...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przepraszam ze tak wysyłam na raty przez pomyłke ok
15-17 trening z weglami
17-kura ryż
19- tunczyk ryż
w przerwach pije izolat białka i koktajle warzywne
kolacja z regóły to serek makaron ciemny i izolat
15-17 trening z weglami
17-kura ryż
19- tunczyk ryż
w przerwach pije izolat białka i koktajle warzywne
kolacja z regóły to serek makaron ciemny i izolat
...
Napisał(a)
Zalezy mi na dobrej sylwetce bo szukam pracy na siłowni i to warunek
...
Napisał(a)
Dobrze ze spytałem bo znawcy u mnie na siłowni mowią zebym do rippeda 250 malay tiger walił jeszcze 100 propa bo musi byc minimum dwa razy wiecej niz trenu a ripped ma skład 75tren 75 masteron 100prop
...
Napisał(a)
Ojoj tu trzeba zacząć od podstaw u Ciebie. :-/ pierwsze co to oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie,potem rozpisze sobie dietę bo inaczej nie ogarniesz tego tak jak Ci się marzy.
...
Napisał(a)
dzieki wielkie cały czas próbuje jesć czysto ale bez wyliczania chyba nie bedzie efektów fakt ze teraz postawiłem na mase bo zaczynałem w lutym od 96
Zmieniony przez - Motywator29 w dniu 2016-04-14 15:48:13
Zmieniony przez - Motywator29 w dniu 2016-04-14 15:48:13
Polecane artykuły