SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

witamkinki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517
mam pytanko, chciałem sobie kupic witaminki, s.m.p.a pisałeś kiedys ze musze zobaczyc ile mi brakuje w diecie witamin, ale jak mam to zobaczyc?

czy moze brac okreslona ilosc witaminek dziennie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1874 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
Użyj dziennika posiłkowego vitalmax. To arkusz exela. Wpisz w niego wszystkie swoje posiłki, on ci poda ile przyjmujesz witamin. W razie niedoborów wiesz co robić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
to najprostsza metoda. Jeśli dieta jest odpowiednio zbilansowana nie ma sensu sięgać po wit dla sportowców.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517




zrobiłem sobie i się zdziwiłem, bo:
-sodu, fosforu, manganu i niacyny mam 4 wiecej niz potrzeba!
-B6 i B12 ponad 2x wiecej!

jak mogę to pomniejszyć? jak bilansować dietą? większośc tych rzeczy jest z miesą, którego odjąć przeciez nie moge ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
witaminami z grupy B sie nie martw
obniż podawanie przetworzonych prodktów obnizy sie sód bardziej zwróciłbym uwagę na źródła wapnia
miedzi
witaminy A oraz wit C bije o pomstę do nieba
nie wiem czy masz jkakieś warzywa ale lipa totalna!

koniecznie popraw diete

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517
no własnie z warzywami mam problem bo nie wiem jakich uzywać, jakie bylyby najlepsze i do ktorego posilku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
warzywa do każdego posilku poza potreningowym
brokul, kalafior, pomidory, papryka, mrozonki itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Póki nie ma dobrych cen możesz celować w mrożonki.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocencie moja wymeczona nowa diete na mase - moja waga 80kg

Następny temat

Dieta na Masę, a Trening - Pytania

Masa