2008

[...] z gory Przepraszam ze tak ciagle edytuje ciagle ale koryguje proporcje :> Ok doszedlem do tego ;> "Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. jednak chodzi tutaj o kalorie (patrz wyzej)" 170g bialka-26%, 350g weglowodanow -55%, 50g tluszczow-17% Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-05-24 19:48:56

Jakbym miał je jeszcze obracać to by mi to zajeło 24h Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-24 19:27:54

ELo wróciłem z siłowni mm plecy masakra hehe. Byłem wcześniej u babki pojeździłem troche motorem ale deszcz padał i lipka Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-24 19:29:50

co tu tak cicho?, jakie plany na dziś?, robi ktoś impreze ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-24 19:31:12

dziewczyno cybula a podoba ci się to?? pisz na g 1347314 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-24 19:33:59

Nic nie poradzisz... Mariola się szlaja gdzieś po c/s'ach z Queblem Ja nie wiem co to ma być... zaraz zmykam sie kolukać z kumplem na boisku tartanowym(niebieski pasek) - znów dostanie.. ehh.. ale co tam ...twardym trza być a nie miętkim Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-24 19:40:14

Ja z druta Time widziałem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-24 19:43:51

Raz na jakiś czas przydałby się sukces, ostatnie podium to chyba było Górniakowej Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-24 19:44:29

[...] 12 10 8 6 w pozostalych cwiczeniach staly ciezar i ok 10 powtorzen ciezar musisz dobrac sam tak aby wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie wyciskanie z przed glowy oraz zza glowy anagazuja te same miesnie wiec mozesz je stosowac zamiennie tzn zamieniac przy zmianie planu co 6-8 tyg Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-24 19:47:38

klakta wielka a mały ptak!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-24 19:47:08

[...] staz: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html po piate HMB: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html po szoste: o ****a zapedzilem sie no to milej lektury chlopie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-24 19:50:03

ale z paskiem jestem ograniczony nawet na siadach czuje jak mi zebra przesowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-24 19:52:20

dzieki ; ) Zmieniony przez - jazdowicz w dniu 2008-05-24 19:56:46

okej tylko 11tyg 250e2d plus 10tyg 150 e2d propa to org przepalony Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-24 19:58:22

[...] 2 banany? (odpowiednik 60g Carbo, nie posiadam) 19:10 Chleb pelnoziarnisty 120g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 150g Oliwa z oliwek 10ml Dodam ze jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-05-24 20:48:38

No właśnie o tym mówię przecież Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-24 19:58:37

http://xxdevilxx.mixer.pl/ chudzinka podbijaj Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-24 20:00:52

i sprzedawca na reklamacje pewnie tez ja robie animation shop 3 PS: czuje Polaco..... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-24 20:05:24

JEST KVRWA!!!!!!! PIAST GLIWICE W EKSTRAKLASIE !! Ale jestem szczesliwy Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-24 20:06:59

nie wiem co na tej koszulce jest kiedys ja kupilem na targu z ta lawka to niezle jajca Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-24 20:07:21