Kreatyna a Mleko

hmmm to moze nie kupowac białka tylko pic duuuzo mleka ej a jaka jest roznica midzy iałkiem syntetycznym( w proszku) a białkiem z mleka

it can be only bunchet

mleko zawiera laktoze od ktorej wolne sa odzywki bialkowe (lub zawieraja jej niewielkie ilosci), istnieje tez roznica w przyswajalnosci (BV) ktora widoczna jest szczegolnie w porownaniu do serwatki...

Pozdrawiam
vegas