zyx1111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2010 (11:37)

Data rejestracji 15.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do sprawdzenia wiek:15 waga:77 kg wzrost: 173 chciałbym schudnąć tak do 65 kg uprawiam : rano bieganie po 1-1.5 h oraz codziennie gram w piłke nozna nawet po 3-4 godziny 7.00 i posilek: -4 jajka na masle lub oliwie z oliwek warzywa 10.00 ii	8	2010-07-17 11:52
Trening dla początkujących	Ogolne cwiczenia cześc wiek : 15 wzrost : 173 cm waga : 77 kg sport : bieganie codziennie rano oraz piłka nozna dziennie po 2-3 godziny. jakie cwiczenia robić zeby poprawić kondycje i szybkość biegu ??? powinnienem sie odchudzac bo dostałem porady nie mam po	1	2010-07-16 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dukan witam słyszałem ze dieta dukan jest bardzo skuteczna chce schudnąć wiek:15 wzrost : 173 waga 77kg chciałbym schudnąć coś do 65 kg a pozniej przybyć na masie miesniowej . czy była by jakas osoba ktora pomogła by mi ułozyć plan diety ??? z	3	2010-07-16 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!! jaka diete mi proponujecie zeby schudnąć z 77 na 65 kg ?? prosze o pomoc	12	2010-07-16 12:51
Trening dla początkujących	Plan dnia kto pomoze sory zakładałem juz jeden temat ale potrzebuje pomocy czy ktos by mi mogł zrobić plan odzywiania sie ile posilkow co i jak ???? chce schudnać troche a potem przybrac na miesniach wiek 15 wzrost 173 waga 75 kg oraz plan treningu mam 2 silownie	2	2010-07-15 16:25
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak wiek 15 wzrost 173 cm waga 75 chciałbym nabrać na rzezbie i miesniach bardzo mnie interesuje klatka oraz miesnie brzucha !!! chciałbym zeby ktoś mi dał jakis plan albo coś. co mam robić itd zeby tak sie stało prosze o pomoc , kazda pomoc sie	14	2010-07-15 12:43
Po siłowni, o siłowni	Prosze o porady !!! mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 chciałbym troche schudnąć oraz przypakować mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate zamierzam chodzić regularnie na siłownie ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? jakies odzywki brać ?? ile chodzić	4	2010-07-15 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do sprawdzenia	2010-07-18 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie !!!	2010-07-16 12:54
Trening dla początkujących	Plan dnia kto pomoze	2010-07-15 16:37
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 13:27
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 13:18
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 13:05
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 13:04
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 13:01
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 12:56
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak	2010-07-15 12:47
Po siłowni, o siłowni	Prosze o porady !!!	2010-07-15 12:39