2008

a ja jade w środę nad morze i tam będzie pełno 15 i 16 tylko potem problem z prawem i włóczeniem sie po sądach Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-03 13:49:44

[...] do mięśni, musiałaby ona być przyjmowana wraz z bardzo dużą ilością wysoko glikemicznych węglowodanów. To kiepski pomysł - chyba, że chcesz wyglądać jak ludzik w logo producenta opon Michalin. Na pierwszy raz mono może być, mass xxl jako uzupełnienie DIETY bez której wiele nie zdziałasz... Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-08-03 13:48:49

Czyli carbo + amino +taruyna 30min przed silka A po silce bezposrednio amino + carbo + taurynai za 30 min creatyne ?? Za nogi sie wezme :) Cwicze je wlasnie od niedawna ... I dlatego tak slabo :) Zmieniony przez - meliq w dniu 2008-08-03 14:00:56

[...] to mija sie z celem... obecnie pracuje na hantlach - 30-42kg sprobuje zredukowac do 25-35kg moze cos pomoze cybul - masz racje , mam bardzo duza skolioze a ponadto zlamany obojczyk oraz mostek w dziecinstwie daje o sobie znac, jestem w tne sposob nie zwykle krzywy bic moze tutaj lepiej widac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-03 14:01:42

Ma być moc. Daj 70 kg Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-03 14:06:50

kofeina nie bo odwadnia. Ograniczam kawe juz tylko do nocek i to takich przed ktorymi nie spie;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-08-03 14:11:59

[...] To kiepski pomysł - chyba, że chcesz wyglądać jak ludzik w logo producenta opon Michalin. Kreatyna mono: Dni tren rano 5 gram na czczo po treningu 5 gram Dni nietren: 5 gram rano na czczo Białko kiedy chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-08-03 14:13:07

[...] i z tego: 55% węglowodany = 1210kcl = 303 g węgli 20% białko = 440kc = 110g białka 25% tłuszcze = 550kcl = 61g tłuszczów i dzielisz na 6 posiłków a w dni nie treningowe bez posiłku potreningowego ;) aaa i sprawdzaj ile ważysz jak by waga mocno nie szła to pomnóż przez 42kcl Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 14:14:03

micha wraca od wrzesnia taka w **** konkretna teraz jest taka sobie wazne sa dla mnie tylko 2-3 pposilki snaidnaie przed i po treningowy nie pije Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-03 14:18:22

oj spadki będą & Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-03 14:18:59

a kolezanka kup piwo kup frytki i tak płacisz i tak siemano !!!! robaki sie nam zaległy taka pucha Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-03 17:13:59

albo tube8 Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 14:24:30

noi widzicie jak spam szybko sie kurczy Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-03 14:24:51

mam zegarka Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 14:25:57

ja mam w Orange u mnie w szkole są emo mająnawte filmik na youtube chyba na sextube Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-03 14:33:46

bic wielki z Ciebie byq ładnie jest - najlepsze komplementy wolniej z tymi artami bo jem i nie nadążam czytać Jak się odchudzać, by schudnąć? - jakieś aluzje do mnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 14:40:01

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-03 14:43:50

[...] chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr dlaczego białka nie można zażywać w mniejszym odstępie?? jeżeli wstaje np 6.30 biore kretke na czczo a nastepnie jakos 6.50 jem śniadanie wpc + platki owsiane i inne duperelki (nasionka) to co w tym złego ?? Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-08-03 14:51:57

witam Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 15:11:33

j.w. dieta+suple. koxy nie dla ciebie. jem ile wlezie - nie sztuka jest jesc byle co i ile wlezie, ale jesc odpowiednio - w tym celu odwiedz inny dzial. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-03 15:12:49