Kreatyna i HMB

Jak najlepiej brać HMB i kreatyne aby miec jak najlepsze efekty??

podobno dobra, ale sam nie bralem

co do autora postu i odpowiadajacyh mu - jak ktos sie uparl i nic do niego nie dociera to czym sie przejmujecie?? Napiszcie mu jak sie bierze krete i hmb i koniec, a jak za 2 miesiace napisze posta czemu nie uroslem to tam sie z niego posmijecie. Zatem kreatyne sieb bierze... a qwa nie, tego nie napisze bo to juz bylo tyle razy ze mozna ov**jec wiec zajrzyj do www.sfd.pl/search.asp i tam szukaj

a mamy diete, jaki staz ?

diety nie mam bo by sie rodzice kapnęli!!!!

a staż to od 21 lipca 2004!!

króciutko!!

ta, szczegolnie ze mamy 30 czerwca 2004 ...

"rodzice by sie kapneli"- co by sie kapneli ? Ni pozwola ci jesc ryzu i kurczaka ?

Jezeli nie, to zapomnij o suplementach, bo nic ci nie dadza, tylko kase stracisz. Bez diety nie urosniesz.

no to daj jakąś sensowną i nie kosztowna diete i zeby starzy sie nie kapneli że jem jakieś suplementy bo by było po mnie!!!!

no to co w koncu ?
Tak dlugo jak nie wpadna im w rece suple to nic ci sie nie stanie...

Dieta a suplementy to 2 rozne sprawy.

Po diete idz do dzialu "Odżywianie".

Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-06-30 23:27:52

hmmmm
jak sie kapną?jesz co 3h.to nic podejzanego.no chyba ze nigdy nie jadłes ryzu lub tunczyka - wtedy mogą sie kapnąc

w dziale ODZYWIANIE znajdziesz napewno cos dla siebie
ciekawy staz....
kreatyna i HMB to dobre połaczenie,ale kosztowne(zwłaszcza HMB)
ale z twoim stazem lepiej sie wstrzymaj z sooplami...

G..no mnie obchodza jakieś wyliczenia, wybieranie odpowiedzniej diety itd. Dajcie mi po prostu jakiś przepis na potrawe wysokobiałkowa czy jakąś inną na rozwój siły i masy mięśniowej!!!! np przepis na sałatke czy jakis napój itp. itd.

odpoiwiedzcie jak możecie na gg:5100130 ale i normalnie mi nie przeszkadza

człowieku, śmieszny jesteś

Czlowieku nie ma czegos takiego jak potrawa ktora jest na mase i sile.
Jezeli pier.doli cie dieta to wybierz inny sport (np.wedkarstwo, szachy, wracaby, rolki, rower, lyzwiarstwo, lotnictwo akrobatyczne) bo w tym bez diety nic nie osiagniesz.
Dieta nie oznacza ze jesz wpi.zdu przeroznych rzeczyta to dostarczanie odpowiedniej ilosci odpowiednich skladnikow do organizmu.
I twoja dieta to moze byc to co ci starzy daja jesc i do tego non-stop ryz z kurczakiem (ewentualnie dla odmiany z tunczykiem).
Tylko ze musisz sobie policzyc ile musisz tego zjadac zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow.
Szczegoly w dziale "Odzywianie"

no to se oblicze swoja diete i wam dam do ocenienia!!!!

około 15 będzie bo do kumpla ide teraz