a co do dawkowania to na poczatku bierz 2x1kap a potem zwieksz do 2x2kaps . ostaraj sie o dobra diete ( zmniejsz ilosc spozytych weglowodanow na korzysc bialka i zdrowych tłuszczy-oliwa z oliwek, lniany , tran, omega3)napewnoi Cie to ruszy
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia