Po raz pierwszy Witam

No to tak: nie mam abonamentu wiec zdjecia powoli beda
zanim zaczynalem mialem w lapie 34 potem bez diety bez niczego slabo przemyslany trening przez 4 miechy teraz jade cyklicznym w II grupie i zobaczcie efekty moze nie sa za wielkie ale jakies sa zgadnijcie ile teraz w bicku siedzi wogole dajcie cos na dodanie otuchy :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

tomektom mam do ciebie 2 pytania, bo tez własnie trenuje cyklicznie ale dopiero II cykl jazde
- jakie były twoje wymiary i ile wyciskałes na klate przed treningem cyklicznym
- jechałes ten trening cykliczny na sucho albo brałeś jakies białeczko:)

A co do oceny fotki, to naprawde super!!!

i kolejne

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

i jeszcze jedno

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

troche słabo pozujesz. zwłaszcza na drugiej, ale to chyba trudna poza bo dużo osób słabo w niej wygląda
bico fajny (36) z tego co przeczytałem to wynika że ćwiczysz 4 miechy a teraz jedziesz cykilicznie. czyli łacznie ile ćwiczysz?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261
MOJE KOMIKSY

...:::<===SOA===>:::...

Cwicze 8 miechow zdjecia sa po 7,5 miechach

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Mi sie podobasz, jest spoko, moze naramienne troche odstaja od reszty, ale jak na 8 miesięcy to ekstra!

jak na 8 miechów to dobrze a nogi ćwiczysz?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261
MOJE KOMIKSY

...:::<===SOA===>:::...

mam cos nie tak z kolanem i niestety nie moge cwiczyc nog musze oszczedzac ale mam w planach jak sie kontuzja wyleczy na dobre, wole ich teraz nie ruszac..

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Witay, jest niezle cwiczyles moze wczesniej biegi Ja tez leczylem kontuzje po bieganiu kilka miesiecy.

Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

jak na taki starz to bardzo dobrze
powodzenia w treningach




-----------------------------
JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!!
POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

To kontuzja od gry w pilke jeden ostry faul i do tej pory mam problemy ciagle mi sie odnawia, nic groznego zebym nie mogl chodzic ale cwiczyc nie moge.

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.