2007

Jednynie to on sam moze zobaczyc,cos zrozumiec i zaczac cos ze soba robic. Jesli bedziesz go dalej "na sile" wyciagal na dwor to efekt bedzie odwrotny. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-06-25 16:43:14

1-4 meta 20mg ed 1-10 enan 250mg e5d 8-12 winko 50mg e2d/ 30mg ed oral tak bym zrobil a tak w ogole moglbys ankiete wypelnic Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-25 16:46:16

może za mało odpoczywasz a regeneracja jest jak najbardziej istotna może problem tkwi również w nieodpowiedniej diecie :) może w ogóle mało jesz Zmieniony przez - Fafooo w dniu 2007-06-25 17:02:29

poćwicz z pół roku . poczytaj coś o kreatynie itp. a wtedy kup sobie coś odpowiedniego. żeby gainer na początek <lol> Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-06-25 17:07:14

ja jestem chetny na te plakaciki.......... byłbym wdzięczny ile sie placi za te plakaty i wysylke .......? JUZ przeczytalem calutki post wszystko jasne zabieram sie do pisania e-maila..... poszdro Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-06-25 17:43:06

[...] równac cementem bo bierzesz i po prostu nawozisz kamieni,gruzu czy czego tam i wbijasz to w ziemie zeby się nie zapadała(cos tam mówiłeś ze gruz wywiozłeś on moze być dobry) potem kładziesz płyty porzyczone i ew na łączeniach płyt łączysz betonem tanio,solidnie i estetycznie(jak przykryjesz) Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-06-25 17:46:34

10906 - w tym jest nie to co powinno byc szkoda dupy jak się przypatrzysz to zobaczysz, ze nawet naklejki są źle naklejone Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-06-25 18:03:06

a ja bym zrobil raz a pozadnie ale jakie cwiczenia ?? Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-06-25 18:06:35

[...] 50 /inne warzywa 31/4/77 DOMYSLAM SIE ŻE W TYCH GODZINACH MASZ TRENING? 18:00 Tuńczyk w wodzie 90 19/1/0 +dodaj ryż,warzywa może być tuńczyk ale też miecho jakieś(nie dodawaj tłuszczu) 22:30 Ser twarogowy chudy 110 +oliwa P.S nie zapominaj o jajkach,siemie lniane, carbo(po treningu) Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-06-25 18:51:10

http://www.allegro.pl/item205361383_najsolidniejsze_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html chyba będe musiał je zakupić,cena dobra Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-06-25 18:57:00

wewz W.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j i wroc jak bedziesz juz cos wiedzial o treningu.... leszczu EDIT: przeciez po tym treningu to lapa ci nieurosnienawet 1 cm... Po pierwsze dlatego, ze sie przetrenujesz po 1-2 tyg. a po drugie lapa to w gownej mierze triceps a nie biceps... Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-25 19:02:37

[...] 2, Juan Román Riquelme (Villarreal) 3, Rio Ferdinand (Man Utd) 4, Fabio Cannavaro (Real Madrid) 5, Deco (Barcelona) 6, Nemanja Vidic (Man Utd) 7, Ricardo Carvalho (Chelsea) 8, Paolo Maldini (AC Milan) 9, Xabi Alonso (Liverpool) 10, Xavi (Barcelona) to jest dopiero śmieszna lista Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-06-25 19:14:15

no widać profil dobry ciekawe tylko jak spawy, jak są ok to można brać kojot15- nie p*erdol bądź twardy Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-25 19:16:54

[...] na dolnym skosie(głową w dół).Można to wykonać nawet na płaskiej ławeczce podstawiając coś pod nią z jednej strony tak aby się przechylała. Jeśli jednak ta druga opcja to nie jest za dobrze, ponieważ niektórzy mają mieśnie klatki uwarunkowane genetycznie w ten sposób i ciężko to zniwelować. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-06-25 19:18:19

nie słuchaj się ich!! :P:P na atlasie też dasz radę:P na początek radzę ATC trwajacy z 6 tyg poszukaj na forum o tym wyczaj wszystkie cw na tym atlasie. dokup sobie ze dwa hantle bo bedą ci potrzebene jak chcesz to mogę ci ułozyc plan treningowy bo sam mam atlas i rozumiem twój problem:P Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-25 20:03:16

Nie jestem przekonany w 100% W czystej postaci w PL nie występuje.. Najlepiej jakby ktoś z FA napisał, oni na pewno wiedzą jak to jest prawnie usankcjonowane. pzdr. EDIT: sorry za lekkie zboczenie z tematu, nie taki był mój cel. To czysta ciekawość (ciekawość HCL ). Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-06-25 19:34:35

da sie ale pomalu.. nabierasz miesnia, redukujesz tluszcz przy odp treningu silowym i aerobowym i oczywiscie odpowiedniej diecie jest to mozliwe... pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-25 19:40:34

[...] rozne techniki. I to wlasnie od niej zalezy co pracuje. Bodajze da sie ciagnac i bicem i tricem. Ale nie pamietam dokladnie Mysle ze napewno bedzie ci potrzebny silny bic, tric, przedramiona no i barki pewno tez. Po czesci moze sie i klatka i plecy przydac. Pewno tylko nogi sie nie przydadza Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-25 19:41:20

dzieki georgu.. SOG bedzie wieczorem Moze ktos jeszcze sie wypowie czy ten trening jest dobry ?? Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-26 12:11:28

no okej, ale czy przy mojej budowie np: powinienem rozwijac miesnie skosne brzucha czy nie? czy jesli bardziej rozwine wyzsza czesc ud to nie bede ich mial za szeroko rozstawionych? no i w koncu czy sa cwiczenia w glownej mierze rozwijajace dolne partie miesni czteroglowych i dwuglowych ud? Zmieniony przez - B.O w dniu 2007-06-25 19:48:09