18

[...] półciężkiej między Thiago Santosem a Magomedem Ankalaevem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Marlon Moraes i Song Yadong. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Thiago Santos (205.5) vs. Magomed Ankalaev (205) Co-main event 135 lbs.: Marlon Moraes (135) vs. Song Yadong [...]

[...] Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Marlon Moraes vs. Yadong Song na UFC Fight Night 204 Starcie kogucich w karcie walk marcowej gali. Jak poinformował sam zawodnik, Yadong Song (18-5-1 1 NC, 7-1-1 w UFC, #14 w rankingu UFC) zmierzy się z Marlonem Moraesem (23-9-1, 5-5 w UFC, #9 w rankingu UFC) na UFC Fight Night 204. Zestawienie zostało potwierdzone [...]

Pomoże ktoś? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-24 18:36:57

[...] i porownaj: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html nie sugeruj sie podzialem grup-on jest najmniej istotny. zwroc uwage na DOBOR CWICZEN,ICH ILOSC,APLIKACJE... NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 18:03:57

Białka mam nie ruszać? Co mam dodać węgli czy tłuszczy?(chodzi mi o mase ale bardziej beztłuszczową) Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-10-14 21:18:22

Martwy 110 robiłem 1 powt ale max mam wiekszy bo bo było tak na spróbowanie. W piwnicy mam 110 kilo wiec tylko na tym bede mógł pracowac. Przysiad z tego co pamietam to 70 bym wział ze 4 razy. Wyciskanie leżac- 50 z 3 razy :D Zmieniony przez - krol_deski w dniu 2010-10-15 16:21:31 Zmieniony przez - krol_deski w dniu 2010-10-15 18:21:06

:-D /SFD/2016/11/18/3a7c22f080554729b4b91cf756a01289.jpg

Chciałbym, żeby człowiek małpa Wanderlei w końcu dostał ostre bęcki Fujita ma mocne ciosy więc kto wie pozdro

ANKIETA: NICK:Kryplos90 PŁEĆ: mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 90 Zmieniony przez - Kryplos90 w dniu 2012-04-01 19:20:45

sory Hubert81 zaraz wrzucę ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryplos90 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120, 115, 110 MARTWY CIĄG: - 100, 98, 95 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 125, 115, 110 [...]

[...] jeszcze powiem że łydki to robie 3 seryjki na końcu treningu potem brzuch. moze tak być? acha i moglibyście mi powiedzieć jak dokładnie robi się wiosłowanie, tzn chodzi mi o kąt nachyleni, do kąd ma dotykać sztanga i czy ma znaczenie ściągnie łopatek przy tym ćwiczeniu na najfajniejszy mięśień:-] Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-01-05 18:11:49

[...] źle, nie wiem ile w tym jest ww prostych ale chyba ze 70g. tyle choć nie ****a, cos jednak mi sie przypomniało() czy wciąganie tabaki może jakoś przeszkadzać w 'pakowaniu'? co ile(o ile w ogóle można) można sie średnio na***ać podczas brania kreatyny 0,03g/..., albo chociaż strzelić se po piwie? Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-01-18 19:39:01

[...] jeszcze sie w odżywianiu spytam bo akurat post tam jeden mam ale teraz skąd wziąźć 30g glukozy i 15g serwatki(nie mam i raczej nie kupie), a po treningu 80g glukozy, 15g frukozy i 30g białka wolnowchłanialnego??? a w dni nie treningowe to mam żerć posiłki o tej samej porze, z przerwą 4 godzinną?? Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-01-18 21:56:02

a ja z ciekawości pytam czy te tańsze "podróbki" nie są bardziej szkodliwe?czy wogule powinno się unikać tego typu wspomagaczy? Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-03-18 14:29:48

[...] bokserski i trening z piłeczką ale jak to dokładnie zrobić, jak rozłożyć ten plan treningowy? I czy dodawać w końcu do tego siłownie? Tak umiem robić pompki na pięściach. A co to za filozofia? ;-D Reasumując prosiłbym o takowy plan treningowy, kiedy już dojdę do tego progu 40-stu minut biegania Zmieniony przez - Massup w dniu 2011-12-18 21:54:19

[...] maly. <grawitacja> wiec totez bym robil albo na sesji z barkami <bo cwiczysz tam tez mocno plecy - szrugsy/ wznosy w opadzie> lub do plecow. SRODA szrugsy 20/18/15 szrugsy sa na plecy a nie na barki :P <Taka ciekawostka;]> NOGI moglbys dodac cos na lydki w sumie - siedząc wspiecia np. PRZEDRAMIE uginanie ramion ze sztangą [...]

kolejny sezonowiec Zmieniony przez - koksik701 w dniu 2009-06-06 18:53:04

[...] zdrowszy fast food. Po ostatnim posiłku oczywiście białko wolno wchłanialne, ale po konkretnej kolacji być nie musi. Przy dopiętej na ostatni guzik diecie odżywki nie są wcale potrzebne. Ta ankieta nic nie wniesie, bo wypełniają ją nie kulturyści, tylko dzieciaki zafascynowane kulturystyką. Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-10-18 16:57:41

[...] http://www.sfd.pl/egzamin_do_wojska-t303036.html http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, [...]

ja właśnie obczaiłem, że prelimsy się skończyły, no to karte główną na żywo oglądne, zaraz platinum perry, potem faber, gall vs super sage i dupeczki k***a Perry 2 rundy przegrywa, jak teraz nie skończy to.... to będę miał buma w avatarze na mc %-) zdominowany kopnięciami, zakład to zakład :-( Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-18 02:35:17