SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o ocene.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 2808 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16861
witam.prosze o ocene diety.trenuje 3 razy w tygodniu boks,2 razy silke a w weekendy jestem ratownikiem na basenie wiec mam za free plywanie do woli i korzystam z tych dobrodziejstw

ocencie czy dietka jest ok:

posilek 1:
0,5l mleka+100 platki musli+ orzechy wloskie+ banan+ miod

posilek 2 :
odzywka 100gram

posilek 3:
banan+2 jajka+ kanapka

posilek 4:
150gr ryzu + tunczyk + surowka

posilek5:
100 odzywki bialkowej

posilek 6:
150 ryzu+ cycek+ surowka

posilek 7:
200 twarogu + jogurt



z gory dziekuje

Zmieniony przez - Aderos w dniu 2009-05-06 21:00:54

always the sun

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
posilek 1:
0,5l mleka+100 platki musli+ orzechy wloskie+ banan+ miod
mniej mleka owsiane włoskie bez miodu lub banana i daj jajka
posilek 2 :
odzywka 100gram
tzn? DAJ TU NORAMLNY POSIŁEK
posilek 3:
banan+2 jajka+ kanapka
?? słabo
posilek 4:
150gr ryzu + tunczyk + surowka
ryż bvrązowy tuńczyk od czasu do czasu daj olwiy
posilek5:
100 odzywki bialkowej
jak w 2 posiłku
posilek 6:
150 ryzu+ cycek+ surowka
dodaj oliwy i bedzie ok
posilek 7:
200 twarogu + jogurt
oliwy dodaj i poCZYTAJ POSTY PODWIESZONE OBLICZ I WKLEJ DOBRĄ DIETE

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 2808 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16861
super dzieki za poprawke.pozdrawiam i zapraszam do dzialu "odzywki i suplementy" to moze ja cos doradze

always the sun

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
spoko ale popraw to i wklej jeszcze raz zobaczymy co wyszło pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak nabrać na masie bez odżywek?

Następny temat

Problem na redukcji

BF