tran kapsułki

kupilem tran kapsułki elastyczne
zawartosc 100g produktu
weglowodany - 9.8 g
bialko - 20.1 g
tluszcz calkowity 70 g
w tym :
kwasy tluszczowe nasycone 16.6 g
kwasy tluszczowe jednonienasycone 27.6 g
kwasy tluszczowe wielenienasycone 25.8 g
w tym:
z rodziny n-3 (omega-3) 23.2 g
z rodziny n-6 (omega-6) 2.6 g
witamina A 21000 mikro g
witamina D 180 mikro g
9% kwasu EPA 6.3 g
11% kwasu DHA 7.7 g

wartosc energetyczna 3030 kJ - 734 kcal / 100g

jedna kapsulka to 350 mg i pisze ze nalezy spozywac 3 razy dziennie po 1-2 kapsy podczas posilkow

i mam pytanie jak taki tran przyjmowac tak jak pisza czy moze inaczej ?

spokojnie lykaj 10 kaspow dziennie

a po ile i o jakich porach najlepiej moglbys napisac sachem ? tylko moze mniej bo to moze jaksi tran inny ;p

po prostu 3x dziennie do posilku, mozesz po 2-3 kapsulki. generalnie nie ma co z tranem przesadzac ze wzgledu na zawartosc wit. a, ktora w nadmiarze moze byc toksyczna.

i najlepiej jak zalozmy 3 azy dziennie brac ? i np jak to brac przed sniadaniem w trakcie sniadania czy po ? :> bo tu pisze ze w trakcie 3 posilkow

Nastepnym razem kup w plynie lub w wiekszych kapsolkach, taniej wychodzi i nie trzeba tyle lykac.

czyli 6 takich kapsow do posilkow tak ?

Moze byc.

Może ale lepiej inwestować w płyn