100

[...] w górę, za to na czwórki trochę w dół. Pozostałe ćwiczenia praktycznie bez zmian. Dieta - LC/LF: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z kiwi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z warzywami i awokado. 3. Omlet białkowy z masłem orzechowym. 4. Potrawka z indyka z oliwkami. 5. Twaróg z masłem orzechowym. [...]

Witam od ponad roku robie pompki zaczynałem 1 serią ile dam rade teraz Korzystam ze strony 100 pompek i mój test jest nieadekwatny do serii.w teście robie 32 pompki a w seriach 12 17 13 13 17 i tak ledwo robie minuta przerwy między seriami zawsze klasyczne robię. Ilość się nie zmienia a nawet się chyba zmniejsza. Zmieniony przez - zanry1 w dniu [...]

Brian Shaw to amerykański siłacz i obecnie jedna z najsilniejszych osób na świecie. Ten 36-letni mężczyzna ma 203 cm wzrostu i waży 210 kg! Robi wrażenie, prawda? Brian początkowo trenował koszykówkę, jednak szybko obrał sobie inny cel, jakim jest podnoszenie ciężarów. Zadebiutował w 2005 roku w zawodach Denver Strongest Man. Trzeba przyznać, że [...]

[...] byc preparat vitaminum b compositum (4-5 kapsułek dziennie) należy celować w 30-50 mg witaminy b1 i b6. Ashwagandha - koncentracja, pamięć, obniżenie kortyzolu. L-Teanina 100-200 mg dziennie, np 2x100mg lub 4x50mg (zwiększa wydzielanie dopaminy, relaksuje, uspokaja, zwiększa koncentracje i pamięć) Ciężko mi ocenić to jak się zachowujesz na [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: meta test wino 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lece aktualnie na propie 100 mg e2d 11. POZIOM BF%: okolo 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]

Przy 3 treningach siłowych zapotrzebowanie wyszło ok 3400 kcal po przeliczeniu. Zakładając że zrobię 2 treningi na siłowni i 3 na macie to pewnie coś około 4000 kcal wyjdzie. Kwestia kluczowa w tym wszystkim to jak mówisz będą kalorie. Przy diecie dopietej na 100 % śmiało mogę z tym tematem startować?

Roberto Casarotto to 51-letni mężczyzna, który jeszcze rok temu ważył prawie 90 kg, a obecnie 77 i wygląda diametralnie różnie. Jak to się stało? Roberto tak mówi o swoich początkach: "Mój syn Stefano zainspirował mnie do wyrzeźbienia mojego ciała. Zdecydował się wziąć udział w zawodach, a ja dołączyłem do niego. Zaczęliśmy bardzo ciężko trenować [...]

Co to za bomba na samym tesciu w skromnych dawkach, skromna bombka jak już, odblokujesz się bez problemy, nie po takich cyklach ludzie odzyskiwali 100% sprawności

panowie bedzie zle tesc bedzie niski po calkowitym odbloku, libido bedzie slabe to wroce spowrotem i chyba do konca zycia na malej dawce 100 e10d co o tym myslicie ;) tTy nie baw sie we wrozke co bedzie tylko koncz cykl i wbijaj hcg tak jak radzilem

[...] co dwu letnie badania. Cisnienie w normie. Ciśnienie w granicach 118/65 - 135/82.Zaraz po wysilku okolo 140-143/80-85 Puls bardzo roznie od 60-80. Zaraz Po wysilku od 80 do 100. Obecnie od czasu do czasu odczuwam bole w klatce piersiowej. Cel: Poprawa kondycji i wytrzymałości Suplementy: brak Czy trening takiego typu dawałby rade? 1. [...]

panowie bedzie zle tesc bedzie niski po calkowitym odbloku, libido bedzie slabe to wroce spowrotem i chyba do konca zycia na malej dawce 100 e10d co o tym myslicie ;)

[...] https://iv.pl/images/49456294909746294388.png https://www.youtube.com/watch?v=dm-WEJUOCPQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/20585606754601100715.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +75 g ryżu / makaronu + 3 ml oliwy z oliwek [...]

05.03.18 WL: 20 x 10 45 x 16 55 x 10 77,5 x 8 85 x 8 92,5 x 6 100 x 4 Docisk wolny / przenoszenie Wzorka 92,5 x 6,6,5,5 / 5 x 12 WL pauza 5 sek 67,5 2s x 3p Przysiad 20 x 10 40 x 6 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 1 110 x 1 120 x 1 Odejścia x 10s 130,150 Za wolno schodzę w dół na większych dla mnie ciężarach, ale niestety muszę pilnować nóg, [...]

bedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html A dodatkowo poczytaj sobie o prawidłowym odżywianiu w dziale odżywianie, masz całą masę informacji zawartych w postach podwieszonych.

Czasami zmęczenie fizyczne dodaje sił psychicznych :) Oj tak, +100 do szczęścia... zastrzyk endorfin zawsze wskazany :-)

bedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] nie był w stanie jednym wdechem zaspokoić potrzeb tlenowych. Czasami po GABIE takie odczucie się miewa. Dodam iż w ostatnim czasie przed startem stosowałem Clen w ilosci 100-120mcg/ed, t3 100mcg/ed, oraz bazę w postaci propa 100mg/e2d (w ostatnim tygodniu 50mg/e2d i off przed startem pare dni), trenu krótkiego 100mg/e2d. Do tego oczywiscie [...]

[...] tłuszczowej ,która potrwa około 4-5 miesięcy . REDOX Extreme AllNutrition byłby idealnym dodatkiem do mojej redukcji. Trzymam czysta miske :) Na treningach daje z siebie 100% . Kocham dzwigać ! nie ukrywam ze na redukcji brakuje czasami sił myślę ze REDOX pobudził by mnie w tym etapie. Chciała bym dopalić brzuch ,ten spalacz napewno by mi [...]

[...] A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego wyjdzie jak dojdę do 100 kg będzie dobre porównanie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 07:17:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 08:37:10 To zbij estro jak na masterze czujesz [...]

Zielone warzywa to jeden z kluczowych składników prawidłowo zbilansowanej i odżywczej diety. Producenci wychodzą nam naprzeciw i ułatwiają zadanie. Przygotowanie sałatki jeszcze nigdy nie było tak łatwe i szybkie. Gotowy paczkowany miks sałaty wystarczy wrzucić do miski, dodać kilka warzyw, ser, rybę lub mięso, doprawić i gotowe. Trudno pokonać [...]