2007

[...] facet Chociaż jednak w formie startowej i wysmarowane mazidłem zawsze będą mnie trochę przerażać... natomiast poza zawodami, miód No to z hiitem zaczekam, aż się trochę bardziej miodowa sama zrobię Fukinhot dzięki, do tabaty zrobię podejście, tylko niech mi się ten bark zreperuje najpierw. Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-21 20:49:31

jeśli nic nie podpisywałeś to nic nie mogą od ciebie żądać. Zmieniony przez - alter_ego w dniu 2007-06-21 20:56:33

.. a mnie zenuje robienie samego bicepsa i nic pozatym. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-21 21:03:14

[...] prostować ramiona na wyciągu górnym robić wspięcia siedząc na maszynie/przyrządzie/ no i brzuch- albo na początku albo na końcu każdej takiej multiserii; spięcia leżąc; unoszenie nóg w podporze; skręty siedząc lub stojąc jeżeli masz specjalny przyrząd. po miesiącu zmienisz na nieco cięższy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:09:46

` Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-21 21:10:49

[...] śniadaniem powyżej 15 minut, bo wtedy organizm zaczyna czerpać energie z kwasów tłuszczowych, ale kolega zadał konkretne pytanie. Ja "testowałem" już kreatyne (pare cykli już było) z carbo, hmb, l-karnityna, białko sporadycznie. Najwięcej schodzi mi carbo, co nie powinno dziwić. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-21 21:10:51

w środe i sobotę możesz zrobić sobie treningi siłowe- takie nie za ciężkie, składające się z 4-6 serii na każdą grupę. albo rozłożymy tak aby trenować je wszystkie na każdym treningu/raczej zalecane narazie/ albo podzielimy je na pół. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:12:52

[...] bardziej zaawansowany od ciebie wiec czytaj opinie innych osób (najlepiej patrz w profil i w liczbę sogów) tzn. ty: (ja dodaje plusy) Wzrost (cm) 176 +2 Waga (kg) 58+11 Obwód Bicepsa (cm) 30+1 Obwód Klatki (cm) 91+7 Obwód Pasa (cm) 73 +/-? Wyciskanie leżąc (kg) 50+17 Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-21 21:14:21

skusiles mnie na ten spalacz ale to i tak dopiero na nastepnej redukcji fakt jest drogi(miejmy nadzieje ze wart swej ceny)ale poczekam jakie da tobie efekty i moze moze sobie zakupie powodzenia w dalszym tescie pzdr Zmieniony przez - wks slask w dniu 2007-06-21 21:13:45

Ocenicie , dla mnie troche za chudo Nie wiem czemu taka niewyrazna;/ Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-21 21:14:35

no to jakby nie było to 0,1g/kg przy 80kg wychodzi 8g to czego piszesz że mało a później sam sugerujesz taką dawkę "8-12g"? nie to żebym się czepiał Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-21 21:21:38

[...] wieku i majac jeszcze 6 lat przed soba w juniorach? 3.Poszukuje bądz poszukujemy(bo może pójdziemy razem) jakiegoś klubu TS w okolicach Bytomia,Tarnowskich Gór,Katowic, i.t.p (ogólnie na śląsku) Prosiłbym o namiary. Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-06-21 21:23:19 Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-06-21 21:24:22

19przem90 napisał : georgu zwracam coś ty jadł człowieku na inso pamiętam był kiedyś temat o gościu co zgubił portmonetkę to był dopiero temat o mam tekst : " czy mogę mierzyć obwód bicepsa linijką ? " Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-21 21:34:18

Van_dame2 podbij na gadu jak co =) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-06-23 11:23:57

[...] i nogi na suwnicy by cwiczenie angazowalo rowniez wewnetrzna czesc ud? Na początku nie kombinowałbym za mocno z treningiem. Szerzej rozstawione, skierowane na zewnątrz. Uporządkuj treść pytania nr 1. Mięso, warzywa. Na taką zupę możesz sobie pozwolić. Nie polecałem Ci takiej suplementacji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-21 21:33:47

"Przeciętny niećwiczacy facet ma w łapie 35-38 cm" podobno przeciętne babcie mają więcej Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-21 21:28:48

[...] Bez przerwy mnie opieprzaja ze niektóre rzeczy robie źle. I nie mam im tego za złe, tylko dlatego gdyż wiem ze oni nie chcą abym sobie zorbił krzywde. Dodano: "Przeciętny niećwiczacy facet ma w łapie 35-38 cm" Ej ja mam 16 lat i mam 31cm ty podałeś jakis grubasów czy chłopów 20letnich? Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-21 21:34:27

moj plan treningowy zmienia sie co 4 tyg wiec nie wiem ktory teraz mam nowy od tygodnia wiec napisz ktory terazniejszy czy ten wczesniejszy;-> albo jak wolisz zeby nie zasmiecac tematu napisz na gg chetnie moge ci pomoc Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-21 21:55:49

Prywatna ale za***ista W Komornikach na wiosce ale w dzien mnie tam nei zobaczysz raczej bo na kasie nei stoje Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-06-21 22:06:21

Wybaczcie za spam...Ale co to jest polpasiec?Pierwszy raz o tym slysze.Mi to brzmi jak jakis pasozyt :p Heh...nie bijcie ;) Heh...juz znalazlem :)To jestem bogatszy o nowa wiedze. Zmieniony przez - cinqg w dniu 2007-06-21 22:19:48