18

[...] pić dużo wody bo z tego co zauważyłam twoja dieta jest bogata w błonnik oraz inne produkty które potrzebują wody do pełnego strawienia i takie tam.Uważam że powinnaś zrezygfnować wieczorami z owoców i zastąpić je nabiałem np.jogurt z marmolada lub czym innym. Zmniejsz tez ilosc tych ziaren i zboz, a ostatnie posiłki miedzy 18-19.powodzenia.

[...] Brakuje Ci tylko 1,5kg do setki na klatę Ładny wynik!. Życze tej 100kg czym prędzej! Ok mykam spać rano musze wstać o 6...z psiakiem na dwór i do szkoły od 7 poza domem do 18...chyba heh szkoła... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]

Oj będzie dobrze Ale nie musisz się w takim wieku katować 5 dniowymi treningami w tygdniu Na razie wystarczy Ci ćwiczenia ogólnorozwojowe a za ostre ćwiczenia weź się gdzieś w wieku 18 lat (jak ja Jak już ktoś wspominał wyżej, na wszystko przyjdzie pora. _____________________________ "Jak boli to wchodzi" http://www.rbc.glt.pl

[...] a large glass of water 30 to 60 minutes before training. Do not take more than 2 capsules per day. (Adults Only). Warning(s) Not for use by individuals under the age of 18. Do not use this product if pregnant or nursing. Consult a physician or licensed qualified health care professional before using this product if you have, or have a family [...]

[...] z tabelką. Wyniki dla kobiet: 20 lat: - świetnie: 37 - dobrze: 22-27 - średnio: 25-27 - słabo: 17-24 - bardzo słabo: <17 30 lat: - świetnie: 30 - dobrze: 18-23 - średnio: 19-21 - słabo: 8-14 - bardzo słabo: <8 40 lat: - świetnie: 26 - dobrze: 14-19 - średnio: 15-17 - słabo: 5-11 - bardzo słabo: <5 50 lat: - [...]

[...] 20:30 aerobic (różne rodzaje - hi-low, spinning lub box), jem obiad kolo 17.Czy moge po treningu nic juz nie jesc jeśli jestem na diecie redukcynjej?Założylam sobie, że po 18 już tylko piję wodę lub herbatki owocowe. Nie zależy mi specjalnie na większych mięśniach, bo po 7 latach koszykówki mam juz ich wystarczającą ilość, chce tylko je [...]

No sami widzicie KiBiCe... ehehe No ja sie nie unosze, spoko przeciez tu jest hihi no bardzo mi sie tu spodobało a juz profilik klubowy mam PoZdRoooFFkA!! (:NaReCzKa:) ..::ŻyJ ChWiLą...NiE ŻaŁuJ sOg'óW::.. mLoDa_

A ja uważam że to jest dla ludzi na których już nic nie działa i mają już za sobą odpowiedni staż treningowy. Wyobraźmy sobie że jakiś 18 latek po 1 miesiącu treningu kupuje sobiue kuracje HGH i jego koledzy (ci dużo wieksi) z siłowni podpowiadają mu jak to brać. Nie oszukujmy się to może być niebezpieczne dla takiego kolesia. Zreguły na [...]

[...] wakacje mamy przeznaczone na obozy letnie, których będzie cały cykl, jeden po drugim, od lipca, aż do połowy września (ten ostatni na Krymie) 2. Środa, 5 marca, godz. 18.30. Miejsce jak wyżej. Z Ursynowa najlepiej dojechać metrem do stacji: - Politechnika, a potem jakimś autubusem (np. 520) do przystanku przyczółek grochowski. - Centrum, a [...]

Oczywiscie, ze nie mowimy tu o kolesiach, ktorzy maja 18 lat i tak samo o laikach kulturystycznych czy silowych. Poza tym mowisz o rzeczach, o ktorych nie masz pojecia, uslyszales gdzies tam na silce o HGH i wydaje Ci sie, ze wszystko wiesz. Naprawde to tak nie jest, jak myslisz. Kazdy koks moze na mnie dzialac cale zycie. I co nie mam szans na [...]

Kaptury jest to miesien czworoboczny grzbietu Wiecej masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 również o sztrugsach <<Wieża radości, wieża samotności>>

Topor, sg dla Cibie za rozpoczęcie za***istego tematu. Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-02-26 18:27:14

[...] o nowych kreatynach (piro i cytro): 1. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63917 2. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=68525&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-02-26 18:23:17

[...] posilku. katabolizm to jeden z dwoch, obok anabolizmu, stanu w ktorym znajduja sie miesnie. oznacza rozpad miesni pod wplywem zbyt malej ilosci bialka, dlugich postow, stresu i ciezkiego treningu. Anabolizm to stan wzrostu miesnia (oczywiscie przez nas najbardziej pozadany :))) no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-02-26 18:54:08

[...] do dołu na wyciągu 10-12 x3 Prostowanie przedramienia ze sztangielką nad głowę 10-12 x3 PRZEDRAMIONA Uginanie przedramion ze sztangą łamaną nachwytem 10-18 x3 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 10-18 x3 Zginanie nadgarstków ze sztangą 10-18 x3 Skręty przedramion ze sztangielkami [...]

[...] moze cos wczesniej a cos pozniej, w jakich odstepach czasowych, ile czasu przed "punktem docelowym" zwazajac na to czy biore na pusty czy nie. - popoludniu godz 15-18, jak to brac rowniez, czy po jakims posilku od razu, czy w jakims odstepie czasowym i jak oczywiscie laczyc z tyrozyna. Poza tym jeszcze jedno pytanie: jak zminimalizowac [...]

[...] żeby znaleźli porządnego eksperta d.s oświetlenia gdyż to jest zwykła amatorka. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-02-27 01:18:39

[...] podejmować będzie drużynę Bartosza Karwana - Herthę BSC Berlin. Na własnym stadionie zespół ze stolicy Niemiec wygrał 3:2. Rewanżowe mecze czwartej rundy Pucharu UEFA: 18.30: Besiktas Stambuł - Slavia Praga (wynik pierwszego meczu - 0:1) 19.30: VfB Stuttgart - Celtic Glasgow (1:3) 20.00: Denizlispor - FC Porto (1:6) 20.15: AEK Ateny - [...]

[...] jechalam od stycznia do 16 lutego teraz 2 tygodnie robie sobie delikatnie ACT nogi wyprosty 2 x 15 powtorzen - nie wiem jaki ciezar - jedna sztabka ze stosu przysiady: 18 na gryfie 15 na 25 kg 12, 12 na 30 kg 10 na 40 kg z rozgrzewkowa to wychodzi 5 serii superserie: prostowania + uginania 2 x prost 12 + uginania w lezeniu 15 ciezar taki ze [...]

Sekcja otwarta jest od niedawna,nie ma jeszcze miesiaca.Treningi sa w podstawowce trojce we wtorki i czwartki o 18.Na pierwszy trening musisz przyjsc z kasa.Treningi prowadzi Krzysztof Chmielarz,jest troche plakatow na miescie-takie zolte-rozgladnij sie to zauwazysz. Treningi sa bardzo wporzo-instruktor jest bardzo dokladny i nie daje wyrobic [...]