2008

trzeba zacząć od tego czy w ogóle ćwicze na siłce to raz - aktualnie nie a forma to jak u szczura, zresztą co ja będę tu pisał Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-21 14:24:43

Wtorek 21.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Fiorentina x 2. Fenerbahce - Arsenal x 3. Juventus - Real 2 4. Manchester Utd - Celtic 1 5. Steaua - Lyon 2

[...] nikt cie nie lubi jakos dostalem bana i nie placze rowniez nie wydaje mi sie zeby przez nas forum mulilo a po za tym w spamie doping tez jest na wejscie - "ej swierzak dawaj soga" wiec nie wiem czemu akurat do nas sie przyczepiliscie wiecej nie pisze zeby nie bylo ze spamuje znowu Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-10-21 14:51:41

Stawy. Chrupie, zgrzyta. Prawy zaczyna boleć przy maksymalnych ruchach. Lewy zgrzyta przy zrobieniu koła w stawie, mniej wiecej przy kącie 85' i boli tylko przy wiekszym obciążeniu go. . Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-10-21 14:51:17

9. Dlouhy L. - Hernandez O. 1 1.35 Bjerringbro-Silkeborg - FCK Handbold 1 1.55 AKO: 2.09 10. IF Elfsborg - Trelleborgs FF 1 1.45 Reading FC - Doncaster Rovers 1 1.35 Leeds United - Leyton Orient 1 1.40 AKO: 2.74 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-21 19:05:36

zwiększ dawke, proste nie ma słabszych i mocniejszych testosteronów, wszystko zalezy od magicznych cyferek za którymi stoi skrót "mg" Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-21 14:53:15

[...] 2s NOGI: -przysiady 2s -uginanie nóg na maszynie 2s PLECY: -ściąganie linki wyciągu górnego 2s -podciąganie końca sztangi 2s BICEPS: -uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Ćwiczyć planuje: 1-2 tydz 15 powt 2-4 tydz 10 powt 4-6 tydz 5 powt 6-8 tydz 15 powt i przerwa Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-10-21 15:01:06

Daj sobie około 24h przerwy - takie minimum przy awaryjnych sprawach. Czyli np. jeśli jeden trening masz we worek po południu, to awaryjnie możesz zrobić drugi w środę ale też mniej więcej o tej samej porze. Nie we wtorek po południu a w środę rano. Lepiej wtedy w ogóle odpuścić. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-10-21 15:03:22

Chyba dzis skocze na cos czego bardzio dawno nie robiłem a raczej ie piłem Mam czas do kwietnia do głównego examu i mam zamiar sie ostro uczyć Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-21 15:08:14

Co tak tu cicho Dawac trzeba tu spamu narobic!! Ładnie ciśniesz jak możesz to podaj jak z wagą. Co tak mało na hantle nakładasz?? Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-10-21 15:11:35

hhe nalezy ci sie o ile masz 18 lat jesli nie to mleczko Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-21 15:10:13

... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-21 15:10:07

Eee, tamte z dziennika to wczoraj widziałem (bardzo fajne swoją drogą). Miałem nadzieję na nową sesje Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-21 15:10:36

Zdaje mi sie ze nie jest lejkowata, po prostu masz taki ksztalt mostka. Ja tez tak mam, jak wazylem 67kg na 180 to bylo tak samo, teraz jest 73 i juz prawie nie widac. Pozdro jedz i rosnij ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-10-21 15:11:46

Eeeee no to ja nie wiem,kiedy będzie następna sesja I wychodzi na to,że większość bloga czyta,a pisać nie ma komu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-21 15:15:14

[...] sie i ryzko kontuzji tez bedzie duze. trzeba zrozumeic ze w kulturystyce czesto mniej znaczy lepiej. Przy okazji przeczytaj to http://www.sfd.pl/ZWOLNIJCIE_PANOWIE_SYLWETKI_ARNOLDA_NIECH_NIE_BEDA_NAM_W_GLOWIE-t433428.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-21 15:33:30

Rafi sam koks cie tak nie porobi. Na dobrej diecie to bys zrobił 100kg tylko trzeba chcieć. Poza tym PH to gowno lepiej juz koks walić a własnie nie zapytalem sie o najwarzniejsze po co ci wazyc 100kg? i co zrobisz jak juz bedziesz tyle wazył Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-21 15:35:33

[...] jeździć do Lublina, rejesrować się, czekać, bulić za zdjecie to mi wyjdzie troche... Lekcewazyc to tego nie lekcewaze. Narazie w czasie gdy "czekam" na zabiegi to codzien staram sie wygzrewac barki (lampą na podczerwien) i smaruje Fastum'em. Tak więc. Co z tym Martwym? =] Pzdr. ? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-10-22 14:07:31

No na pewno się wyluzuje przy niej A z jakier racji dostałem next 9 sogów? bo tera spojrzałem i... Juz wiem .. ale z***y Co tam dziś słychac? Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-21 15:39:57

<tak> wlasnie to mialem dopisac, jak dasz maksymalny bodziec ta 1treningu to miesnie urosna po 1 treningu, a co potem??? po to jest progresja zeby miesnie rosly caly cykl:) Tutaj kolega tez chcial zaszalec: http://www.sfd.pl/Przetrenowanie_-t440282.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-21 19:33:33