18

no ok ;/ bedzie trzeba przysiasc dzieki Wam jeszzcze raz

Kubacki tak powiedział?! W takim razie straciłem do niego cały szacunek. Po prostu nie znoszę takich frajerów, co to zwyczajnie boją się, że dostaną bęcki i ucerpi na tym ich "nieskalana" reputacja i dlatego starają się ośmieszyć czy zdyskredytować te rozgrywki. Gdyby się bał i zwyczajnie stwierdził, że to nie dla niego, albo że nie chce [...]

a jak nie jestes amator erotoman tylko crazy madafaka to mozesz nawet na 16-18 tygodnii przeciagnac...

Dajcie jak macie jakichś zawodników mma, którzy zaczęli trenować w wieku 18 lat?

nie znacie sie!(nie wszyscy) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-06-16 21:18:09

Hmm, co do brzucha niestety nie za bardzo ci pomoge. Ogolnie uwazam, ze mozesz miec tak uwarunkowane i koniec. Jak wogole wygladala ta dieta? I ile ona juz trwa? Wogole to nie musisz sie wstrzymywac z jedzeniem "po 18". Ostatni posilek powinien byc ok 3h przed snem! Mozesz zjesc o 21 czy 22 jak chodzisz spac 12-1 w nocy. Pozdr.

[...] TS stopniowo coraz wiecej jezeli nie czujesz dzialania 1 tydz. 2 kaps rano i 2 kaps. przed obiadem 2 tydz. 2 rano , 2 przed obiadem i 2 przed popudniowomy aerobami (okolo 17-18 bo jak wezmiesz pozniej mozesz miec problemy z zasnieciem) potem bierz 3 rano 3 przed obiadem i 3 przed popoludniowymi aero. wiecej raczej brac nie trzeba bo po tym [...]

z Nokiji to koledzy wymienili a tu masz dwie najmniejsze komory innych marek PANASONIC A102: http://xmx.pl/allegro/main_a102_1.jpg ERICSSON T66 http://www.inspiracja.net/mobile/b8cc725715c34dc5eaa3083d3d8acea7.jpg Zmieniony przez - no_fear w dniu 2005-06-17 00:18:27

[...] klatki z tricepsem chociaz wiele osob cwiczy w ten sposob. klatke cwicze osobno dodajac do niej lydki, a cwiczeniu tricepsow poswiecam inny dzien.przyrost klatki w ciagu 18 miesiecy to 14 cm, i 65kg wiecej przy jednym max.powtorzeniu sprobuj biceps polaczyc od czasu do czasu z tricepsem a uzyskasz niesamowita pompe plecy z nogami barki z [...]

[...] się w domu, bo dla endomorfika nie ma nic gorszego. Na pocieszenie powiem, że ja przy tym moim siedzącym trybie życia pozbyłem się w ciągu ostatnich 11 tygodni 13 kg sadła i 18 cm w pasie. A do niedawna też wydawało mi się, że jestem ciężkim przypadkiem endomorfizmu. W sprawie diety mogę powiedzieć, że powinieneś zwiększyć tłuszcze do jakichś [...]

[...] pierwszego dnia 4 mg/kg m.c. na 24 h w 1-2 dawkach, w ciagu nastepnych dni 2-3 mg/kg m.c. na 24 h w 1 dawce (w cie2szych zaka2eniach 2-3 mg/kg m.c. co 12 h). Uwaga. W niewydolnosci nerek przy klirensie kreatyniny poni2ej 10 ml/min dawke podaje sie co 18-24 h. @CytopiliN - nie będzie mulić Zmieniony przez - ptahh w dniu 2005-06-17 11:15:22

14cm w 18 miesiecy i mowisz ze bez koksow... hmm jakos przedzialka na miarce musi Ci sie skracac plus 65kg ludzie :D biceps z treicepsem mozna robic ale jest to inny rodzaj treningu... biceps i barki - to odpada... plecy i bogi, nie robi sie dwoch duzych grup...

poplakalem sie..

WSZYSTKO MASZ W LINKU www.itf.prv.pl/trening_silowy.html lub tutaj http://www.sfd.pl/temat182682/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-17 11:47:18

mozesz tak brac a o ktorej trening to zalezy tylko od ciebie ale optymalne godziny w ktorych organizm najlepiej funkcojnuje to od 13-18 w tych godzinach najlepiej :]

cena ? i daj foto Zmieniony przez - CDJ800 w dniu 2005-06-17 18:16:26

[...] tym obrus cięzszy...łapiesz rękoma za koniec i podsząsasz wykonując pełne ruchy w nadgarstkach...po 5 serii i 10 ruchów w każdej serii......ostatnia seria do zmęczenia materiału... a tak poważniej x-ray - ćwiczonko jest ok. szkoda że nie każdy je ma na siłowni. pozdrawiam ludzi z poczuciem humoru Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-06-17 18:24:10

[...] na bialku... reszta wegle ikapke tluszczu tez taka diete mam i jestem zadowolony -5kg po 3tygodbiach i czuje z emeisnie mi wylarza.. i niejestem oslabiony... widocznie u ciebie tez dziala ale pewnie tracisz miesnie wiec zwieksz do 1500ckl bedzie oki PS pamietaj o witaminach aby je uzupelniac Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-17 18:47:01

[...] ktore na rozne sposoby okazuje, niektore z nich wykorzystujemy przy tresurze. Pytanie wiec - Kto jest w stanie powiedziec, ze jego pies, na pewno, nigdy nie zaatakuje czlowieka? Jeszcze nikt nie ujarzmil do konca natury. Ale widac, ze niektorym wlascicielom psow wydaje sie, ze im sie udalo. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 19:02:18

HARVESTER - nie szczekaj tyle bo to do niczego nei prowadzi Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-06-17 18:59:04