2008

[...] męczę, zalewa mnie pot (to akurat dobrze ). Po skończonej serii czuję się wyczerpana, a potreningowe aeroby wymuszam z trudem. Znowu musiałam się dziś położyć na pół godziny po treningu, aby funkcjonować normalnie przez resztę dnia... SUPLEMENTY -> jak codzień Pozdrawiam serdecznie!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-06-14 21:30:44

...no no czekamy!!! Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 22:51:44

[...] mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia zabieram, bo idealy dalekie, a zycie krotkie zdjecie bonusowe Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-20 00:39:56

[...] mam pewne uwagi, które przekazywałem np. Kaniole - odnośnie treningu siłowego i cardio. Może następnym razem będzie lepiej. Przedmiotem testu była redukcja i tutaj, wg. mnie, Kaniola osiągnęła zdecydowanie więcej - patrząc na stosunek waga/obwody. Jednak gratki dla obu szanownych forumowiczek Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-20 15:24:52

Mera, uda, biodra, duuuza zmiana. Gratuluje efektow, to sa miejsca, ktore kobiety zawsze chca odchudzic Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-20 22:38:24

[...] w Wawie, to się odezwę. EDIT: Jeszcze tylko krótkie sprostowanie z mojej strony- dopiero teraz zauważyłam, że ów rękawiczki treningowe to ja dostałam z losowania w tematcie o filmie reklamowym Nature's Best Coś mam u Nich jakiegoś farta normalnie Zajęło mi równo miesiąc, żeby to zauważyć Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-07-04 22:39:10

niektórzy tutaj dobrze piszą... lepszy bedzie trening ktorym lepiej ci sie ćwiczy, osiągasz efekty siłowe i progress jeżeli chodzi o obwody ...wtedy nieważne czy jest to split czy FBW. P.s. na mnie split partia raz na tydzień nie działa tak jak FBW Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-09-02 14:51:03

Darek62 brak nóg w treningu B W tamtym poście Ci dopisałem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-02 20:16:15

Lech 6:1 nie pamiętam z kim (chyba za kadencji trenera Smudy) Lech z Grasshoppers Zurych 6-0 w 2008 2 runda i rok później z Fredrikstad na wyjezdzie 1-6 ze Szwajcarami za Smudy,z Norwegami za Zielińskiego

[...] trasa ja wykonac, by choc 45min trwala i szybszym krokiem. I choc raz w weekend? A wieczorem to dobry czas bys sie rozciagala. Proponowalabym na poczatek cwiczenia rozciagajce cale cialo polaczone ze spieciami izometrycznymi miesni, zajma ci tak 30min robione dokladnie, ale bedzie to dobre. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-27 15:41:11

[...] stopniu nauczane. W Warszawie jest sporo szkół nauczających Chin na razem z jakimś podstawowym stylem: min. Hung Gar, Tang Lang, chuoijao, a także inne - jest naprawdę bogaty wybór. Jednak w tych szkołach nie uczą osobno chin na - poznaje się je wraz z postępami w nauce podstawowych technik. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-06-28 20:18:12

[...] przechwytów i dźwigni. Zastanawiam się czy są to realne elementy walki, czy wszystkie ciosy powinno się zbijać czy też są ludzie którzy posługują się przechwytami. Dźwignie w aikido wydają mi się skuteczne, problemem jest dojście do możliwości chwytu - trenowanie trochę już nieprzydatnych ataków. Zmieniony przez - dijaz w dniu 2008-06-28 22:35:41

[...] wytknęli nosa poza swój system, byłoby zreszta w ciężkim szoku na widok szybkości uderzeń boksera Aikido ma sporo fajnych elementów plus klimat, itd. ale jeśli zależy Ci na czymś praktycznym to powinieneś doszkolić się gdzie indziej Na pewno jednak czas spedzony na aikido nie jest stracony. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-06-29 19:34:33

[...] wobec 'buraków z kontaktowych' Aha, w Warszawie takie bardziej 'namacalne' aikido możesz znaleźć u Sławka Szewczyka na AWF (w sparingi z bokserami wątpię, ale za to są na AWF thaibokserzy i kyokushinowcy pod ręką). Ale tak czy inaczej, warto poćwiczyć coś jeszcze i samemu pokombinować. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-06-30 17:06:11

[...] To nie jest karate, gdzie wciąz czasem spotyka sie idee 'jednego uderzenia'. Ręki boksera na pełnym tempie nie przechwycisz, zresztą sam zobaczysz w praktyce. Jak Ci wyprowadzi serię dobry zawodnik, to są duże szanse, że na początku nawet nie będziesz widział ręki przed dojściem do celu Zmieniony przez - searme w dniu 2008-07-02 09:19:41

nom taka prawda ja zaczynałem od 50 - 60 na wycisk teraz jest inaczej liczą sie chęci Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 16:16:14

king 89 czemu dieta kuleje wszystko jest ładnie opisane produkty pełnowartosciowe smieci nie jem, nie rozumiem o co ci chodzi ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 22:14:48

zjadłem przed chwila kawałek udka został z obiadu a nie był wliczony do bilansu kcal chodz było tego ze 50-70g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 22:01:21

heja chłopcy zamownie zrobiłem Creatin Monohydrate Whey Protein Complex Ostrowia WPC 80 OMEGA-3 aktualnie potreningowy makaron durum+cyc+sos słlodko-kwasny własnej roboty a i ice tea z biedrony bez wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 17:15:49

siema Grzesiek tak po wodzie juz nie ma sladu,pisałem że pas jak u endo chodz nie wiem czym to spowodowane,taki wydety,ale wegli duzo w diecie narazie musze mase robic nie martwie sie brzuchem,redukował to sie bede gdzies za 2lata jak zrobie konkretna mase zdjecia robione telefonem i dlatego tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:04:07