siatkówka- atak

Mam mały problem nie wiem jak ułorzyć nadgarstek żeby piłka poleciała tak jak chce.
Dzięki!!!!

Czekam czekam czekam i nic

Jeszcze małe pytanko. Jakie mięśnie rąk pracują przy ataku(ścinaniu)??????

Pierwsza sprawa skacz tak żeby mieć piłkę przed sobą a nie pionowo nad albo za, nadgarstek i dłoń przy ataku ?..... to ciężko wytłumaczyć bo nie mogą być ani za luźne ani za sztywne, po prostu dopasowane do kształtu piłki. Jak ci się chce stań przy jakiejś ścianie, jedną ręką podrzucaj piłe a drugą bij ( z ziemi ), podrzucaj tak jakbyś był w powietrzu i miał zbijać, czyli troche przed siebie, piłka niech się odbije o ziemie tuż przy ścianie a potem o ściane i do ciebie wróci, przez to nie musisz za każdym razem po nią latać, reszta do wyćwiczenia ale tylko w graniu!!!

Aha na mięśnie przy zbijaniu nie patrz ( działa chyba triceps , no i całe barki rzecz jasna )- najważniejsze to wysoko łapać piłkę - mam kumpli chudych i słabych ale jak wyjdą w góre i zapie***olą to aż miło. Ważne też żeby brać dobry zamach zza siebie i pracować przy zbiciu całym ciałem nie tylko ręką.

DZIĘKI !!

moody ty grasz w jakimś klubie.

Jesli masz wystawe tuz przy sieatce to w momencie udezenia pilki ugnij mocno nadgarstek (tak jakbys mial dotknac palcami wity) i uwazaj na blok

Takie wystawy przy siatce są ekstra na plażówce, na hali odradzam można stracić paluchy przy bloku a i tak atakujący niewiele da radę z taką piłą zdziałać, w klubie nie gram niestety, bo u nas w okolicy żadnego nie ma, ale jest liga na nawet niezłym poziomie i dużo turniejów , gram już ponad 3 lata więc troche się zdążyłem nauczyć ale daleko mi do doskonałości,......

Przede wszystkim musisz mieć mocny nadgarstek, a zarazem giętki :)
A co do skierowania to juz zależy jak CI blok skoczy, aby wzmocnic nadgarstek mozesz zakupic force ball'a. A przy uderzaniu najwieksza role odrywa wlasnie nadgarstek oraz barki :) Pozdrawiam

veksior te posty na ktore odpowiadasz sa sprzed 6 lat -