progresja

Proponuję zastosować czase przy wyciskaniu na max manewr psychologiczny . Zazwyczaj liczymy od jednego do ...ilus tam . Uda się często wykonać jedno powtórzenie więcej zaczynając liczyć od zera . Tzn że drugi powtórzenie ma dopiero jeden . Spróbójcie a przekonacie się że zazwyczaj wykonacie o jedno więcej

Zmniejsz odstepy czasowe miedzy seriami do 1 minuty - zaloze sie ze teraz odpoczywasz 2-3minut. Problem z glowy!

AJ ja osobiscie sprobuje ale nie umiem sie tak oszukiwac - np zeby sie do pracy nie spoznic poprzestawialem zegarki do przodu o 10 min i ciagle o tym pamietam

Czasem z tego korzystam i to z powodzeniem . Może i komuś też się przyda dlatego to napisałem / Spróbować można żadna strata przecież