Kreatyna a Mleko

aaa wiec tak mam tu mały problem "dylemat" ;) poprostu chcialbym sie dowiedziec czy np. mozna przyjmowac , kreatyne z mlekiem ... bo kilka osob twierdzi ze kreatyna i mleko = rewolucja zoładkowa a inni twierdza ze synteza bialek costam costam pomaga w dobudowie jakiejs tkanki wiec ja nie wiem jak to jest . moze ktos sie zna na tym i poradzi mi czy mozna to spozywac razem czy w jakis odstepach czasowych bo ja sie na tym nie znam ;]
dobra z gory dzieki jak cos napiszecie ciekawego

jestem lamka ;p

mleko zawiera laktoze od ktorej wolne sa odzywki bialkowe (lub zawieraja jej niewielkie ilosci), istnieje tez roznica w przyswajalnosci (BV) ktora widoczna jest szczegolnie w porownaniu do serwatki...

Pozdrawiam
vegas

nie mozna..


misOO
Gróbas w Suplementacji

Jak juz napisal przedmowca...wielki blad ;] jeden z grzechoof glownych ze sie tak wyraze :D
Pij z woda albo z sokiem :) najlepiej winogronowy ...

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-08-28 12:28:07

To co mam zrobic jak po przebudzeniu biore kreatyne a puzniej po jakis 10 minutach pije bialko przed szkola ?! Mozna tak ?

A białko to to samo co mleko ?
Wchłanianie kreatyny głównie chamują tłuszcze , które są w mleku.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

wstawaj 20 min wcześniej i pij białko po 30 min

członek-mafia.suple.hardcor.pl

VLAD.IV : twoje wypowiedzi poprawiaja mi humor

No poprawiaja :) ale ma racje :P niech wstanie 20 minut wczesniej :p bueheh ;]

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

no tak a jezeli bierze sie kreatyne i białko w jednym czasie to co??? białko rozuszcza sie w mleku czy moze lepiej rozpuszczac je w wodzie ????

it can be only bunchet

Tam jest takie cos "pij bialko 30 minut pozniej" ... 30 minut po wypiciu kreatyny :) nie znam sie ;] ale widocznie tyle wystarczy zeby 'wsiakla'/wchlonila sie ;]

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-08-28 19:41:52

nie mieszaj kredki z mlekiem.

a tu macie cytat ze strony naturell'a (dotyczacy kreatyny oczywiscie) - 'Postać proszku umożliwia rozpuszczanie dawki w mleku, soku lub innym napoju.'


Pozdrawiam
vegas