcze nie tak dawno walały sie w kazdej silowni

[...] od kolegi wiołem :D http://images69.fotosik.pl/613/123e3179ccaffb28.jpg http://images68.fotosik.pl/613/13daa105e946f6de.jpg http://images69.fotosik.pl/613/9fe7622560a77877.jpg http://images67.fotosik.pl/614/7ef41785979e3369.jpg Zmieniony przez - sirmatti w dniu 2015-02-13 22:09:19 Zmieniony przez - sirmatti w dniu 2015-02-13 22:11:56

koszulkę za weekend 16-17 otrzymuję martewiti poproszę na pw dane do wysyłki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-18 19:26:28 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-18 20:11:15

[...] według trenera :) . Od poniedziałku ruszam z nowym planem ,który wrzuciłem :) Fajne szybkie i intensywne treningi działają skutecznie na mój tłuszcz :D Jutro TRENING NÓG !!! Teraz 200g chudej ryby + 25g orzechów włoskich i spać :) Pobudka o 05:00 ... Trening 06:30 z Fartem!!! Zmieniony przez - Monsterprojekt w dniu 2015-05-12 21:51:37

Wrzucam rozkład czwartkowego i piątkowego treningu :) Po każdym treningu interwały :) /SFD/Images/2015/5/23/98ed2239968b4743a9d601f885f0ae54.jpg

http://przeklej.org/file/JawXLm/DSC.0004.JPG Wybaczcie ze z linku ale nie mogłem dodać przez telefon zdjęć wiec. Wrzuciłem tak Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-01-05 08:05:34 /ZdjeciaSFD3_large/3f2d397e5df74edaa816875ee04a8fe1.JPG Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-01-07 21:25:53

w tej chwili ważę 82kg przy 181 /SFD/Images/2015/6/21/dd6277d687ae4f3abd10704fa22c809b.jpg Zmieniony przez - atur94 w dniu 2015-06-21 15:14:31

Krótko, zwięźle i na temat. Bardzo fajne Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-12 09:31:50

Też wolę tatar z udźca, smakowo też jakoś lepszy mi się wydaje niż z ligawy. Te ostatnie grafiki to sądząc po czasach to raczej na takie solidne amerykańskie steki po kilogramie sztuka :) A temat świetny! Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-05-15 08:15:46

prawdziwego tatara to się nie mieli mięsa tylko ściąga nożem włókna ale to jest masa roboty , i mało kto się w to jeszcze bawi . Temat bardzo fajny bo nie jedna osoba szuka takich informacji. Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-05-16 07:02:11

[...] kapusta kiszona, papryka +suplementy: tran, l-karnityna, CLA, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bb062733a4a43d1bb9594f15867ceca.png Dziś już nie było tyle słońca, ale przynajmniej zrobił się fajny, tajemniczy klimat: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/478c6ca01b844651b0de5ea0d531f073.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-01 23:27:51

. Zmieniony przez - crosss w dniu 2015-01-02 07:53:33

[...] tułowia na ławce 3 x 20 cc/cc/cc cc/cc/cc Cardio: 30 minut (power walk) DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, cebula, kalafior, brukselka +suplementy: tran, l-karnityna, CLA, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/229dc938b6af4844be0bcb132e23488d.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-03 15:54:31

[...] Kolacja mojego młodszego brata i moja \-)%-): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/961fc8d8a294438a971457d7fd96ef70.jpg (Ale w sumie nie narzekam, dziś nawet nie jestem specjalnie głodna.) No i pomiary :-|: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/628cefcb1c5f46289f08d76adbdbac5f.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-04 20:54:49

[...] z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d754af7e9044438baeb9d13305262f66.png Bokser, no jest to jakiś pozytyw, ale z drugiej strony - ja przez cały okres świąteczny (no ok, oprócz Wigilii) liczyłam BTW i trzymałam dietę. Muzyka na uspokojenie /-)_: https://www.youtube.com/watch?v=6BEnKsGg0_8 Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-05 23:35:10

ja ci dam coś dobrego na trening :) https://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-01-06 10:36:23

[...] Poza tym dostałam 3,5 z egzaminu (a byłam pewna, że będzie co najmniej o ocenę wyżej). Ehh. Więc dzisiejszy nastrój wygląda tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfd0886f6c844b68b19d49c1af41cb66.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MV_3Dpw-BRY Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-07 22:28:56

[...] +płyny: woda, czarna kawa x 3 +warzywa: kalafior, por +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ed23bbfcdd4dbaa0342a812ed7f24e.png Tapioka z jabłkiem i cynamonem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4670d529abe94f3d89f6de5d27f3ce4a.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-08 21:48:17

Technologię Żywności %-) niestety jako specjalności nie wybrałam dietetyki i teraz żałuję, ale cóż :-) a pracę pisałam na katedrze mikrobiologii :-) a Ty co studiujesz Al? Dużo zjadasz tych warzyw? :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-08 22:03:04

[...] DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta biała +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8351bb338f064e91ab0aa7b374ee3634.png O, to sobie przed crossfitem puszczę: https://www.youtube.com/watch?v=EkpMva5hZs4 Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-12 21:25:16